Koltuk Değneği Herhangi Bir Durumda Nasıl Kullanılır

İçerik

• Koltuk değneği düz zeminde nasıl kullanılır
• 1. Olmayan ağırlık rulman
• Nasıl yapılır:
• 2. ağırlık taşıyan
• Nasıl yapılır:
• Her iki bacak da yaralanırsa
• Merdivenlerde koltuk değneği nasıl kullanılır
• 1. Küpeşte ile
• Nasıl yapılır:
• Nasıl yapılır:
• 2. Küpeşte olmadan
• Nasıl yapılır:
• Nasıl yapılır:
• Dikkat notu
• Koltuk değneği kullanmak için ipuçları ve püf noktaları
• Bir profesyonel ile ne zaman konuşmalı
• Alt çizgi

Ayağınıza, bacağınıza veya ayak bileğinize yapılan bir ameliyat veya yaralanma hareketliliği önemli ölçüde sınırlayabilir. Yürümek veya merdiven çıkmak zorlaşır ve başkalarından yardım almanız gerekebilir.

Bir ameliyat veya yaralanmadan fiziksel olarak iyileşmek haftalar alabileceğinden, bir yürüme yardımcısı etrafta dolaşmanıza ve bir bağımsızlık ölçüsünü korumanıza yardımcı olabilir.

Bazı insanlar baston kullanırken, diğerleri koltuk değneği ile iyi sonuçlar verir, ancak kullanımı garip olabilir. Koltuk değneklerinin uygun şekilde manevra yapmayı öğrenmek, onları farklı durumlarda kullanmayı kolaylaştırabilir.

Koltuk değneği düz zeminde nasıl kullanılır

Koltuk değneği düz zeminde kullanmanın temel mekaniği, yaralı bacağınıza ağırlık koyamayacağınıza bağlı olarak biraz değişir. Temel bilgiler hakkında fikir edinmek için videoyu izleyin.

1. Olmayan ağırlık rulman

Ağırlıksız rulman, yaralı bacağınıza ağırlık koyamayacağınız anlamına gelir.

Nasıl yapılır:

1. Her kolun altına bir koltuk değneği yerleştirin ve koltuk değneği kollarını kavrayın.
2. Yaralanmamış bacağınız hafifçe bükülmüş ve yerden kaldırılmış olarak yaralanmamış bacağınızın üzerinde durun.
3. Koltuk değneklerini önünüzdeki bir ayağa ilerletin.
4. Yaralı bacağınızı öne doğru hareket ettirin.
5. Kilonuzu ellerinizle destekleyerek, zarar görmemiş bacağınızla normal olarak ileriye doğru adım atın. Yaralanmamış bacağınız yere oturduğunda, bir sonraki adıma geçmek için koltuk değerinizi ilerletin.

2. ağırlık taşıyan

Yaralanmaya veya cerrahiye bağlı olarak, yaralı bacağınıza biraz ağırlık koyabilirsiniz.

Nasıl yapılır:

1. Her kolun altına bir koltuk değneği yerleştirin ve koltuk değneği kollarını kavrayın.
2. Her iki ayağı yerde olacak şekilde koltuk değneklerinin arasında durun.
3. Her iki koltuk değnekini önünüzde yaklaşık bir ayak ilerletin. Yaralı bacakla öne çıkın, ayağınızı yere hafifçe yerleştirin.
4. Yaralanmayan bacakla normal olarak adım atın ve bir sonraki adımı atmak için koltuk değneklerini ileri doğru ilerletin.

Her iki bacak da yaralanırsa

Her iki bacağınız da yaralanırsa, doktorunuz koltuk değneği önermez. Koltuk değneklerini güvenli bir şekilde kullanmak için bacaklarınızdan en az birine ağırlık verebilmeniz gerekir.

Bunun yerine, size tekerlekli sandalye gibi farklı bir hareketlilik yardımı teklif edilecektir.

Merdivenlerde koltuk değneği nasıl kullanılır

İki katlı bir evde veya apartman dairesinde yaşamak koltuk değneği kullanırken bir güvenlik sorunu olabilir. Ancak uygun tekniği öğrenirseniz, merdivenlerden güvenle inip çıkabilirsiniz. Aşağıda tartışılan teknikler hakkında görsel bilgi almak için yukarıdaki videoya bakın.

1. Küpeşte ile

Nasıl yapılır:

1. Küpeşte bir elinizle tutun ve her iki koltuk değnekini diğer kolunuzun altına yerleştirin.
2. Zarar görmemiş bacağınızdaki ağırlığınızla merdiven boşluğunun altında durun. Yaralı bacağını yerden kaldır.
3. Küpeşte tutarak yaralanmamış bacağınızla adım atın.
4. Ardından, yaralı ayağınızı ve her iki koltuk değnekini adımına kadar kaldırın. Yaralı ayağınızı adımdan uzak tutun, ancak koltuk değneklerinizi adımın üzerine yerleştirin.
5. Her seferinde bir adım tırmanın.
6. Yaralanmamış bacağınızla bir sonraki adımı atın ve işlemi tekrarlayın.

Merdivenlerden inerken de benzer bir teknik geçerlidir:

Nasıl yapılır:

1. Küpeşte bir elinizle tutun ve her iki koltuk değnekini diğer kolun altına yerleştirin.
2. Koltuk değneklerinizi aşağıdaki adıma indirin, ardından yaralı bacağınız ve ardından zarar görmemiş bacağınızla aşağı inin.
3. Merdivenlerden inerken tekrarlayın.

2. Küpeşte olmadan

Nasıl yapılır:

1. Her kolun altına bir ağırlık ekleyin ve kilonuzu ellerinizle taşıyın.
2. Yaralanmamış bacağınızla ilk adıma geçin ve koltuk değneklerini ve yaralı bacağınızı aynı adıma kaldırın.
3. Tekrarlayın ve yavaşça hareket edin.

Yine, aşağıya doğru küçük bir fark yapılabilir:

Nasıl yapılır:

• Her kolun altına bir koltuk değneği yerleştirin.
• Koltuk değneklerini ve yaralı bacağınızı aşağıdaki adıma indirin ve zarar görmemiş bacağınızla aşağı inin.
• Merdivenleri tekrarlayın ve aşağı doğru ilerleyin.

Dikkat notu

Bir merdiven boşluğunda yukarı ve aşağı gitmek için koltuk değneği kullanmak denge ve güç gerektirir. Koltuk değneklerinizi merdivenlerde kullanmakta kendinizi rahat hissetmiyorsanız, seçeneklerden biri alt veya üst basamakta oturmak ve sonra merdiven boşluğunda yukarı veya aşağı kaymaktır.

Merdivenlerden yukarı ve aşağı hareket ederken yaralı bacağınızı uzatın. Koltuk değneklerinizi bir elinizde tutun ve parmaklığınızı tutmak için serbest elinizi kullanın.

Koltuk değneği kullanmak için ipuçları ve püf noktaları

Koltuk değneği kullanırken yaralanmayı önlemek için birkaç ipucu:

• Yaralanmaları önlemek için koltuk değneklerinizi takın. Koltuk değneği pedleri koltuk altlarınızın yaklaşık 1 1/2 ila 2 inç altında olmalıdır. El tutamakları dirseğinizin hafifçe büküleceği şekilde konumlandırılmalıdır.
• Koltuk altlarınızla değil, ellerinizle ağırlık taşıyın. Koltuk altlarınızla koltuk değneği pedlerine yaslanmak kollarınızın altındaki sinirlere zarar verebilir.
• Düşük, destekleyici ayakkabılar giyin takmayı önlemek için koltuk değneği kullanırken. Koltuk değneği kullanırken yüksek topuklu ayakkabılar veya terlik giymeyin. Daireler veya spor ayakkabılarla sopa.
• Küçük adımlar atın kaygan yüzeylerde yürürken ve bir yüzeyden diğerine geçerken yavaşça yürüyün (ör. halıdan fayans veya parke zemine geçmek).
• Halılardan kurtulun, elektrik kabloları veya koltuk değneklerini kullanırken yaralanmaları önlemek için gevşek paspaslar.
• Ellerinde hiçbir şey taşıma koltuk değneği kullanırken. Kişisel eşyaları cebinizde, sırt çantanızda veya bel çantanızda taşıyın.
• Koltukları sadece iyi aydınlatılmış odalarda kullanın. Gece ışıkları güvenli bir şekilde hareket etmek için koridorlarınıza, yatak odalarınıza ve banyolarınıza yerleştirin.

Bir profesyonel ile ne zaman konuşmalı

Koltuk değneklerini taktıktan sonra koltuk değneği kullanmak oldukça kolay olsa da, doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşmanız gerekebilir.

Koltuk altlarınızda herhangi bir ağrı veya uyuşma yaşarsanız, yürüme yardımcısını doğru kullanmıyor olabilirsiniz veya koltuk değneği düzgün takılmamış olabilir. Koltuk altınızda herhangi bir rahatsızlık veya karıncalanma hissi varsa doktorunuza danışın.

Ayrıca, merdivenlerde veya düz olmayan yüzeylerde koltuk değneği kullanırken bir profesyonele ihtiyacınız olabilir. Bir fizyoterapist, koltuk değneklerinizi çeşitli durumlarda nasıl kullanacağınızı size öğretebilen bir rehabilitasyon uzmanıdır.

Alt çizgi

İlk başta, bir ameliyattan veya yaralanmadan sonra koltuk değneği kullanmak garip olabilir. Ancak biraz pratik ve sabırla, asmak ve kolay ve güvenli bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğreneceksiniz.

Yürüme yardımına hakim olma yeteneği, bağımsızlığınızı ve gücünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.