Sigara ve KOAH

Sigara, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) önde gelen nedenidir. Sigara içmek de KOAH alevlenmelerinin tetikleyicisidir. Sigara içmek hava keselerine, solunum yollarına ve ciğerlerinizin astarına zarar verir. Yaralı akciğerler yeterince havayı içeri ve dışarı taşımakta zorlanır, bu nedenle nefes almak zordur.

KOAH semptomlarını daha da kötüleştiren şeylere tetikleyici denir. Tetikleyicilerinizin ne olduğunu ve bunlardan nasıl kaçınılacağını bilmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Sigara içmek, KOAH'lı birçok insan için bir tetikleyicidir. Sigara içmek semptomlarınızın alevlenmesine veya alevlenmesine neden olabilir.

Sigaranın zarar vermesi için sigara içiyor olmanız gerekmez. Başka birinin sigarasına maruz kalmak (ikinci el duman olarak adlandırılır) aynı zamanda KOAH alevlenmelerinin tetikleyicisidir.

Sigara akciğerlerinize zarar verir. KOAH'ınız olduğunda ve sigara içtiğinizde, ciğerleriniz sigarayı bırakmanızdan daha hızlı hasar görecektir.

Akciğerlerinizi korumak ve KOAH semptomlarınızın kötüleşmesini önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmaktır. Bu, daha aktif kalmanıza ve hayattan zevk almanıza yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınıza ve ailenize bırakma hedefinizden bahsedin. Sigara içme isteği uyandıran insanlardan ve durumlardan uzaklaşın. Başka şeylerle meşgul ol. Bir seferde 1 gün alın.

Sağlık uzmanınızdan bırakmanıza yardımcı olmasını isteyin. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere sigarayı bırakmanın birçok yolu vardır:

• İlaçlar
• Nikotin replasman tedavisi
• Destek grupları, danışmanlık veya kişisel veya çevrimiçi sigarayı bırakma dersleri

Kolay değil, ama herkes bırakabilir. Daha yeni ilaçlar ve programlar çok yardımcı olabilir.

Bırakmak istediğiniz nedenleri listeleyin. Ardından bir bırakma tarihi belirleyin. Bir kereden fazla bırakmayı denemeniz gerekebilir. Sorun değil. İlk başta başaramazsan denemeye devam et. Ne kadar çok bırakmayı denerseniz, başarılı olma olasılığınız o kadar artar.

Pasif içicilik daha fazla KOAH alevlenmesini tetikleyecek ve akciğerlerinize daha fazla zarar verecektir. Bu nedenle pasif içicilikten kaçınmak için adımlar atmanız gerekir.

• Evinizi ve arabanızı dumansız alanlar yapın. Bu kuralı takip etmek için birlikte olduğunuzu başkalarına söyleyin. Kül tablalarını evinizden çıkarın.
• Sigara içilmeyen restoranları, barları ve işyerlerini seçin (mümkünse).
• Sigara içilmesine izin veren halka açık yerlerden kaçının.

Bu kuralların ayarlanması şunları yapabilir:

• Sizin ve ailenizin soluduğu ikinci el duman miktarını azaltın
• Sigarayı bırakmanıza ve sigarasız kalmanıza yardımcı olun

İş yerinizde sigara içenler varsa, birisine sigara içilmesine izin verilip verilmediği ve nerede olduğu ile ilgili politikalar hakkında bilgi alın. İş yerinde pasif içiciliğe yardımcı olacak ipuçları:

• Sigara içenlerin sigara izmaritlerini ve kibritlerini atabilecekleri uygun kaplar olduğundan emin olun.
• Sigara içen iş arkadaşlarınızdan paltolarını çalışma alanlarından uzak tutmalarını isteyin.
• Bir vantilatör kullanın ve mümkünse pencereleri açık tutun.
• Binanın dışında sigara içilmesini önlemek için alternatif bir çıkış kullanın.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı - sigara içmek; KOAH - pasif içicilik

• Sigara ve KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı)

Celli BR, Zuwallack RL. Pulmoner rehabilitasyon. İçinde: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, ve diğerleri, eds. Murray ve Nadel'in Solunum Tıbbı Ders Kitabı. 6. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. KOAH'ın akut alevlenmelerinin önlenmesi: American College of Chest Physicians ve Canadian Thoracic Society kılavuzu. Göğüs. 2015;147(4):894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı için Küresel Girişim (GOLD) web sitesi. Kronik obstrüktif akciğer hastalığının teşhisi, yönetimi ve önlenmesi için küresel strateji: 2019 raporu. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. 22 Ekim 2019'da erişildi.

Han MK, Lazarus SC. KOAH: klinik tanı ve yönetim. İçinde: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, ve diğerleri, eds. Murray ve Nadel'in Solunum Tıbbı Ders Kitabı. 6. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 44.

• KOAH
• Sigara içmek