Heliofobiyi Anlamak: Güneş Işığı Korkusu

İçerik

• Heliofobinin belirtileri nelerdir?
• Ne zaman güneş dışında kalmak fobi DEĞİL?
• Heliofobiye ne sebep olur?
• Heliofobi nasıl teşhis edilir?
• Heliofobi tedavisi var mı?
• Maruz kalma tedavisi
• Bilişsel davranışçı terapi
• İlaç tedavisi
• Alt çizgi

Heliofobi yoğun, bazen irrasyonel güneş korkusu anlamına gelir. Bu duruma sahip bazı insanlar da parlak, iç mekan ışıklarından korkarlar. Heliofobi kelimesinin kökü Yunanca güneş anlamına gelen helios kelimesinde bulunur.

Bazı insanlar için, heliofobi, cilt kanseri olma konusundaki aşırı endişeden kaynaklanabilir. Diğerlerinin derin, ezici bir kırışıklık ve foto korkusu olabilir.

İki tür fobi vardır, basit ve karmaşık. Basit fobiler belirli fobiler olarak da bilinir. Heliofobi spesifik bir fobidir. Tüm fobiler gibi, heliofobi de bir anksiyete bozukluğudur.

Tüm fobiler, bazen panik ataklara yol açan zayıflatıcı ve aşırı korku veya endişeyle ayrılır. Fobisi olan biri, korkularının nedeniyle karşılaşmamak için büyük çaba harcayabilir. Nesnenin beklentisi bile panik ataklara neden olabilir.

Fobiler, aktivitelere tam olarak katılma yeteneğinize müdahale ederek yaşam kalitesini düşürür. Heliofobisi olan biri için, bu gün boyunca dışarıda asla dışarı çıkmamak anlamına gelebilir. Diğerlerinin dışarıya çıkmadan önce çok fazla kıyafet giymesi, güneşe maruz kalan deriyi açığa çıkarması ve gözlerini koyu renkli gözlüklerle koruması gerekebilir.

Heliofobinin belirtileri nelerdir?

Korkuyu ve endişeyi tetikleyen nesne fobiden fobiye farklılık gösterir. Bununla birlikte, semptomlar tüm fobilerde aynıdır. Heliofobi belirtileri şunları içerir:

• güneş ışığı sırasında dışarı çıkma ihtiyacı ile karşı karşıya kaldığında hemen, yoğun rahatsızlık
• Dışarı çıkmayı veya güneşte olmayı düşünürken artan endişe
• Çocukları okula götürmek veya işe gidip gelmek gibi önemli faaliyetlerin ortadan kaldırılmasıyla karşılaşsa bile bu duyguların üstesinden gelememe
• panik atak
• yarış kalp atışı
• hızlı nefes alma veya nefes darlığı
• göğüste vurma hissi
• terli avuç içi veya çok yönlü bir ter içinde kırılma
• Sıcak basması
• sallama
• mide bulantısı veya hasta hissetme
• artan kan basıncı

Ne zaman güneş dışında kalmak fobi DEĞİL?

Bazı durumlarda, güneşe maruz kalmayı sınırlamanızı veya önlemenizi gerektiren tıbbi bir durumunuz olabilir. Bu, heliofobi ile aynı değildir, çünkü bu durumlarda güneşten kaçınmak mantıksız değildir veya aşırı korkulan korkudur. Bu koşullar şunları içerir:

• Kimyasal ışığa duyarlılık (güneş alerjisi). Oral veya topikal ilaçlar ve bazı cilt losyonları, UV ışınlarına maruz kaldığında cildi aşırı duyarlı hale getirerek fototoksik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olabilir. Tüm insanlar ışığa duyarlı reaksiyonlar almaz. Fotosensitiviteye neden olan ilaçlar tetrasiklin ve bazı trisiklik antidepresanlar gibi antibiyotikleri içerir.
• Otoimmün durumlar. Lupus ve skleroderma gibi otoimmün rahatsızlıkları olan kişilerde ışığa duyarlılık (güneşe karşı artan hassasiyet) olabilir.
• Kalıtsal fotodermatozlar. Bazı ışığa duyarlılık biçimleri kalıtsal bir bağlantıya sahiptir ve tek bir gen kusurundan kaynaklanır. Bu hastalıklar nadirdir. İçerirler:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), güneş ışığının DNA'ya zarar veren etkilerine aşırı duyarlılığa neden olan otozomal resesif genetik bir durumdur. XP'li insanlar cildini her zaman güneş ışığından korumalıdır. Bu duruma sahip birçok insan sadece hava karardıktan sonra dışarı çıkar. Diğerleri koruyucu kıyafet ve güneş koruyucu giyerler. XP korumasız cilde, göz kapaklarına ve dilin ucuna zarar verebilir, bu da kontrol edilmesini zorlaştırır.
  • Porfiri, nadir, kalıtsal bir kan bozukluğu.

Heliofobiye ne sebep olur?

Tüm fobiler gibi, heliofobi de çocuklukta veya yetişkinlikte gelişebilir. İnsanların neden heliofobi dahil belirli fobiler aldıkları tam olarak anlaşılamamıştır.

• Bazı durumlarda, travmatik bir olay heliofobinin ortaya çıkma olasılığını artırabilir. Örneğin, çocukluk çağında çok şiddetli güneş yanığı olan bir kişi, sınırlı güneş ışığına maruz kalsa bile, tekrar yaşanmasından korkabilir.
• Heliofobi de öğrenilmiş bir yanıt olabilir. Bir ebeveyn veya başka bir yetişkinde heliofobi varsa, bu korkuyu bakımlarındaki çocuklara aktarabilirler.
• Herhangi bir anksiyete bozukluğunda olduğu gibi, fobilerin de genetik veya kalıtsal bir bağı olabilir. Bu, heliofobiye neden olabilir veya kötüleşebilir.
• Ortama maruz kalmak da heliofobiye neden olabilir veya şiddetlenebilir. Güneş ışığının yaşlanma etkileri hakkında sürekli haber okumak veya dinlemek bazı insanlarda güneş korkusuna neden olabilir.

Heliofobi nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz veya terapistiniz sizinle konuşarak ve fiziksel ve zihinsel belirtileriniz hakkında sorular sorarak heliofobi tanısı koyabilir. Ayrıca genel kaygı düzeyinizi de değerlendireceklerdir.

Tıbbi, sosyal ve psikiyatrik geçmişiniz dikkate alınacaktır. Doktorunuz ailenizde fobi veya anksiyete bozukluklarının olup olmadığını da bilmek isteyebilir.

Heliofobi tedavisi var mı?

Fobiler oldukça tedavi edilebilir. Heliofobi yaşamdan zevk alma yeteneğinize müdahale ediyorsa, yardımcı olabilecek birkaç tedavi vardır. İçerirler:

Maruz kalma tedavisi

Bu psikoterapi formu, korkusu tamamen yok olana kadar güneş ışığına tutarlı ve tekrar tekrar maruz kalmayı gerektirir.

Maruz kalma tedavisi tipik olarak denetlenir. Terapistiniz güneşte olmayı düşünerek terapiye başlayabilir. Sonunda, hazır olduğunuzda, çok kısa güneş ışığına maruz kalmanız istenebilir. Günlük tutma bazen maruz kalma terapisine katlanır.

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranış terapisi (CBT), düşünce, duygu ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmış tekniklerle birlikte maruziyet terapisinin bazı unsurlarını kullanır.

Terapistiniz fobinizi ortadan kaldırmak ve kaygıyı azaltmak için tasarlanmış çeşitli egzersizler için bir çerçeve sağlayacaktır.

İlaç tedavisi

Anksiyeteyi tedavi etmek için tasarlanmış ilaçlar heliofobi için yararlı olabilir. Bunlar yardımcı tedavi olmadan reçete edilebilir veya psikoterapi ile birlikte kullanılabilir.

Reçeteli ilaçlar arasında beta blokerler, yatıştırıcılar veya seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) bulunabilir. Sedatifler bazen bağımlılığa yol açabilir, bu nedenle tipik olarak ilk basamak tedavi değildirler.

Bu kuruluşlar akıl sağlığı tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bölgenizdeki fobi tedavisi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için web sitelerini ziyaret edin:

• Amerikan Psikiyatri Birliği
• Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği
• Ruh Sağlığı Amerika
• Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği (NAMI)

Alt çizgi

Heliofobi, aşırı güneş korkusuyla gösterilen bir anksiyete bozukluğudur. Kök nedeni tam olarak anlaşılmamasına rağmen, bazı insanlar güneşle ilgili erken travmatik bir deneyimi nedeni olarak kabul ediyor.

Heliofobi oldukça tedavi edilebilir. Heliofobisi olan insanlar CBT ve maruz kalma terapisi gibi psikoterapötik uygulamalardan yararlanabilir. Anksiyete için ilaçlar da yardımcı olabilir.