Daha Tatmin Edici Seks İçin Orgazm Kontrolünde Ustalaşma Rehberi

İçerik

• Orgazm 101: Kenara çekmeye başlamadan önce bilmeniz gerekenler
• Evde kenar yapmayı denemenin 5 yolu
• İlk olarak, en temel kenar ile başlayalım - stop-start yöntemi:
• Sırada penisli insanlar için bir teknik var - sıkıştırma yöntemi:
• Ve erken boşalması olan kişilere yardımcı olduğu kanıtlanmış bu tekniği deneyin - balonlaşma:
• Ve kendinizi daha maceraperest hissediyorsanız, bir vibratör deneyin:
• Orgazmları karşılaştırma
  
• Kenar düzeltmenin faydası nedir?
• 1. İnsanların, özellikle vajinası olanların orgazma daha kolay ulaşmalarına yardımcı olun
• 2. Beden bilinci ve güven oluşturarak utanç duygularını azaltın
• 3. Daha bütünsel partner seks için penetrasyon vurgusunu kaldırın
• Kenar kesme işleminizi ne zaman durdurup geleceğinizi nasıl anlarsınız?
• Unutulmaması gereken bazı sağlık ve güvenlik konuları
• Denemenin ve kendi adınıza karar vermenin hiçbir zararı yoktur

Kenar ne var ve ne için?

Kenar kesme (sörf, zirve yapma, alay etme ve daha fazlası olarak da adlandırılır), kendinizi tam doruktayken orgazma ulaşmaktan alıkoyma uygulamasıdır - uçurumdan cinsel doruğa düşmeden hemen önceki mecazi "uç".

Bu uygulama, cinsel sağlık tartışmalarında "daha iyi orgazm" biçimi olarak popüler hale geldi, ancak aslında erken boşalma için yarım asırdan daha eski bir tedavi. Journal of Sexual Medicine'de yayınlanan 1956 tarihli bir makalede James H. Semans, insanların orgazma ulaşmadan önce daha uzun süre dayanmalarına yardımcı olmak için "durdur-başla yöntemini" tanıttı.

Esasen bu, cinsel uyarılmayı siz gelmeden önce durdurmak, yaklaşık 30 saniye beklemek ve sonra kendinizi tekrar uyarmak, orgazm olmaya hazır olana kadar tekrarlamak anlamına gelir.

Daha iyi bir seks için hızlı bir galibiyet gibi görünüyor, ancak sınır daha çok bir maratona benziyor. Bunu uygulayan bazılarının iddia ettiği gibi, yatakta daha uzun süre dayanma veya daha iyi orgazm olma yolunda yarışamazsınız.

Daha bütünsel bir düzeyde, kenar çizgisi, hem tek başına hem de bir partnerle kendi cinsel tepkilerinizin daha keskin bir şekilde farkına varmanızı sağlayarak, yatak odasına farkındalığı getirir.

Orgazm 101: Kenara çekmeye başlamadan önce bilmeniz gerekenler

Healthline'ın akıllı bir vibratör olan Lioness'in kurucu ortağı ve CEO'su Liz Klinger, "Sağlıklı bir cinsel yaşam için deney yapmak kesinlikle gereklidir" diyor. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dair daha fazla farkındalığa sahip olmanın, cinsel yaşamınızda ortaya çıkabilecek anksiyeteden “üstünlük” sağlamaya yardımcı olabileceğine inanıyor.

Ve sınır söz konusu olduğunda, uyarılmanın dört aşamasını da öğreniyorsunuz. Bunları bilmek, stimülasyonu ne zaman durdurup başlatacağınızı daraltmanıza yardımcı olabilir:

1. Heyecan. Cildiniz kızarmaya başlar, kaslarınız gerilir, kalp atışınız hızlanır, kan penise veya klitorise ve vajinaya hızla akmaya başlar. Vajina ıslanır ve skrotum geri çekilir.
2. Plato. 1. aşamada olan her şey daha da yoğunlaşır. Orgazma daha da yaklaştığınızı hissediyorsunuz. Bu, stimülasyonu durdurmaya veya yavaşlatmaya hazır olmanız gereken aşamadır.
3. Orgazm. Bir dizi sinir ve kas tepkisi meydana gelir, bu da bir ekstazi hissi, vajinada artan kayganlaşma ve penisten meninin boşalmasıyla sonuçlanır. Ancak, kenar düzeltme pratiği yaparken, hazır olana kadar kaçınmaya çalıştığınız aşamadır.
4. Çözüm. Orgazmdan sonra dokular uyarılmamış boyutlarına ve renklerine geri döner ve tüm hayati organlarınız da normalleşir. Bu aynı zamanda refrakter dönemin başladığı zamandır. Tekrar uyandırılamayacağınız geçici bir zaman dilimidir. Birkaç dakika, birkaç gün veya daha uzun sürebilir.

Yine de bu dört aşamada aldığınız belirli duygular herkes için aynı değildir.

Klinger, “Çalışmalar ve literatür, tatmin edici bir cinsel yaşamın en iyi göstergelerinden birinin mastürbasyon yapmak ve kendini keşfetmek olduğunu destekliyor. "Vücudunuzu tanımaz ve farklı teknikler uygulamazsanız, kendi bedeninizi tanımaz veya alışamazsınız, bu da kişisel memnuniyetinizi, sağlığınızı ve partnerinizle ilişkinizi etkileyebilir."

Evde kenar yapmayı denemenin 5 yolu

Eğer kenara çekilmeyle ilgileniyorsanız, orgazmdan hemen önce hissettiklerinize odaklanarak başlayın ve plato ile orgazm arasındaki o aşamada kalın. Anahtar, vücudunuzu dinlemek ve işaretlerinizi tanımaktır. Deneme ve yanılma gerektirebilir ve sorun değil.

İşte deney yapmanın beş yolu:

İlk olarak, en temel kenar ile başlayalım - stop-start yöntemi:

Solo

1. Ortamınızı ideal hale getirin. Kapıları kilitleyin, ışıkları kapatın, biraz müzik çalın, atmosfer için bir yağ difüzörü kullanın vb.
2. Fiziksel havaya girin. Gözlerinizi kapatın ve penisiniz sertleşene veya vajinanız ıslanana kadar kendinize dokunmaya başlayın.
3. Mastürbasyon yapmaya başlayın. Penisini okşayın, klitorisini canlandırın ya da sizi getirebilecek başka ne varsa.
4. Gelmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, stimülasyonu durdurun. Ellerinizi uzaklaştırın veya hareketlerinizi yavaşlatın. Gerekirse derin nefes alın veya gözlerinizi açın.
5. Sizi nasıl veya neyin heyecanlandırdığına odaklanmaya geri dönün. Vücudunuzun nasıl değiştiğine dikkat edin: Daha gergin hissediyor musunuz? Daha heyecanlı? Daha çok terliyor mu yoksa titriyor mu?
6. Tekrar kendinize dokunmaya veya daha hızlı mastürbasyon yapmaya başlayın. Aradan sonra 1-3 arasındaki adımları tekrarlayın. Orgazma hazır olana kadar bunu yapın.
7. Bırak gitsin! Orgazma ulaşmanıza izin verin. Orgazmınızın daha uzun sürdüğünü veya daha yoğun olduğunu fark edebilirsiniz. Duyguya çok dikkat edin ve kenarların ne kadar zevk hissettiğinizde bir fark yaratıp yaratmadığını görün.

Parner ile

1. Uyandırmakya favori ön sevişme aktiviteleriniz ya da partnerinizle pozisyonlarınız aracılığıyla. Oral seksi deneyin, G noktasını uyarın, meme uçlarını yalamaya veya sallamaya veya emmeye ya da başka ne olursa olsun onları harekete geçirir.
2. Sesli olduklarından emin olun veya ne zaman geleceklerine dair ipuçları verin.
3. Azaltın veya tamamen durdurun bir platoya geri dönene kadar uyarım.
4. Stimülasyon sürecini başlatın tekrar, ardından gelmeye hazır olana kadar 3. adımı tekrarlayın.

Sırada penisli insanlar için bir teknik var - sıkıştırma yöntemi:

1. Uyandırın.
2. Kendinizi orgazm için canlandırın.
3. Orgazm olmadan hemen önce, orgazmı durdurmak için penisinizin başını sıkın.
4. 30 saniye bekleyin, ardından kendinizi tekrar uyarmaya başlayın.

Ve erken boşalması olan kişilere yardımcı olduğu kanıtlanmış bu tekniği deneyin - balonlaşma:

1. Penisinizde özellikle hassas olan bir alan bulun. Penisinizdeki başka bir alana dokunmayın - sadece o bölgeye.
2. Parmağınızı bu alanda bir daire içinde yavaşça hareket ettirin.
3. Tamamen sertleşene kadar alanı ovalamaya devam edin ve gelmek üzere olduğunuzu hissedene kadar sürdürün.
4. Orgazm olmadan hemen önce penisine dokunmayı bırak.
5. Kendinizi biraz yumuşatın, sonra orgazma yaklaşana kadar o bölgeyi tekrar ovun.

Bunu istediğiniz kadar tekrarlayın ama gelmeyin. Balonculuğun, orgazm olduğunuz zamanı kontrol etmek için kendinizi eğiterek daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olduğu iddia ediliyor, bu nedenle orgazmdan kaçınmak, bu egzersizin işe yaramasının anahtarıdır.

Ve kendinizi daha maceraperest hissediyorsanız, bir vibratör deneyin:

Hatta bazı vibratörler, siz vibratörü vajinanızın içine ve dışına hareket ettirirken ve klitorisini uyarırken vücudunuzda neler olup bittiğine dair size biofeedback bile verir.

Bir vibratörle farklı açıları, penetrasyon seviyelerini, titreşim hızlarını ve ritimleri ve çok daha fazlasını keşfedebilirsiniz. Hayal gücünü kullan!

Orgazmları karşılaştırma

1. Her şeyden önce, "normal" orgazm diye bir şey olmadığını unutmayın. Cinsel zevk son derece özneldir. Bazıları kendilerini orgazmdan uzak tutmaktan zevk alabilir, ancak hızlı bir şekilde serbest kalmayı tercih ederseniz sorun değil.

Kenar düzeltmenin faydası nedir?

Merak ediyor olabilirsiniz, bunu yapmayı en başta kim düşündü?

Kenar çekmenin, mastürbasyon ve cinsiyeti iyileştirmek için birkaç farklı faydası olabilir:

1. İnsanların, özellikle vajinası olanların orgazma daha kolay ulaşmalarına yardımcı olun

96 kadından biri, mastürbasyon yapanların orgazma ulaşma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bunun çoğu, birçok insanın etrafında kendilerini ve başkalarını memnun ederken hissettiği kaygı ile ilgili görünüyor.

Kendi bedeninizi tanımak için çok fazla zaman harcamadıysanız, sizi neyin uyandırdığını veya oraya götürdüğünü bile bilmeyebilirsiniz - ve bu, tatmin edici olmayan cinsel deneyimlere dönüşebilir ve seks hakkındaki kaygı duygularınıza katkıda bulunabilir.

2. Beden bilinci ve güven oluşturarak utanç duygularını azaltın

2006'da yaklaşık 2.000 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, kadınların dörtte üçünün kadınlarda cinsel işlev bozuklukları bildirdiğini, ancak doktorlarının seks hakkında konuşmak için zamanı, ilgisi veya eğitimi olmadığını hissetmenin yanı sıra doktorlarıyla konuşmaktan çok utandıklarını ortaya koydu. hiç.

Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek, cinsel yaşamınızda karşılaştığınız sorunlar veya sorularınız hakkında doktorunuza ve hatta partnerinize yaklaşma konusunda size daha fazla "veri" ve güven verebilir. Bu, daha iyi sağlık sonuçlarına dönüşebilir.

3. Daha bütünsel partner seks için penetrasyon vurgusunu kaldırın

Son olarak, 2018'de 1000'den fazla kadınla yapılan bir araştırma, birçoğunun (yaklaşık yüzde 36,6'sı) yalnızca klitoral uyarılma yoluyla orgazma ulaşabildiğini, ancak yalnızca yüzde 18'inin sadece cinsel ilişki yoluyla orgazma ulaşabildiğini buldu.

Bu sonuçlar, kendinizi eğlendirmenin sayısız yolunu keşfetmenize olanak tanıyan kenar düzeltme gibi etkinlikleri denemenin ne kadar önemli olduğunu gösterir. Penis / vajinal ilişkiden gelebilecek birkaç kişiden biri olsanız bile, kontrol etmeyi öğrenmek ne zaman Orgazm olmak istiyorsanız, bu deneyime biraz eğlence katabilirsiniz.

Kenar kesme işleminizi ne zaman durdurup geleceğinizi nasıl anlarsınız?

Sana kalmış! Yalnız yaşıyorsanız, kendinizi hazır hissettiğinizde orgazm olmanıza izin vermekten çekinmeyin.

Bir partnerle birlikteyseniz, onu dinleyin. Onlarla iletişim kurun. Gelmeye hazır olduğunuzda onları bilgilendirmek (ve böylece size haber verebilmeleri için) için birbirinizle konuşun veya başka bir tür işaret veya güvenli kelime bulun. Dinleme anahtar burada.

Ayrıca, orgazmınızı geciktirmenin a denilen bir şeye yol açıp açmayacağına da dikkat edin. yarım veya kaybolan orgazm. Bu olduğunda, orgazmın vajinal kasılmalar gibi tüm vücut üzerindeki etkilerini hissetmeyebilir veya kendinizi sınırlara geldiğinizi hissedebilir, ancak hazır olduğunuzda bile asla orgazma ulaşamayabilirsiniz.

Orgazm ile birlikte gelen tüm vücut deneyimi ile zamanlama uyarımı, sonunda gelmeye hazır hissettiğinizde zor olabilir, ancak hüsrana uğramayın! Pratik yapmak mükemmelleştirir.

Penisin varsa, gelmek üzereymişsin gibi hissedebilirsin ama boşalmaya kadar giden gerginlik kaybolur. Geliyormuş gibi de hissedebilirsin ama hiçbir şey çıkmaz. Bu, kuru orgazm olarak bilinir.

Kuru orgazm endişelenecek bir şey değil. Bunların hepsi doğaldır ve her seferinde olmayabilir. Cinsel gücünüz üzerine düşünmezler ve çoğu durumda doğurganlığınızı etkilemezler. Ancak endişeleriniz varsa, kontrol için bir doktora veya cinsel sağlık uzmanına görünün.

Unutulmaması gereken bazı sağlık ve güvenlik konuları

Gecikmiş boşalma denen bir durum bu konuşmalarda sıklıkla ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu durumun etkileri tipik olarak psikolojiktir, çünkü bunu yapmayı seçmezseniz boşalamamanın neden olabileceği stres ve endişe.

Kenarlarla ilgili bir başka yaygın yanlış anlama, erkeklerde epididimal hipertansiyona yol açmasıdır, bu daha çok "mavi toplar" takma adıyla bilinir.

Uyandığınızda ancak gelmediğinizde ortaya çıkabilecek "zarar" hakkında yanlış iddialar vardır. Ancak mavi topların cinsel sağlığınız üzerinde uzun vadeli herhangi bir sağlık etkisi yoktur. Aslında, penisli kişiler Valsalva manevrasını kullanarak "mavi topları" rahatlatabilir. Kulaklarınızın dışarı çıktığını hissedene kadar burnunuzu tutun ve nefes verin.

Kenar düzeltme ile ilgili dikkate alınması gereken önemli bir yan etki, bu uygulamaya nasıl yaklaştığınızdır. Bu yöntem cinsel yaşamınızda veya ilişkinizde bir öncelik haline gelirse, kişisel sıkıntı, azalmış cinsel tatmin ve ilişki çatışması. Birinin rızası olmadan zevkini asla geciktirmeyin. Orgazm, cinsiyetin tamamı ve sonu değildir, cinsel bir karşılaşmayı da tanımlamaz.

Eğer sen vardır İstediğiniz zaman bile boşalamayacağınızdan endişeleniyorsanız, tavsiye için bir doktora veya cinsel sağlık uzmanına görünün.

Denemenin ve kendi adınıza karar vermenin hiçbir zararı yoktur

Her türlü cinsel deney, kendinizi ve sizi neyin harekete geçirdiğini keşfetmenize yardımcı olabilir. Her şey işinize yaramayacak ama sorun değil.

Temel olarak, denemeseniz bile bilemezsiniz. Kenarlarda durmak ilk bakışta zor görünebilir, ancak “kenarda” durmanın, özellikle de gelip orgazm uçurumundan atlamanıza izin vermenin ekstra yoğunluğunu hissetmeye karar verdiğinizde, sadece neşe verici olduğunu fark edebilirsiniz.

Tim Jewell, edebiyat ve dilbilim geçmişi olan ve insan sağlığına ömür boyu hayranlık duyan bir yazardır. 4 yaşında "İnsan Vücudu Hakkında 1001 Soru" adlı bir kitap alıp baştan sona okudu. O zamandan beri, insanları harika karmaşık bedenleri hakkında eğitme tutkusu azalmadı.