Konserden Sonra Kulaklarınızın Çınlaması Nasıl Durdurulur ve Önlenir

İçerik

• Kulaklarınızdaki çınlamayı nasıl durdurabilirsiniz
• 1. Beyaz gürültü veya rahatlatıcı sesler çalın
• 2. Dikkatinizi dağıtın
• 3. Stresten kurtulun
• Çınlayan kulaklarına yardım etmek için
  
• Çalma ne kadar sürer?
• Kulaklarımda çınlamayı nasıl önleyebilirim?
• Bir doktora görünmeli miyim?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Tinnitus nedir?

Konsere gitmek ve dışarı çıkmak heyecan verici bir deneyim olabilir. Ancak şovdan sonra kulaklarınızda tinnitus olarak bilinen boğuk bir çınlama duyarsanız, bu, konuşmacılara çok yaklaştığınızın bir işareti olabilir. Bu zil, yüksek ses, kulağınızı kaplayan çok ince tüy hücrelerine zarar verdiğinde meydana gelir.

85 desibelin (dB) üzerindeki seslere uzun süre maruz kalmak işitme kaybına neden olabilir. Konserler nerede durduğunuza bağlı olarak yaklaşık 115 dB veya daha fazla olma eğilimindedir. Ses ne kadar yüksek olursa, gürültüye bağlı işitme kaybının meydana gelmesi o kadar kısa sürer.

Duyduğunuz zil sesi sabit veya düzensiz olabilir. Ayrıca ıslık, uğultu veya kükreme gibi diğer sesler olarak da görünebilir. Çoğu durumda, konserlerden kaynaklanan kulak çınlaması birkaç gün içinde kendiliğinden düzelir.

Kulaklarınızdaki çınlamayı nasıl durdurabilirsiniz

Tinnitus hemen tedavi edilemese de, kulaklarınızdaki gürültüyü ve çınlamanın neden olduğu stresi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

1. Beyaz gürültü veya rahatlatıcı sesler çalın

Aşağıdaki videodaki gibi ortam sesleri kulaklarınızdaki çınlamayı maskelemeye yardımcı olabilir.

2. Dikkatinizi dağıtın

Diğer dış seslerle dikkatinizi sesten başka yöne çekmek, dikkatinizi zil sesinden başka yöne çevirmenize yardımcı olabilir. Bir podcast veya biraz sessiz müzik dinleyin. Bu sesleri maksimum ses seviyesinde çalmaktan kaçının çünkü bu, kulaklarınıza bir konsere gitmek kadar zarar verebilir.

3. Stresten kurtulun

Yoga ve meditasyon yararlı gevşeme yöntemleridir. Çınlamanın neden olduğu ekstra stres veya tahrişten kurtulmak için bir meditasyon uygulaması indirin.

Çınlayan kulaklarına yardım etmek için

• Diğer yüksek sesler veya kafein gibi uyarıcılar gibi kulak çınlamasını daha da kötüleştirebilecek herhangi bir şeyden kaçının.
• Daha yüksek seslere maruz kalacağınızı biliyorsanız kulak tıkacı kullanın.
• Kanın iç kulağınıza akmasına ve zil sesini artırmasına neden olduğu için alkolden uzak durun.

Yoga yoluyla stresi nasıl azaltabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Çalma ne kadar sürer?

Ara sıra yüksek sese maruz kalmak geçici kulak çınlamasına neden olabilir. Boğuk bir sesin eşlik ettiği zil sesi de gürültüye bağlı işitme kaybını gösterebilir. Bu semptomlar genellikle 16 ila 48 saat içinde geçer. Aşırı durumlarda, bir veya iki hafta sürebilir. Aşırı yüksek sese daha fazla maruz kalmak da zil sesini yeniden tetikleyebilir.

Bazen bu işitme kaybı, altı aydan fazla süren kulak çınlamasına dönüşebilir. Bu, uzun vadeli sorunlara neden olabilecek yaygın bir durumdur, ancak nadiren sağır olduğunuzun veya tıbbi bir sorununuz olduğunun bir işaretidir.

Sık sık bir konsere gidiyorsanız, müzisyenseniz veya kendinizi sık sık yüksek sese maruz kalıyorsanız, uzun vadeli işitme kaybını önlemek için adımlar atmak isteyebilirsiniz.

İşitme kaybının önümüzdeki yıllarda önemli ölçüde artması bekleniyor. Onun hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kulaklarımda çınlamayı nasıl önleyebilirim?

Tinnitusu uzak tutmak için adımlar atmak her zaman iyi bir fikirdir. Araştırmalar, zil sesi ortadan kalksa bile, uzun vadeli hasar kalıntısı olabileceğini gösteriyor.

• Konserler, motosikletler ve en yüksek ses seviyesinde müzik çalma dahil olmak üzere hangi seslerin işitme hasarına neden olduğunu anlayın.
• Konserlere katılırken kulak tıkacı takın. Bazı mekanlar, ceket kontrolünde ucuz köpüklü olanlar satabilir.
• Yüksek sesli müzik yapılan bir gösteri veya alan sırasında ne kadar alkol içeceğinizi sınırlayın. Kulaklarınıza kan akışı, çınlama sesini artırabilir.
• İşitme kaybınız olabileceğini düşünüyorsanız işitme duyunuzu test ettirin.

Kulak tıkacı satın alın.

Bir doktora görünmeli miyim?

Tinnitus için tedavi olmamakla birlikte, durum için araştırmalar devam etmektedir. Tıp uzmanları, kulak çınlamasıyla baş etmekten kaynaklanabilecek uzun vadeli stres sorunlarının üstesinden gelmenize yardımcı olmaya da hazırdır. Zil sesi bir haftadan fazla sürerse doktorunuzdan randevu alın. Kulaklarınızdaki çınlama, işitme kaybı veya baş dönmesine eşlik ederse, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün.