Herkes Hayal Ediyor mu?

İçerik

• Rüya nedir?
• Neden rüya görüyoruz?
• Rüyalar, anıları pekiştirmenize ve duyguları işlemenize yardımcı olabilir
• Rüya uykusu, öğrenilen fazla bilgiyi işlemenize yardımcı olabilir
• Neden bazı insanlar rüya görmediklerini sanıyor?
• Kör insanlar rüya görür mü?
• Bir rüya ile halüsinasyon arasındaki fark nedir?
• Hayvanlar rüya görür mü?
• Gerçekten ortak rüyalar veya temalar var mı?
• Hayallerinizi değiştirebilir veya kontrol edebilir misiniz?
• Götürmek

Rahat olun, cevap evet: Herkes rüya görür.

Rüyalarımızı hatırlasak da, ister renkli rüyalar görelim, ister her gece ister sık ​​sık rüya görelim - bu soruların daha karmaşık yanıtları var. Ve sonra gerçekten büyük bir soru var: Hayallerimiz aslında ne anlama geliyor?

Bu sorular yüzyıllardır araştırmacıları, psikanalistleri ve hayalperestleri büyüledi. İşte rüyalarımızın kim, ne, ne zaman, nasıl ve niçin olduğu hakkında güncel araştırmaların söyledikleri.

Rüya nedir?

Rüya görme, siz uyurken gerçekleşen bir zihinsel faaliyet dönemidir. Bir rüya, görüntüleri ve sesleri içeren doğal, duyusal bir deneyimdir ve bazen kokar veya tat alır.

Rüyalar, zevk veya acı hissi bile iletebilir. Bazen bir rüya, hikayeyi anlatan bir hikayeyi takip eder ve bazen de rastgele görünen resimlerden oluşur.

Çoğu insan her gece yaklaşık 2 saat rüya görür. Bir zamanlar uyku araştırmacıları, insanların yalnızca hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında, vücudun önemli onarıcı süreçler gerçekleştirdiği derin bir uyku sırasında rüya gördüğünü düşünüyorlardı. Ancak daha yeni araştırmalar, insanların uykunun diğer aşamalarında da rüya gördüğünü göstermiştir.

Neden rüya görüyoruz?

Araştırmacılar yıllardır rüyaların biyolojik, bilişsel ve duygusal amaçlarını analiz ediyorlar. İşte hayallerinize ihtiyacınız olan en önemli ve en iyi araştırılmış nedenlerden ikisi.

Rüyalar, anıları pekiştirmenize ve duyguları işlemenize yardımcı olabilir

son derece duygusal yaşam deneyimleri ile güçlü rüya deneyimleri arasında önemli bağlantılar bulmuşlardır. Her ikisi de beynin aynı bölgelerinde ve aynı sinir ağları boyunca işlenir. Güçlü yaşam deneyimlerini yeniden canlandırmak, rüyaların duyguları işlememize yardımcı olmasının yalnızca bir yoludur.

Rüyaların, gerçek hayattaki krizlerle başa çıkma becerinizi artırabilecek bir tür problem çözme provası yaratması da mümkündür.

Başka bir teori de, rüyaların - özellikle de tuhaf olanların - korkuları gerçekten tuhaf rüya görüntüleriyle yan yana yerleştirerek korkutucu deneyimleri yönetilebilir bir "boyuta" indirmeye yardımcı olabileceğidir.

Rüya uykusu, öğrenilen fazla bilgiyi işlemenize yardımcı olabilir

Yeni araştırmalar, rüyalarımızın çoğunun üretildiği uyku evresi olan REM uykusundayken, beynin gün boyunca öğrendiklerimizi veya deneyimlediklerimizi gözden geçirdiğini gösteriyor gibi görünüyor.

Japonya'daki Hokkaido Üniversitesi'ndeki bir farede araştırmacılar, hipokampustaki beynin hafıza merkezine mesajlar gönderen bir molekül olan melanin konsantre edici hormonun (MCH) üretimini izlediler.

Çalışma, REM uykusu sırasında beynin daha fazla MCH ürettiğini ve MCH'nin unutmak. Araştırmacılar, rüya yoğun REM uykusu sırasındaki kimyasal aktivitenin, beynin gün boyunca toplanan fazla bilgiyi bırakmasına yardımcı olduğu sonucuna vardı.

Neden bazı insanlar rüya görmediklerini sanıyor?

Kısa cevap, rüyalarını hatırlamayan insanların rüya görmedikleri sonucuna kolayca varabilmeleridir. Rüyaları hatırlamamak alışılmadık bir şey değildir. 28.000'den fazla kişiden oluşan büyük bir 2012 yılı, erkeklerin hayallerini unutmasının kadınlardan daha yaygın olduğunu keşfetti.

Ama emin olun, hayatınız boyunca bir rüya gördüğünüzü hiç hatırlamasanız bile, büyük olasılıkla her gece rüya görüyorsunuz.

2015 yılında, araştırmacılar rüyalarını hatırlamayan insanları izlediler ve uyurken "karmaşık, doğal ve rüya gibi davranışlar ve konuşmalar" sergilediklerini keşfettiler.

Bazıları, yaşlandıkça rüyalarımızı hatırlama yeteneğimizin azaldığını, ancak yaşlandıkça daha az rüya görüp görmediğimizi ya da daha az hatırlayıp hatırlamadığımızı çünkü diğer bilişsel işlevlerin de azaldığını öne sürüyor.

Kör insanlar rüya görür mü?

Araştırmacılar, bu sorunun cevabının karmaşık olduğuna inanıyor. Daha eski araştırmalar, 4 veya 5 yaşından sonra görme yetisini kaybeden kişilerin rüyalarında “görebildiklerini” ortaya çıkarmıştır. Ancak kör doğan insanların (doğuştan körlük) rüya görürken görsel deneyimler yaşayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

2003 yılında araştırmacılar, kör doğan ve görme ile doğan insanların uyuyan beyin aktivitesini izlediler. Araştırma denekleri uyandıklarında, rüyalarında beliren herhangi bir resmi çizmeleri istendi.

Doğuştan kör olan katılımcıların daha azı hayal ettiklerini hatırlasa da, yapanlar rüyalarından görüntüler çıkarabildiler. Benzer şekilde, EEG analizi, her iki grubun da uykuları sırasında görsel aktivite yaşadığını gösterdi.

Daha yakın zamanlarda, 2014 yılında yapılan bir araştırma, hem doğuştan körlüğü hem de geç körlüğü olan kişilerin, görenlere göre daha canlı sesler, kokular ve dokunsal hislerle rüyalar yaşadıklarını buldu.

Bir rüya ile halüsinasyon arasındaki fark nedir?

Rüyalar ve halüsinasyonların ikisi de çoklu duyusal deneyimlerdir, ancak ikisi arasında birkaç fark vardır. En büyük fark, rüyaların uyku halindeyken gerçekleşmesi ve uyanık olduğunuzda halüsinasyonların gerçekleşmesidir.

Diğer bir fark, bir rüya genellikle gerçeklikten ayrıdır, halüsinasyonlar ise uyanık duyusal deneyiminizin geri kalanıyla "örtüşür".

Başka bir deyişle, halüsinasyon gören bir kişi odada bir örümcek algıladığında, odanın geri kalanıyla ilgili duyusal bilgiler, örümceğin görüntüsü ile birlikte aşağı yukarı doğru işlenir.

Hayvanlar rüya görür mü?

Uyuyan bir köpeğin veya kedinin pençelerini izleyen herhangi bir evcil hayvan sahibi, bu soruya kesin bir evet cevabını verecektir. En azından çoğu memelinin söz konusu olduğu ölçüde uyuyun.

Gerçekten ortak rüyalar veya temalar var mı?

Evet, bazı temalar insanların rüyalarında tekrar ediyor gibi görünüyor. Sayısız çalışma ve röportaj rüya içeriği konusunu araştırdı ve sonuçlar şunu gösteriyor:

• Birinci şahıs olarak rüya görürsün.
• Endişeleriniz ve güncel olaylar da dahil olmak üzere, yaşanmış deneyiminizin parçaları rüyayı oluşturur.
• Rüyalarınız her zaman mantıksal sıralar halinde ortaya çıkmaz.
• Rüyalarınız genellikle güçlü duygular içerir.

Araştırmacılar, 1.200'den fazla kabustan oluşan bir 2018'de, kötü rüyaların genellikle tehdit edilmeyi veya kovalanmayı ya da sevdiklerinin incinmeyi, öldürülmeyi veya tehlikeye atılmasını içerdiğini buldular.

Canavarların çocukların kabuslarında göründüğünü öğrenince şaşırmayabilirsiniz, ancak canavarların ve hayvanların ergenlik yıllarına kadar hala kötü rüyalarda göründüğünü belirtmek ilginçtir.

Hayallerinizi değiştirebilir veya kontrol edebilir misiniz?

Bazı insanlar, rüyada olduğunuzun farkında olduğunuz canlı bir uyku deneyimi olan berrak rüyayı tetikleyebilir. Berrak rüya görmenin travma yaşamış veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) teşhisi konmuş kişilere yardımcı olabileceğine dair bazı göstergeler vardır.

Uykunuzu ve duygusal yaşamınızı aksatan kabuslar görüyorsanız, görüntü prova terapisi yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca prazosin (Minipress) adı verilen bir tansiyon ilacı da yazabilir.

Götürmek

Tüm insanlar - ve birçok hayvan - uyurken rüya görür, ancak daha sonra herkes rüyasını hatırlamaz. Çoğu insan yaşam deneyimleri ve endişeleri hakkında rüya görür ve çoğu rüya koku ve tat gibi diğer duyusal deneyimlerle birlikte manzaraları, sesleri ve duyguları içerir.

Rüyalar, daha geniş dünyada ve kendi kişisel yaşamınızda neler olup bittiğini işlemenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar, travmaya bağlı kabusları ilaçla, imgelem prova terapisiyle ve bilinçli rüyalarla kontrol etmekte başarılı oldular.

Rüyalar önemli bilişsel ve duygusal amaçlara hizmet ettiğinden, rüyaları uyurken deneyimlememiz çok iyi bir şeydir - uyandığımızda onları unutsak bile.