Kullanıcı Kılavuzu: Reddetme Hassasiyeti Hakkında Konuşalım

İçerik

• Ret ne ??
• Her zaman bu şekilde olmak zorunda değil!

Sınav zamanı! Diyelim ki ertelediğiniz o duygusal açıdan savunmasız DM'yi ateşlemek için nihayet yeterince küstahlık biriktirdiniz.

Alıcı hemen görüyor. Lil'in yanıtını yazarken elips bulutunun belirdiğine şahit oluyorsunuz. Ama aniden…

Durur ve soğur.

Saatlerdir cevap almadınız. Öyle mi:

• A. Sabırla onların düşünceli yanıtlarını bekleyin.
• B. Onlara bir gün sonra ya da her neyse, sevimli bir takip GIF ile vurun (muhtemelen o şeyi sadece kafalarındaki DM'ye cevap verdikleri ve gerçekten cevap vermeyi unuttukları yerde yaptılar).
• C. Sizden nefret ettiklerini, sizden her zaman nefret ettiklerinin farkına varın - evrenin hararetli ölümüne kadar sizden nefret edecekler - ve köprü kavurucu bir çifte DM yazmanın acı verici sürecini başlatın. Bu ilişki bitti Sara !?

Her neyse, "A" veya "B" yi yanıtladıysanız, iyi ayarlanmış görünüyorsunuz ve isterseniz okumaya devam edebilirsiniz, ancak sadece kıskanç ve sinirli olduğumu bilin.

Bununla birlikte, beyniniz benimki kadar kaygılıysa ve baştan sona “C” oyuncusu idiyseniz, reddedilme duyarlı disforisi (RSD) olarak bilinen daha az bilinen bir DEHB semptomu yaşıyor olabilirsiniz.

Ret ne ??

Tüm palyaçolar bir yana, bunu deneyimlemek bazen dayanılmazdır. Ve kontrolsüz kalmasına izin vermenin kişinin hayatı üzerinde bazı kötü sonuçları olabilir.

A'ya göre, MSB, "endişeyle beklemek, kolayca algılamak ve reddedilmeye yoğun tepki verme eğilimi" olarak özetlenebilir.

Bana göre bu ters bir süper güç gibidir: Ego temelli bir köstebek yuvası yok, sihirli bir şekilde dağa dönüştüremem. Ve sonra dağ bile benden nefret ediyor ve bana iyi davranıyor çünkü benim için üzülüyor!

Güvensiz olduğumda insanların hoşuna giden bir çaba ya da sınırlarım tehdit edildiğinde beni korkutan her şeyden kaçmaya hazır endişeli bir tavşan olduğumu gösteriyor. Bunlar, Dr. William Dodson'un ADDitude dergisi için yazdığı bir makalede daha ayrıntılı olarak ele aldığı belirtilerdir.

Her iki durumda da, benim ve benimle uğraşmak zorunda olan insanlar için harika değil.

Klinik psikolog Andrea Bonior, 2019 tarihli bir makalesinde, bunun henüz kendi başına bir bozukluk olarak kabul edilmediğini (ve Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, DSM-5'te listelenmemiş), daha çok bir " DEHB, nevrotiklik ve düşük benlik saygısı gibi diğer koşullarla sıklıkla ilişkilendirilen semptomlar kümesi.

Kendinizi RSD ile ilişkili özelliklerden herhangi biriyle özdeşleştiriyor musunuz?

• reddedilme düşüncesi 'kusma hissini' getirir
• öz değer duygunuz başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne bağlıdır
• kendin için dik standartlar koyuyorsun
• reddedilebileceğiniz veya onlardan kaçabileceğiniz durumlarda sürekli olarak etki yaratmaya hazırlıyorsunuz
• Herhangi bir yere sığmaya çalışmak ve başarısız olmak sürekli, fiziksel bir rahatsızlıktır
• Reddedildiğinizi veya saygısızlık ettiğinizi fark ettiğinizde agresif bir şekilde saldırırsınız

"Oh hayır" diyebilirsiniz, "reddedilme şahsen benim için deneyimlemekten zevk almadığım bir şeydir! Bu bende mi var? " Belki, belki değil!

Bonior gibi uzmanlar, RSD ile sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) gibi diğer anksiyete durumları arasında ayrım yapar. ne zaman ve Kim tarafından biri tetiklenir.

SAD'li bir kişinin, iyi tanımadıkları kişilerle potansiyel bir reddedilme olasılığına yol açan bu zayıflatıcı rahatsızlık ve endişeyi hissetme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, RSD yaşayan bir kişi, yakın olduğu birinden varoluşsal reddedilme korkusunu hissetme eğilimindedir. meli tahmin edebilecekler ve muazzam akıl sağlığını eriten umutsuzluk ve öfkeyi hissedecekler sonra olay gerçekleşir.

Bilinmeyenin gerginliğinden çok utanç dolu depresyondan daha çok kesinlikle hak et!

Bütün bunlar, bu nüanslı olduğunu ve altına inmek için bir tıp profesyoneli ile konuşmak isteyeceksiniz.

Her zaman bu şekilde olmak zorunda değil!

Diyelim ki tam da bunu yapıyorsun ve ding-ding-ding! Bu RSD! Tedavi etmek için ne önerilir?

• Terapi hayatım. Bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi veya başka herhangi bir uyumlu psikoterapötik deneyim olsun, sizi reddedilme konusundaki duygularınız hakkında konuşturmalıyız. Siz de şu saçma geri bildirim döngüsünü yaşarsanız bana bildirin: "Beni yargılamadan RSD için beni tedavi eden terapistime reddedilme konusundaki duygularımı nasıl ifade ederim ?!"
• İlaç tedavisi. Fizyolojik etkileri yaşayan bizler için ve özellikle birlikte ortaya çıkan başka anksiyete bozuklukları olanlarımız için, ilaçlar uygun olabilir. Benim durumumda, Wellbutrin içeren bir rejimde özellikle iyiyim. Ayrıca diğer ilaçları da dikkatlice denedim ve işe yaramadıkları zaman yüksek sesle ve ısrar ettim. Her iki şekilde de yargılamadan veya damgalanmadan bunu keşfetmeyi hak ediyorsun.
• Çevrimdışı olmak. Bunun berbat olduğunu biliyorum: sosyal medyaya ne kadar zaman ayırdığınız konusunda dikkatli olun. Tanıdıkların ve sevdiklerinin dinamiklerini benzer şekilde değiştirebilirler ve bu ilişkiler aynı zamanda RSD'li insanlar için üzücü olabilir.

Son olarak, kendinize karşı sorumlu olun. Yanıldığını bildiğinde itiraf et. İyiliğini asla geri getirmeyecek biri için onları korumaya çalışırken duygularınızı bastırmayın.

TELEFON NUMARASINI SİLİN.

Şimdi, Sara'yı tekrar DM yapmayan her şeyi yapıp neden en son "Dragula" yı henüz izlemediğini soracağım.. BEŞİNCİ KEZ DM'Yİ, SARA'YI GÖRDÜĞÜNÜ GÖRMEKTEDİR.

Reed Brice, Los Angeles'ta yaşayan bir yazar ve komedyen. Brice, UC Irvine’nin Claire Trevor School of the Arts’ın bir mezunu ve The Second City’de profesyonel bir revü olan ilk transseksüel kişiydi. Brice, akıl hastalığının çayından bahsetmediğinde, aşk ve seks köşemiz "U Up?"