Kaybetme Korkunuz Var mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

FOMO veya "Kaybetme Korkusu", çoğumuzun deneyimlediği bir şeydir. Geçen hafta sonu gelen herkesin o harika parti gibi sosyal etkinliklere katılmama konusunda gergin hissetmeye başladığımızda olur. FOMO, kaygı ve depresyona katkıda bulunabilir - ancak aynı zamanda, insanların bir şeyleri kaçırma konusundaki korkularının aslında bazı avantajları olabilir. Ve son araştırmalar FOMO'nun sosyal medya tarafından büyütülen bir fenomen olduğunu öne sürse de, insanlar her zaman sosyal konumları konusunda endişe duymuşlardır.

Yapmayalım ve Yaptık Diyelim: Bilmeniz Gerekenler

FOMO genellikle, kaygı ve aşağılık duygularına neden olabilen algılanan düşük bir sosyal rütbe ile ilişkilidir [1]. Bir partiyi, tatili veya başka bir sosyal etkinliği kaçırdığımızda, bazen ortaya çıkıp fotoğraf çekenlerden biraz daha az havalı hissederiz. Bazı durumlarda, insanlar kötü şeyleri kaçırmaktan bile korkarlar! (Sonuçta, iş sahibi olmamak ayrıcalıklı bir kulüptür.) FOMO en çok 18-33 yaşları arasındaki kişilerde görülür - aslında, bu yaş grubundaki insanlarla yapılan bir anket, katılımcıların üçte ikisinin bu korkuları yaşadığını söyledi. Anket ayrıca FOMO'nun erkekler arasında kadınlardan daha yaygın olduğunu gösteriyor, ancak nedeni hala belli değil.

Araştırmalar, FOMO'nun psikolojik sağlık üzerinde oldukça güçlü bir olumsuz etki yaratabileceğini gösteriyor. Olayları kaçırma korkusu, özellikle gençler için endişe ve depresyona neden olabilir. Daha aşırı durumlarda, bu sosyal güvensizlikler şiddete ve utanç duygularına bile katkıda bulunabilir.

Son birkaç yılda, sosyal medyanın FOMO'yu nasıl etkilediği konusunda çok fazla araştırma yapıldı. Durum güncellemeleri ve tweet'ler (OMG şimdiye kadarki en iyi gece!), The Jersey Shore kalabalığını yakalamak için evdeyken gerçekleşen tüm heyecan verici aktiviteler hakkında bize bilgi verir. Bazı psikologlar, başka yerlerde neler olduğunu bize bildirmek için teknolojiyi kullanmamız gerektiğini düşündüğümüzden, FOMO'nun sosyal medya platformlarının başarısını artırmaya yardımcı olduğunu öne sürüyorlar.Ancak bazı durumlarda, FOMO bize arkadaşlarla sosyalleşmek için olumlu bir motivasyon verebilir.

Korkmayın: Eylem Planınız

Bazıları, FOMO ile ilgili duyguların başkalarıyla bağlantıları güçlendirdiğini ve insanları sosyal olarak daha aktif olmaya teşvik ettiğini iddia ediyor. Facebook'ta oturup sahte yabancıları takip etmek anti-sosyal olsa da, sosyal medyayı arkadaşlarla iletişimde kalmak ve etkinlikler planlamak gibi daha yapıcı bir şekilde kullanmak mümkündür. (Belki de yakınlarda yaşayan eski bir arkadaşla yeniden bağlantı kurmanın zamanı gelmiştir?)

Ve FOMO'ya neden olduğu için kimsenin sosyal medya akışını suçlayamayız. Kaybetme korkuları, teknolojiden ayrı bir tür bilişsel çarpıtma olabilir ve depresyonla ilişkili mantıksız düşüncelere neden olabilir (geçen haftaki partiye davet almadığımızda tüm bu arkadaşların bizden nefret ettiğine inanmak gibi). Bu tür düşüncelere meyilli insanlar için modern teknoloji, bir şeyleri kaçırmakla ilgili korkularını şiddetlendirebilir. Bu nedenle, tüm bu aygıtların fişini çekmek, sorunu bilişsel davranışçı terapi veya başka bir tür konuşma terapisi kadar çözmeyebilir.

Özellikle çevrimiçi olmak üzere diğer insanların planlarını incelerken, birçok insanın en ideal benliklerini web'de yansıttığını unutmayın, bu nedenle şüpheci bir gözle casusluk yapın! Ve bu Cuma gecesi için kendi planlarımıza yeterince güvenenlere…

Greatist'ten daha fazlası:

Antrenmanın ortasında yakıt doldurmam gerekiyor mu?

Koşmaya Alerjik Olabilir miyim?

Diyet Hapları Güvenli mi?

Şunun için inceleyin: