Huzursuz kolon için diyet

İçerik

• Kaçınılması gereken yiyecekler
• İrritabl bağırsak diyeti örneği

İrritabl bağırsak semptomlarını hafifletecek diyet, bağırsak iltihabını şiddetlendiren veya peristaltik hareketlerin yoğunluğunu artıran maddeler bakımından düşük olmalıdır. Bu nedenle, alkol tüketimini ortadan kaldırmanın yanı sıra, çok yağlı, kafeinli veya şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Ayrıca, irritabl bağırsak ishale neden olduğunda dehidrasyon vakalarından kaçınmak veya kabızlık ortaya çıktığında bağırsağın işleyişini iyileştirmek için su gerekli olduğundan, doğru hidrasyonun sağlanması da önemlidir.

Buna ek olarak, gün boyunca birkaç küçük öğün yemek, çok büyük bir öğün yemekten daha iyidir, çünkü mide ve bağırsak kısmında aşırı çalışmayı önler, semptomları önler veya hafifletir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

İrritabl bağırsak semptomlarını kontrol etmek için, aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçınmanız veya diyetten çıkarmanız önerilir:

• Kızarmış yiyecekler, soslar ve krema;
• Kahve, siyah çay ve kafeinli alkolsüz içecekler;
• Şeker, tatlılar, kurabiyeler, kurabiyeler ve şekerler;
• Alkollü içecekler.

İrritabl bağırsak sendromu vakalarının neredeyse yarısı laktoza karşı yüksek hassasiyete sahip olduğundan, bu yiyeceğin bağırsak mukozasını tahriş edip etmediğini görmek için sütü diyetten çıkarmak gerekebilir. Aynı şekilde, lif bakımından zengin bir diyet de çalışılmalıdır çünkü bazı durumlarda bağırsak fonksiyonunu düzenleyebilirken, diğer durumlarda özellikle ishal olduğunda semptomları daha da kötüleştirebilir.

İrritabl bağırsak sendromu diyetinde, alınan su miktarını kontrol etmek de önemlidir. İrritabl bağırsak sendromu olan hastanın kilosu başına yaklaşık 30 ila 35 ml sıvı içmesi gerektiği, yani 60 kg'lık bir kişinin yaklaşık 2 litre su içmesi gerektiği belirlendi. Hesaplama, hastanın Kg cinsinden gerçek ağırlığının 35 mL ile çarpılmasıyla yapılır.

İrritabl bağırsak sendromu ve ne yenip yenilmemesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin

İrritabl bağırsak diyeti örneği

• Kahvaltı ve atıştırmalıklar - Papatya veya melisa çayı ve Minas peynirli Fransız ekmeği veya yoğurtlu elma ve iki tost
• Öğle yemeği ve akşam yemeği - Pilav ve salata ile ızgara hindi bifteği veya haşlanmış patates ve brokoli ile pişirilmiş barlam balığı.

Bu diyet sadece bir örnektir ve irritabl bağırsak için her diyet bir beslenme uzmanı veya gastroenterolog tarafından hazırlanmalıdır.