KOAH Olduğunda Evinizi Nasıl Temizlersiniz?

İçerik

• Temiz bir ev neden bu kadar önemli
• Yaygın iç mekan hava kirleticileri nasıl uzak tutulur
• Tütün dumanı
• Nitrojen dioksit
• Evcil hayvan tüyü
• Toz ve toz akarları
• Nem
• KOAH kontrol listesi: İç mekan hava kirleticileri en aza indirin
  
• Evinizi temizlemek için ipuçları
• Temellere bağlı kalın
• KOAH kontrol listesi: Kullanılacak temizlik ürünleri
  
• Mağazadan satın alınan temizlik ürünleri
• KOAH Kontrol Listesi: Kaçınılması gereken maddeler
  
• Biraz yardım al
• Yüz maskesi dene
• Partikül filtresi kullanın

Uzmanlarla konuştuk, böylece evinizi canlı tutarken sağlıklı kalabilirsiniz.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığına (KOAH) sahip olmak, günlük yaşamınızın tüm alanlarını etkileyebilir. Bu, evinizi temizlemek gibi beklemediğiniz etkinlikleri içerebilir. Pek çok insan, kişisel tercihlerinden dolayı düzenli bir eve sahip olmayı tercih eder. Ancak KOAH ile yaşarken evdeki temizlik düzeyi sağlığınızı etkileyebilir.

En basit çözüm daha sık temizleme gibi görünebilir, ancak KOAH bu alanda benzersiz bir dizi zorluk ile birlikte gelir. Pek çok geleneksel temizlik ürünü genellikle koku içerir ve zehirli buharlar çıkarır. Bu durumu daha da kötüleştirebilir.

Halihazırda KOAH'ı olanlar için, işleri daha da kötüleştirmeden çevresel tehlikelerin nasıl en aza indirileceği her zaman açık değildir.

İşte uzmanların evdeki en büyük riskler, bunları nasıl azaltacağınız ve gerçekten temizlik yapmanız gerektiğinde kendinizi KOAH saldırılarından nasıl koruyacağınız hakkında söyledikleri.

Temiz bir ev neden bu kadar önemli

Evinizin temizliği, iç hava kalitesinin belirlenmesinde önemli bir faktördür. Ve iyi hava kalitesini korumak, KOAH epizotlarını ve alevlenmeleri önlemek için çok önemlidir.

KOAH'ta bir solunum terapisti ve toplum programları direktörü olan Stephanie Williams, "İç mekan hava kalitemizi birçok şey etkileyebilir: toz ve toz akarları, evcil hayvanlar, kapalı alanlarda sigara içmek, temizlik solüsyonları, oda spreyleri ve mumlar, sadece birkaç isim" Yapı temeli.

"Bu tür kirleticiler KOAH'lı bir kişi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, çünkü artan mukus üretimi gibi sorunlara neden olabilir, hava yolunun temizlenmesini zorlaştırabilir veya kişinin nefes almasının zor olduğunu hissetmesine neden olabilirler çünkü hava yolları spazm olmaya başlıyor ”diyor Williams, Healthline'a.

Bu yaygın ev kirleticileriyle uğraşmamanın sonuçları ciddi olabilir. Williams, "Hastaneye geldik, eve gidecek kadar iyileştik ve sonra ev ortamlarındaki bazı tetikleyiciler, alevlenmelerine ve tedavi için tekrar hastaneye geri dönmelerine neden oluyor," diyor.

Evinizi temiz tutarak, tahriş olma ihtimali daha düşüktür.

Yaygın iç mekan hava kirleticileri nasıl uzak tutulur

Gerçek bir temizlik yapmadan önce, kendinizi başarıya hazırlamanın ve yapmanız gereken iş miktarını en aza indirmenin bazı önemli yolları vardır. İşte evlerde bulunan en tetikleyici hava kirleticilerinden bazıları ve bunların varlığının nasıl azaltılacağı.

Tütün dumanı

Farklı hava kirletici türlerinin özellikle KOAH'lı insanları nasıl etkilediğine dair çok fazla araştırma yoktur. Ancak doğrulanan bir şey, sigara dumanının, kısmen ürettiği partikül kirliliği nedeniyle, KOAH'lı insanlara çok zararlı olduğudur.

Parçacıklar genellikle mikroskobiktir. Solunarak akciğerlere girebilen ve tahrişe neden olabilen yanan maddelerin veya diğer kimyasal işlemlerin yan ürünleridir. Bazen toz ve is gibi partiküller görülebilecek kadar büyüktür.

Amerikan Akciğer Derneği'nde ulusal politika başkan yardımcısı Janice Nolen, "İçeride sigara içilmesine kesinlikle izin vermeyin" diyor. "Dumandan kurtulmanın iyi bir yolu yoktur ve birçok yönden zararlıdır. Yalnızca çok fazla partikül değil, aynı zamanda gerçekten ölümcül olan gazlar ve toksinler de oluşturur.

Bazen insanlar, başkalarının evin sadece bir odasında sigara içmesine izin vermenin iyi bir çözüm olduğunu düşünür. Maalesef bu geçerli bir çözüm değil. Nolen, ev ortamında sıfır sigara içmenin evinizin hava kalitesini iyileştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olduğunu vurguluyor.

Nitrojen dioksit

Nitrojen dioksit emisyonlarına maruz kalma, KOAH'lı kişiler için bilinen bir başka sorundur. Bu emisyonlar doğal gazdan gelebilir. Nolen, "Bir doğal gaz ocağınız varsa ve ocakta pişiriyorsanız, gazlı bir şömine gibi nitrojen dioksit emisyonları yayıyor" diye açıklıyor Nolen.

Mutfağınızda yeterli havalandırma, bunu çözmenin en iyi yoludur. Nolen, "Mutfağı iyi havalandırdığınızdan emin olun, böylece ister nitrojen dioksit ister bir şeyi kızartırken oluşan parçacıklar olsun, ocaktan çıkan her şey evden dışarı çekilsin," diye tavsiye etti.

Evcil hayvan tüyü

Evcil hayvan tüyü KOAH ile yaşayan tüm insanlar için bir sorun olmak zorunda değildir. Ama aynı zamanda alerjiniz varsa, olabilir. Birmingham Halk Sağlığı Okulu, Alabama Üniversitesi'nde çevre sağlığı bilimi doçenti olan Michelle Fanucchi, "Evcil hayvan tüylerinin (yani kedilerden veya köpeklerden) olması KOAH semptomlarını şiddetlendirebilir" diye açıklıyor. Evinizdeki yüzeyleri, mobilyaları ve çarşafları düzenli olarak temizlemek evcil hayvan tüylerinin azalmasına yardımcı olabilir.

Toz ve toz akarları

Toz, alerjisi olan KOAH hastaları için özellikle rahatsız edici olabilir. Uzmanlar, ev yüzeylerini tozdan uzak tutmanın yanı sıra evinizdeki halıyı en aza indirmenizi de tavsiye ediyor.

Williams, "Mümkün olduğunda, halıyı evlerden çıkarmak en iyisidir" diyor. "Toz akarlarının sevdiği ortamı azaltıyor ve evcil hayvan tüylerini ve diğer kirleri görmeyi ve zeminden çıkarmayı kolaylaştırıyor."

Halıdan kurtulmak mümkün değilse, halıda bulunan akarları ve diğer tahriş edici maddeleri azaltmak için hava filtresine sahip bir elektrikli süpürge ile günlük olarak elektrikli süpürge yapın.

Toz akarları da kendilerini yatak çarşaflarında evde yaparlar. Bunları temiz tutmak bir öncelik olmalıdır. Nolen, çarşafların sıcak suda yıkanmasını ve yastıkların daha sık değiştirilmesini önerir.

Nem

Birçok insan evindeki nem seviyesinin rahatsız edici olabileceğini düşünmüyor. Nolen, "Evde nemi yüzde 50'nin altında tutmak, yalnızca küfü değil, aynı zamanda toz akarları gibi şeyleri de kontrol etmeye yardımcı olmanın iyi bir yoludur" diye açıklıyor. "Toz akarları, çok nemli olduğu yerlerde gerçekten iyi büyüyor."

Bunu, kullanım sırasında ve sonrasında banyonuzdaki egzoz havalandırmasını kullanarak kontrol edin. Bunun için, menfezin nemli havayı evin dışına göndermesi ve basitçe yeniden dolaştırmaması şartıyla. Nolen, banyonuzda havalandırma yoksa, kurmayı düşünebilirsiniz, diyor.

KOAH kontrol listesi: İç mekan hava kirleticileri en aza indirin

• Evinizde sigara içmeme politikasına bağlı kalın.
• Nitrojen dioksit ve yiyecek parçacıklarını en aza indirmek için güçlü mutfak havalandırması kullanın.
• Evcil hayvan tüylerini en aza indirmek için yüzeyleri, mobilyaları ve çarşafları düzenli olarak temizleyin.
• Mümkün olduğunca parke zeminler için halı ticareti yapın.
• Nemi azaltmak için daima banyo fanını açın.

Evinizi temizlemek için ipuçları

Evinizdeki olası tahriş edici maddelerin miktarını en aza indirmek için önlemler aldıktan sonra, gerçek temizlik zamanıdır. İşte evinizi güvenle temizlemek için bilmeniz gerekenler.

Temellere bağlı kalın

KOAH'lı insanlar için en güvenli temizlik ürünü seçenekleri aslında en geleneksel olanlardır. Nolen, "Büyükanne ve büyükbabamızın kullandığı bazı şeyler hala çok etkili bir şekilde çalışıyor" diye açıklıyor.

KOAH Atletinden Russell Winwood, "Beyaz sirke, metil alkol [denatüre alkol], limon suyu ve kabartma tozu, solunum hastalarında normalde reaksiyona neden olmayan iyi ev temizleyicileridir," diyor KOAH Atletinden Russell Winwood.

"Kaynar su ile beyaz sirke, metillenmiş alkollü içecekler veya limon suyunu birleştirmek, iyi bir zemin temizleyici ve yağ çözücü sağlayabilir" diyor. Bu karışımlar aynı zamanda banyo ve mutfak temizliği için de uygundur.

Winwood ayrıca halılar ve ev kumaşları için leke çıkarıcı olarak sodalı suyu önerir. Kokuları etkisiz hale getirmek için beyaz sirke kullanılmasını öneriyor.

Nolen, aynaları ve pencereleri temizlemek için sirke ve su karışımını ve diğer ev yüzeylerini temizlemek için sade bulaşık sabunu ve suyu önermektedir.

KOAH kontrol listesi: Kullanılacak temizlik ürünleri

• Zemin temizleyici, banyo ve mutfak yağ çözücü için kaynar suyu şunlardan biriyle birleştirin: beyaz sirke, metil alkol, limon suyu
• Güvenli bir leke çıkarıcı için soda kullanın.

Mağazadan satın alınan temizlik ürünleri

Eğer sen vardır Williams, mağazadan temizlik ürünleri satın alacak - birçok KOAH uzmanının tavsiye etmediği bir şey - mümkün olduğunda kokusuz ürünleri tercih edin.

"Doğal" temizlik ürünleri (Çevre Koruma Ajansı tarafından "Güvenli Seçim" olarak işaretlenenler gibi) genellikle standart market ürünlerinden daha iyi seçenekler olsa da, uzmanlar bunların KOAH'lı kişilere tavsiye edilmesinin zor olabileceğini söylüyor.

Williams, "KOAH ile ilgili zor olan şey, herkesin aynı tetikleyicilere sahip olmamasıdır, bu nedenle doğal ürünlerin KOAH'lı herkes için güvenli olduğunu söyleyemem" diyor.

"Doğal bir maddeye bile duyarlılığı olan biri olabilir, ancak genel olarak, insanlar evlerini temizlemek için sirke solüsyonları veya turunçgil solüsyonları kullanıyorsa, bunlar genellikle sert kimyasallardan daha az sorunludur." - Williams

Mağazadan satın alınan temizlik ürünleri kullanıyorsanız, uçucu organik bileşiklere (VOC) dikkat etmeniz de önemlidir.

Nolen, "Markette satın aldığınız bir ürünün uzun içerik listesinde, genellikle -ene ile biten VOC'leri bulabilirsiniz" diyor. "Bunların içinde, evde kullandığınızda gaz yayan kimyasallar var ve bu gazlar akciğerleri tahriş edip nefes almada zorluğa neden olabilir."

Son olarak, genel temizlik bileşenleri olan amonyak ve ağartıcı içeren ürünlerden kaçınmak en iyisidir. Winwood, "Bunların çok güçlü bir kokusu var ve nefes darlığına neden olduğu biliniyor" diyor.

KOAH Kontrol Listesi: Kaçınılması gereken maddeler

• kokular
• amonyak
• çamaşır suyu
• genellikle -en ile biten uçucu organik bileşikler (VOC'ler)
• "Güvenli Seçim" olarak işaretlenmiş ürünler yine de tetikleyici olabilir - sirke ve narenciye çözümleri en iyisidir

Biraz yardım al

Evinizi bir başkasının temizletmesi her zaman mümkün değildir. Ancak bu seçenek sizin için mevcutsa, bu iyi bir fikirdir. Fanucchi, "Bir bakıcının temizliğin büyük kısmını yapmasını ve KOAH hastasını temizlik ürünlerinden olabildiğince uzak tutmasını öneririm" diyor.

KOAH'lı bazı kişilerin kendi başlarına çok fazla temizlik sorunu olmasa da, kişiden kişiye değişir. Williams, "Herhangi bir temizlik ürününden veya hatta çamaşır malzemesinden gelen koku veya kokuyu tolere edemeyen hastalarım oldu" diyor. "Bu tür ürünlere şiddetli tepkiler veren insanlar için en iyisi, temizlik işini evin dışındayken veya pencereler açılabildiğinde ve hava sirkülasyonu iyi olduğunda başkası yapabiliyorsa."

Winwood'a göre, vakumlamanın başka bir aile üyesi veya profesyonel bir temizlikçi tarafından yapılması da tavsiye edilir. Elektrikli süpürgede toplanan toz her zaman orada kalmaz ve tahrişe neden olabilir.

Yüz maskesi dene

Fanucchi, "Belirli bir endişe ürününün etrafında bir yol yoksa, bir N95 solunum maskesi kullanabilirsiniz" diyor. "Bir N95 maskesi, çok küçük parçacıkları engelleyecek şekilde derecelendirilmiştir."

Yine de, N95 maskesinin nefes alma işini arttırdığına dikkat etmek önemlidir, bu nedenle KOAH'lı tüm insanlar için uygun bir seçenek olmayabilir.

Partikül filtresi kullanın

Hava kirliliğinin yüksek olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, evinizdeki hava kalitesini iyileştirmenin bir yolu partikül filtresi kullanmaktır. Fanucchi, "Yüksek verimli partikül [HEPA] filtreleri kullanan hava temizleyicileri toz, tütün dumanı, polen ve mantar sporlarımızı filtrelemede iyidir" diye açıklıyor.

Yine de burada önemli bir uyarı var: "Havayı temizlemek için ozon üreten hava temizleyicilerden kaçının", diye öneriyor Fanucchi. “Ozon kararsız bir gazdır ve aynı zamanda duman bileşenidir. Evinizde ozon üretmek sağlıklı değildir. Ozon bir solunum zehirleyicisidir ve KOAH semptomlarını kötüleştirebilir. "

Julia eski bir dergi editörü, sağlık yazarı ve "eğitimde eğitmen" oldu. Amsterdam'da yaşıyor, her gün bisiklete biniyor ve zorlu ter seansları ve en iyi vejeteryan yemekleri bulmak için dünyayı dolaşıyor.