Tam Güven

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Lisede bir sporcuydum ve 5 fit 7 inç ve 150 poundda kilomdan memnundum. Üniversitedeyken sosyal hayatım spor yapmaktan daha öncelikliydi ve yurt yemekleri nadiren tatmin ediciydi, bu yüzden arkadaşlarım ve ben yurt yemeklerinden sonra dışarı çıktık. Kıyafetlerim her hafta daha da sıkılaşıyordu ve arkadaşlarımın beni mayoyla görmelerini istemediğim için plaj gezileri gibi sosyal etkinlikleri atlıyordum.

Üniversiteden mezun olduğum güne kadar kilo sorunum olduğunu itiraf edemedim. Haftalar önce tören için giymek için bir elbise almıştım ama büyük gün onu giymeye çalıştım ve içine sığamayacağımı görünce dehşete düştüm. Ağladıktan sonra giyecek başka bir elbise buldum ve etkinliğe katıldım. Dışarıdan mutlu görünüyordum ama içten içe kilomun mezuniyetimi mahvetmesine izin verdiğim için üzgündüm.

Ertesi gün, sağlığım için sorumluluk aldım. 190 kilodaydım ve üniversite öncesi kilom olan hedef kilomu 150 yaptım. Sağlıklı beslenme ile ilgili kitaplar okumaya başladım ve beslenmenin temellerini öğrendim. O zamana kadar, uygun porsiyon boyutunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu ve birçok durumda önerilen porsiyon boyutunun iki veya üç katını yemeye alışkın olduğumu gördüm. İlk başta daha küçük porsiyonlara uyum sağlamak zordu - daha önce olduğu kadar çok yediğimi düşünerek kendimi kandırmak için daha küçük tabaklar bile aldım. Sonunda vücudum alıştı ve daha az yemeye alıştım. Ayrıca kırmızı et gibi yüksek yağlı yiyecekleri kesip yerine tavukla değiştirirken, diyetimde eksik olan diğer besleyici maddeleri meyve ve sebzeleri ekledim. Haftada 1-2 kilo verdim ve dört ay içinde toplam 20 kilo verdim.

İş için yeni bir şehre taşındığımda, insanlarla tanışmak için bir basketbol takımına katıldım. İlk başta liseden beri oynamadığım için gergindim ama sahaya çıktığımda her şey aklıma geldi. Tek sorun, formda olmadığım için oyun sırasında öksürüyor ve hırıltılı nefes alıyor olmamdı. Ama oynamaya devam ettim ve dayanıklılığımı geliştirdim. Ayrıca step aerobik dersleri aldığım ve ağırlık antrenmanlarına başladığım bir spor salonuna katıldım.

Kendime meydan okumak için 5k koşusuna kaydoldum ve yarışa aşık oldum. Tamamladığım her yarışla performansımı ve beden güvenimi geliştirdim. Ve bu süreçte hedef kiloma ulaştım ve bir triatlonu tamamladım. Kendimi tekrar bir atlet gibi hissediyorum.

Geçen bahar, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi ve sağlıklı yaşam yönetimi alanında yüksek lisansımı kazanmak için üniversiteye döndüm. Başkalarının zindeliği mutlu bir yaşam elde etmelerine yardımcı olacak bir araç olarak görmelerine yardımcı olmak istiyorum. Bir sonraki mezuniyet günümün neşeli bir gün olacağını biliyorum.

Şunun için inceleyin: