Depresyonlu birine nasıl yardım edilir

İçerik

• 1. Depresyon hakkında bilgi arayın
• 2. Diğerini rahat ettirin
• 3. Bir terapist bulmanızı tavsiye edin
• 4. Rahatlama teknikleri için davetiyeler yapın
• 5. Tedavinin devam etmesi için teşvik edin
• 6. Hazır olun
• Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Bir arkadaş veya aile üyesi depresyon yaşadığında, bunu öğrenmeye yardımcı olmak, diğerini neler olduğu hakkında rahat konuşması, duygusal destek sağlaması ve psikolojik veya psikiyatrik yardım aranmasını tavsiye etmek önemlidir.

Bu profesyonellerden birinin eşlik ettiği depresyon tedavisi, aile desteği ve bir arkadaş ağı ile birlikte, diğerinin bu dönemi daha hızlı atlatmasına yardımcı olarak, vakanın daha da kötüye gitmesini önleyebilir. Depresyonun nasıl tedavi edildiğini öğrenin.

Bazı eylemler depresif bir kişiyle yaşamaya yardımcı olabilir ve aşağıdakiler gibi depresyonla baş etmelerine yardımcı olabilir:

1. Depresyon hakkında bilgi arayın

Depresyonun ne olduğu, var olan türleri ve bu psikolojik bozukluğun gösterebileceği belirti ve semptomların neler olduğu hakkında derin ve eksiksiz bilgi aramak, depresif bir dönemden geçen bir kişiye yardım etmenin ilk adımıdır, böylece bazı davranışların oluşmasını engeller. ve depresif kişiye zarar verebilecek ifadeler. Depresyonun ne olduğunu ve belirtilerinin ne olduğunu daha iyi anlayın.

Resmi kaynaklardan ve psikologlar veya psikiyatristler gibi konuyla ilgili uzmanlardan bilgi almak önemlidir, böylece bu şekilde doğru bilgilere sahip oluruz ve böylece sahip olan kişiye daha fazla yardım sunmamız mümkün olur. depresyon.

Ek olarak, daha fazla bilgi aramak, kişiye hissettiklerinin tedavi ve iyileşme gösterdiğini açıklamaya da yardımcı olabilir. Terapistin rolünü benimsememek önemlidir, çünkü bu, depresyon durumunu kötüleştirebilir ve bu nedenle kendinizi neyin güvenli ve güvenilir kaynaklardan elde edilen bilgilerle sınırlamanız önerilir.

2. Diğerini rahat ettirin

Başkasının durum hakkında konuşmasına izin vermek ya da vermemek, onu rahat ettirmek, depresif dönemden geçen birine yardım etme arzusu olduğunda büyük önem taşır. Olayların nasıl olduğu ve neden olduğu konusunda şüphelerin ortaya çıkması yaygındır, ancak kişi bozukluğu tetikleyen nedenlerden utanabilir, ancak bu sorunun cevabı da olmayabilir.

Kişiye konuşması veya kendisini rahatsız edebilecek sorular sorması için baskı yapmamak önemlidir çünkü bu, yaratılan güven bağını bozabilir.

3. Bir terapist bulmanızı tavsiye edin

Depresyon, engelleyici bir psikolojik bozukluktur, ancak kontrol edilebilir ve belirtileri ve semptomları neredeyse ortadan kaybolana kadar azaltılabilir ve bu yalnızca, depresyonlu kişiye ne olduğunu anlamasını sağlayacak olan bir psikolog veya psikiyatrist ile psikoterapi ile mümkündür. oluyor ve bu bozuklukta hissettiği ıstırapla rasyonel bir şekilde başa çıkmak.

4. Rahatlama teknikleri için davetiyeler yapın

Çoğu depresyon vakası, semptomlar görünür olmasa bile bir dereceye kadar anksiyeteye sahiptir; bu nedenle, genellikle çiftler halinde yapılan bir gevşeme tekniğini uygulamaya açık bir davet bırakmak, depresif dönemden geçen kişiye yardımcı olabilir. Uzman tarafından belirtilen tedaviyi tamamlayıcı olduğu sürece daha iyi hissedin.

Örneğin meditasyon, yoga, müzik terapisi ve aromaterapi, vücuttaki stres seviyelerini azaltabilen, kas ağrısını azaltabilen ve sağlık oluşturabilen bir hormon olan serotonin üretimini artırabilen gevşeme teknikleridir. Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olan diğer teknikleri öğrenin.

5. Tedavinin devam etmesi için teşvik edin

Tedaviye başladıktan sonra bile, kişinin kendini ne kadar daha iyi hissedeceğini garanti etmek mümkün değildir, çünkü herkesin farklı depresyon seviyeleri ve talepleri vardır, bu da tedavi edilen kişiyi motivasyonsuz hissettirir ve görmemek için devam etmek istemez. sonuçlar.

Yardım etmek isteyenler, bu durumu daha az rahatsız etmeye çalışan, örneğin diğerinin eksik olmadığını desteklemek, ne kadar gerekli olduğunu pekiştirmek veya diğerine terapiye eşlik etmeyi teklif etmek gibi.

6. Hazır olun

Depresyondan etkilenen bir kişi kendini izole etmek ve her türlü temastan kaçınmak istese bile, gerektiğinde bir gün ve saat belirleme baskısı olmadan uygun olduğunu açıkça belirtmek, diğerini daha az yalnız hissettirebilir ve ne zaman arkadaşlık istemek daha rahat olabilir. senin için iyi olabileceğini düşünüyorsun.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Kişi yaşamı tehdit edebilecek davranışlar ve düşünceler sergilediğinde tıbbi yardım istemek önemlidir. Bu nedenle, kişinin ölüm, intihar veya doğmak istemediğini ifade etmesi, aşırı alkollü içecek veya yasa dışı uyuşturucu kullanımı söz konusu olduğunda, psikiyatristin hastanedeki değerlendirmesi veya müdahalesinin belirtilmesi önerilmektedir. doğrulanmış, uyku alışkanlıklarında değişiklik ve yüksek hızda araç kullanmak gibi riskli davranışlar.