Gribi önlemenin 7 doğal yolu

İçerik

• 1. Sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçının
• 2. C vitaminine yatırım yapın
• 3. Grip aşısı yaptırın
• 4. Kapalı mekanlardan kaçının
• 5. Islak giysilerin vücudunuzda kurumasına izin vermeyin
• 6. Grip olan kişilerle temastan kaçının
• 7. Ekinezya üzerine bahis yapın

Grip yaygın bir hastalıktır, kolayca bulaşıcıdır ve öksürme, hapşırma ve burun akıntısı gibi belirtiler üretir. Tedavisi dinlenme, sağlıklı beslenme, besinler açısından zengin, ancak yutması ve sindirimi kolaydır, ancak bazı durumlarda doktor, özellikle ateşiniz varsa ve domuz gribi veya H1N1 gribi söz konusu olduğunda ilaçların kullanımını önerebilir.

Bu nedenle, özür dilemektense güvende olmak daha iyidir ve bu nedenle, grip virüsünden kaçınmak için günlük olarak uygulayabileceğiniz bazı basit stratejileri burada listeledik:

1. Sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçının

Vücut, sıcaklıktaki ani değişikliklere iyi tepki vermez ve bu nedenle ideal olan, bunun daha az sıklıkta olmasını sağlamaktır. Yani, dışarının çok sıcak olduğunu düşünüyorsanız ve klimayı evde ya da işte açmak istiyorsanız, mont giymeniz gerekecek kadar düşük bir sıcaklıkta bırakmanıza gerek yok. Daha rahat bir sıcaklık seçin ve havalandırma filtresinin en az yılda bir kez temizlenmesini sağlayın çünkü burası mikroorganizmaların çoğaldığı ve odaya kolayca yayıldığı yerdir.

2. C vitaminine yatırım yapın

C vitamini yönünden zengin besinler bağışıklık sistemini güçlendirir, grip ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Ancak bunun yanında sağlıklı beslenmek, daha az yağlı yiyecekler ve daha çok vitamin ve mineral dolu yiyecekler tüketmek de önemlidir. İyi bir strateji, her gün 2 meyve yemek ve ana yemekten önce her zaman salata veya çorba yemektir.

3. Grip aşısı yaptırın

Grip aşısı her yıl değişiyor ve çocuklar, yaşlılar ve kalp veya solunum problemi olan kişiler için daha uygun olmasına rağmen bu hastalığa karşı daha korunaklı olan herkes eczanede grip aşısı yaptırabiliyor.

4. Kapalı mekanlardan kaçının

Özellikle grip veya soğuk algınlığı olan bir kişi ile aynı kapalı yerde kalmaması tavsiye edilse de bu bakım, etrafta kimsesi olmayanlar için de geçerlidir. Bu yüzden salgın zamanlarında ve iklim değiştiğinde, bu yerlerde kalmaktan kaçının. Kapalı bir ofiste çalışıyorsanız, hava dolaşımını teşvik etmek için kapıyı veya pencereyi biraz açık bırakmaya çalışın, çünkü bu şekilde mantarlar, virüsler ve bakterilerin çoğalması daha az olasıdır.

5. Islak giysilerin vücudunuzda kurumasına izin vermeyin

Yağmurda ıslanmaya başladıysanız ve giysileriniz ıslak ve hatta nemliyse, temiz, kuru ve sıcak bir şeyler giyerek kıyafetlerini değiştirmeniz gerekir. Aksi takdirde gribin yatışması için açık bir kapı olacaktır. Boğazınızı ısıtmak için ılık çay da alabilir, böylece öksürüğü önleyebilirsiniz. Çaya bir kaşık bal eklemek, çayın işlevselliğini artırmanın yanı sıra kendinizi korumak için önemli mineraller eklemeye de yardımcı olabilir.

6. Grip olan kişilerle temastan kaçının

Aile üyeniz veya iş arkadaşınız veya okulunuz grip veya soğuk algınlığına sahipse ve yanınızda öksürmek ve hapşırmaktan vazgeçmiyorsa, virüsü kirletici hava yoluyla yaymamak için eczaneden satın aldığınız bir solunum maskesi kullanmak iyi bir stratejidir. . İşbirliği yapmazsa ve maskeyi takmazsa, kendinize takın çünkü virüs solunum sisteminize girmeyecek ve hasta olmayacaksınız.

7. Ekinezya üzerine bahis yapın

Ekinezya çayı, savunma hücrelerimiz olan beyaz kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Bu çayı günlük olarak içebileceğiniz gibi tercih ederseniz sadece mevsiminde, sonbaharda ve özellikle kışın içebilirsiniz.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu savaşı kazanmanıza yardımcı olabilecek diğer ev ilaçları hakkında bilgi edinin:

Ancak, kendinizi yorgun, cesaretiniz kırıldığından ve öksürük veya burun akıntısı çektiğiniz için zaten soğuk algınlığı veya grip olduğunu düşünüyorsanız, evde biraz dinlenmeye çalışın, çünkü vücudun bunlara neden olan virüslerle savaşmak için antikor üretmeye odaklanması gerekir. semptomlar. Bol su içmek salgıları akışkanlaştırmaya yardımcı olarak atılmasını kolaylaştırır, ancak suyu sevmiyorsanız, gribi hızlı bir şekilde iyileştirmek için meyve suyu veya zencefil, nane, limon veya soğan kabuğundan yapılan çaylar için.