Bu Kollajen Proteini Sarsan Cilt Yaşlanmasına Karşı Bir Panzehir mi?

İçerik

• Kolajen faydaları
  
• Kolajen Protein Shake Tarifi
• Malzemeler
• Talimatlar

Tam olarak değil ama deriden kemiklere kadar sağlığınıza yardımcı olabilir.

Instagram sağlık ve zindelik etkileyicilerinin beslemenizde kolajen hakkında öfkelenip hemen hemen her şeye koyduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Çünkü cildimizin elastikiyetini koruduğuna ve kolajen yardımıyla kemiklerimizi, eklemlerimizi ve organlarımızı koruduğuna dair iyi kanıtlar var.

Kolajeni tüketmenin en kolay ve en etkili yollarından biri, toz halindeki hidrolize kolajen peptidleridir. Hidrolize, kolajendeki amino asitlerin parçalandığı ve vücudunuzun sindirimini kolaylaştırdığı anlamına gelir. Bu, istediğiniz yere gideceğini garanti etmese de - tıpkı egzersizlerle vücut yağını hedefleyemeyeceğiniz gibi - vücudunuz en çok ihtiyacınız olan yere kolajen gönderir.

Kolajen faydaları

• cildin elastikiyetini iyileştirir
• kemikleri, eklemleri ve organları korur
• kas geliştirmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur

Kolajen, insan vücudundaki en bol proteindir, ancak vücudumuz yaşlandıkça doğal olarak daha az üretirler. Bu küçük miktar, cildimizin elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir, bu da kırışıklıklara, ince çizgilere, kuruluğa ve gevşek veya sarkık cilde katkıda bulunur - yaşlanmanın tüm normal kısımları.

Unutmayın, cilt yaşlanmasını durduracak veya tersine çevirecek sihirli bir iksir yoktur. Bununla birlikte, çalışmalar, kolajen takviyesi almanın, dört hafta kadar kısa bir sürede cilt elastikiyetini destekleyerek ve sekiz haftada kırışıklıkları azaltarak cilt görünümünü önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermiştir.

Cilt gibi kolajen de eklem sağlığında önemli bir role sahiptir. Çalışmalar, düzenli olarak kolajen almanın semptomları iyileştirebileceğini ve romatoid artritin neden olduğu şişmiş, hassas eklemleri hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bu yeterli değilse, kanıtlar, kolajenin, iltihaplı bağırsak hastalığı olan kişilerin sindirim sağlığına da fayda sağladığını ve uzun süreli kullanımın kadınları iyileştirdiğini gösteriyor.

Kolajen tozu hem sıcak hem de soğuk içeceklere eklenebilir, ancak biz onu bu sonraki seviye protein sallamasında bulundurmayı tercih ediyoruz.

Kolajen Protein Shake Tarifi

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı. vanilya kollajen tozu
• 1 küçük dondurulmuş muz
• 1 su bardağı şekersiz badem sütü
• 1 yemek kaşığı. badem yağı
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 4 buz küpü

Talimatlar

1. Pürüzsüz ve kremsi hale gelene kadar tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın.

Dozaj: 1/2 ila 1 yemek kaşığı tüketin. Kolajen tozunu günde bir ekleyin ve sonuçları dört ila altı hafta içinde görmeye başlayın.

Olası yan etkiler Kolajen, çoğu insanın tüketmesi için güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, kolajen kaynağına alerjiniz varsa, örneğin birçok kolajen takviyesi balıktan yapılıyorsa, takviyeye tepki vermeniz olasıdır.