Kilo vermek için Chlorella nasıl kullanılır

İçerik

• Chlorella'nın Faydaları
• Beslenme bilgileri
• Nasıl tüketilir
• Yan etkiler
• Kontrendikasyonlar

Chlorella veya chlorella, B ve C kompleksinin lifleri, proteinleri, demir, iyot ve vitaminleri açısından zengin olduğu için yüksek besin değerine sahip yeşil bir deniz yosunu mikroalgidir.Ayrıca klorofil bakımından zengindir ve bu nedenle sağlık için faydalı tüketim.

Bu algin bilimsel adıChlorella vulgaris besleyici özelliklerinden dolayı vejeteryan ve vegan insanlar için endike olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini iyileştirmek ve uyarmak, kilo vermek ve çeşitli gastrointestinal problemler ve dejeneratif hastalıklarla mücadele etmek için endikedir.

Klorella sağlıklı gıda mağazalarından, bazı eczanelerden veya internetten satın alınabilir.

Chlorella'nın Faydaları

Klorella tüketimi, aşağıdakiler gibi çeşitli sağlık yararları sağlar:

1. Kas kütlesi kazanımını desteklerbu alglerin% 60'ı proteinlerden oluştuğu ve BCAA içerdiği için;
2. Anemi ve krampları önlerKanda kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan B12 vitamini, demir, C vitamini ve klorofil açısından zengin olduğu için;
3. Cildi ve saçı iyileştirirbeta-karoten ve C vitamini yönünden zengin olması, kolajen üretimini teşvik etmesi ve kırışıklık oluşumunu engellemesi;
4. Enflamasyon azaltmaomega-3 içerdiği için;
5. Organizmanın detoksifikasyonuçünkü vücuttan ağır metallerin atılmasına yardımcı olur;
6. LDL kolesterol düşürmeniasin, lifler ve antioksidanlar içerdiğinden arterde aterosklerotik plak oluşumunu engeller;
7. Bağışıklık sisteminin uyarılmasıantioksidan görevi gören beta-glukanlar açısından zengin olduğu için, anti-tümör ve antikanser etkileri ile ilişkili olmasının yanı sıra;
8. Yüksek tansiyonun kontrolüarjinin, kalsiyum, potasyum ve omega-3 gibi kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan besinleri içerdiği için.
9. Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur ve karaciğer yağlanması olan kişilerde insülin direncinin iyileştirilmesi.

Ayrıca klorella, yaraları iyileştirmek, ülser ve hemoroit gibi bazı sağlık yararları sağlayan, adet kanamasını düzenleyen ve diyabet ve astımı iyileştiren bir madde olan klorofilin en büyük kaynaklarından biri olarak kabul edilir.

Chlorella ayrıca, anti-katarakt özelliklerine sahip olduğu için maküler dejenerasyonu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan lutein adlı bir molekül üretir.

Unutulmamalıdır ki, klorella'nın faydaları yalnızca bu yosun takviye olarak tüketildiğinde elde edilir, çünkü yosun natura'da bağırsak tarafından sindirilmez.

Beslenme bilgileri

Klorella'nın besin bilgileri, deniz yosununun türüne ve nasıl yetiştirildiğine bağlı olduğundan, bir takviyeden diğerine değişir, ancak genel olarak değerler aşağıdaki gibidir:

Ayrıca mükemmel sağlık özelliklerine sahip başka bir deniz yosunu olan spirulina'yı keşfedin.

Nasıl tüketilir

Klorella tablet, kapsül veya toz şeklinde tüketilebilir, ancak önerilen günlük doz yoktur ancak günlük 6 ile 10 g arasında tüketilmesi önerilir.

Toz halindeyken, klorella doğal meyve sularına, suya veya sallamalara eklenebilir. Kapsül içindeyken, kilo vermek için yemekle birlikte günde 1 ila 2 kapsül almalısınız, ancak gıda etiketini ve üreticinin talimatlarını okumak önemlidir. Ek olarak, klorella tüketimine düşük kalorili bir diyet ve fiziksel aktivite eşlik etmesi önemlidir.

Yan etkiler

Önerilen dozda klorella tüketimi, yosunların sahip olduğu klorofil miktarından dolayı dışkı renginde yeşile dönen bir değişikliğe neden olabilir. Bununla birlikte, bu etkinin sağlıkla ilgili hiçbir sonucu yoktur.

Fazla tüketildiğinde, klorella ishal, mide bulantısı, kusma, kaşıntı ve deri döküntülerine neden olabilir.

Kontrendikasyonlar

Klorella için bilinen herhangi bir kontrendikasyon yoktur, ancak hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar veya bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler klorella alımına başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmalıdır.