Gezgin ishal diyeti

Gezgin ishali gevşek, sulu dışkılara neden olur. İnsanlar, suyun temiz olmadığı veya yiyeceklerin güvenli bir şekilde ele alınmadığı yerleri ziyaret ettiklerinde gezgin ishali alabilirler. Bu, Latin Amerika, Afrika, Orta Doğu ve Asya'daki gelişmekte olan ülkeleri içerebilir.

Bu makale, gezgin ishali varsa ne yemeniz veya içmeniz gerektiğini anlatır.

Sudaki ve yiyeceklerdeki bakteri ve diğer maddeler yolcu ishaline neden olabilir. Bu bölgelerde yaşayan insanlar, vücutları bakterilere alıştığı için genellikle hastalanmazlar.

Kirlenmiş olabilecek su, buz ve yiyeceklerden kaçınarak yolcu ishali olma riskinizi azaltabilirsiniz. Gezgin ishal diyetinin amacı semptomlarınızı iyileştirmek ve susuz kalmanızı önlemektir.

Gezgin ishali yetişkinlerde nadiren tehlikelidir. Çocuklarda daha ciddi olabilir.

Gezgin ishali nasıl önlenir:

SU VE DİĞER İÇECEKLER

• Dişlerinizi içmek veya fırçalamak için musluk suyu kullanmayın.
• Musluk suyundan yapılmış buz kullanmayın.
• Bebek mamasını karıştırmak için sadece kaynamış (en az 5 dakika kaynamış) su kullanın.
• Bebekler için emzirme en iyi ve en güvenli besin kaynağıdır. Ancak seyahat stresi yaptığınız süt miktarını azaltabilir.
• Sadece pastörize süt için.
• Şişedeki mühür kırılmadıysa şişelenmiş içecekler için.
• Gazlı içecekler ve sıcak içecekler genellikle güvenlidir.

GIDA

• Kabuklarını soymadan çiğ meyve ve sebzeleri yemeyin. Tüm meyve ve sebzeleri yemeden önce yıkayın.
• Çiğ yapraklı sebzeleri (örneğin marul, ıspanak, lahana) temizlemesi zor olduğu için yemeyin.
• Çiğ veya az pişmiş et yemeyin.
• Pişmemiş veya az pişmiş kabuklu deniz ürünlerinden kaçının.
• Sokak satıcılarından yiyecek almayın.
• Sıcak, iyi pişmiş yiyecekler yiyin. Isı bakterileri öldürür. Ancak uzun süredir oturduğunuz sıcak yiyecekleri yemeyin.

YIKAMA

• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Çocukları dikkatlice izleyin, böylece ağızlarına bir şey koymazlar veya kirli eşyalara dokunmazlar ve sonra ellerini ağızlarına koyarlar.
• Mümkünse, bebeklerin kirli zeminlerde emeklemelerini önleyin.
• Bulaşıkların ve bulaşıkların temiz olup olmadığını kontrol edin.

Gezgin ishaline karşı bir aşı yoktur.

Doktorunuz, hastalanma şansınızı düşürmenize yardımcı olacak ilaçlar önerebilir.

• Günde 4 kez 2 tablet Pepto-Bismol seyahatten önce ve seyahat sırasında alınması ishali önlemeye yardımcı olabilir. Pepto-Bismol'ü 3 haftadan fazla kullanmayınız.
• Çoğu insanın seyahat ederken ishali önlemek için her gün antibiyotik almasına gerek yoktur.
• Daha tehlikeli enfeksiyonlar (kronik bağırsak hastalıkları, böbrek hastalığı, kanser, diyabet veya HIV gibi) için risk altında olan kişiler seyahat etmeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
• Rifaximin adı verilen reçeteli bir ilaç da gezgin ishalini önlemeye yardımcı olabilir. Doktorunuza koruyucu bir ilacın sizin için uygun olup olmadığını sorun. Siprofloksasin de etkilidir, ancak bu amaçla kullanıldığında birçok olumsuz etkisi vardır.

İshaliniz varsa, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şu ipuçlarını izleyin:

• Her gün 8 ila 10 bardak berrak sıvı için. Su veya oral rehidrasyon solüsyonu en iyisidir.
• Her gevşek bağırsak hareketiniz olduğunda en az 1 bardak (240 mililitre) sıvı için.
• Üç büyük öğün yerine birkaç saatte bir küçük öğünler yiyin.
• Tuzlu kraker, kraker, çorba ve sporcu içecekleri gibi tuzlu yiyecekler yiyin.
• Muz, kabuksuz patates ve meyve suları gibi potasyum oranı yüksek yiyecekler yiyin.

Dehidrasyon, vücudunuzun olması gerektiği kadar su ve sıvıya sahip olmadığı anlamına gelir. Sıcak bir iklimde olan çocuklar veya insanlar için çok büyük bir problemdir. Şiddetli dehidrasyon belirtileri şunları içerir:

• Azalan idrar çıkışı (bebeklerde daha az ıslak bez)
• Kuru ağız
• Ağlarken biraz gözyaşı
• Batık gözler

Çocuğunuza ilk 4 ila 6 saat sıvı verin. İlk başta, her 30 ila 60 dakikada bir 1 ons (2 yemek kaşığı veya 30 mililitre) sıvı deneyin.

• Pedialyte veya Infalyte gibi reçetesiz satılan bir içecek kullanabilirsiniz. Bu içeceklere su eklemeyin.
• Pedialyte dondurulmuş meyve aromalı popları da deneyebilirsiniz.
• Meyve suyu veya su eklenmiş et suyu da yardımcı olabilir. Bu içecekler çocuğunuza ishalde kaybolan önemli mineralleri verebilir.
• Bebeğinizi emziriyorsanız, yapmaya devam edin. Formül kullanıyorsanız, ishal başladıktan sonra 2 ila 3 besleme için yarı güçte kullanın. Ardından düzenli formül beslemelerine başlayabilirsiniz.

Gelişmekte olan ülkelerde, birçok sağlık kurumu suyla karıştırmak için tuz paketleri stoklar. Bu paketler mevcut değilse, aşağıdakileri karıştırarak acil bir çözüm yapabilirsiniz:

• 1/2 çay kaşığı (3 gram) tuz
• 2 yemek kaşığı (25 gram) şeker veya pirinç tozu
• 1/4 çay kaşığı (1,5 gram) potasyum klorür (tuz ikamesi)
• 1/2 çay kaşığı (2,5 gram) trisodyum sitrat (kabartma tozu ile değiştirilebilir)
• 1 litre temiz su

Sizde veya çocuğunuzda şiddetli dehidratasyon belirtileri varsa veya ateşiniz veya kanlı dışkınız varsa hemen tıbbi yardım alın.

Diyet - gezgin ishali; İshal - gezgin - diyet; Gastroenterit - gezgin

• İshal - doktorunuza ne sormalısınız - çocuk
• İshal - sağlık uzmanınıza ne sormalısınız - yetişkin
• Mide bulantınız ve kusmanız olduğunda

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Gastrointestinal hastalıklar. İçinde: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Hunter'ın Tropikal Tıbbı ve Gelişen Bulaşıcı Hastalıklar. 10. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 3.

Lazarciuc N. İshal. İçinde: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ed. Rosen's Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9. baskı.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 28.

Bilmece MS. Yolcu ishalinin klinik sunumu ve yönetimi. İçinde: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Seyahat Tıbbı. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 20.