Dolaşım Sisteminizi Ne Oluşturur ve Nasıl Çalışır?

İçerik

• Dolaşım sistemini oluşturan nedir?
• Dolaşım sistemi hakkında ilginç gerçekler
• O nasıl çalışır?
• Dolaşım sistemi koşulları
• ateroskleroz
• Yüksek tansiyon
• Anjina, göğüs ağrısı
• aritmi
• Varisli damarlar
• Kan pıhtıları
• Kalp krizi
• İnme
• Ek koşullar
• Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
• Tıbbi acil durumlar
• Dolaşım sisteminizi sağlıklı tutmak için ne yapabilirsiniz?
• Alt çizgi

Kardiyovasküler sisteminiz olarak da bilinen dolaşım sisteminiz kalbinizden ve kan damarlarınızdan oluşur. Oksijen ve diğer besin maddelerini vücudunuzdaki tüm organ ve dokulara taşımak için çalışır. Ayrıca karbondioksit ve diğer atık ürünleri de giderir.

Sağlıklı bir dolaşım sistemine sahip olmak sağlığınız ve refahınız için hayati önem taşır. Dolaşım sistemine, işlevine ve kalbinizi ve kan damarlarınızı iyi durumda tutmak için neler yapabileceğinizi inceledikçe okumaya devam edin.

Dolaşım sistemini oluşturan nedir?

Dolaşım sisteminiz aşağıdakiler dahil olmak üzere birkaç bölümden oluşur:

• Kalp. Bu kaslı organ, karmaşık bir kan damarı ağı yoluyla vücudunuzdaki kanı pompalamak için çalışır.
• Arterler. Bu kalın duvarlı kan damarları oksijenli kanı kalbinizden uzaklaştırır.
• Damarlar. Bu kan damarları oksijensiz kanı kalbinize geri taşır.
• Kılcal. Bu küçük kan damarları, dolaşım sisteminiz ile organlarınız ve dokularınız arasında oksijen, besin ve atık değişimini kolaylaştırır.

Dolaşım sistemi hakkında ilginç gerçekler

• Kalbiniz dakikada yaklaşık 5 litre kan pompalar, ancak bu sadece yumruğunuzun büyüklüğü ile ilgilidir.
• 70 yıllık bir süre içinde kalbinizin 2,5 milyardan fazla atacağı tahmin edilmektedir.
• Çoğu yetişkin insanda, normal bir dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atım arasındadır.
• Vücudunuzdaki tüm kan damarlarının toplam uzunluğu yaklaşık 60.000 mildir.
• Kılcal damarlar en çok sayıda kan damarınızdır ve en küçüğüdür. Kırmızı kan hücreleri genellikle tek dosyada kılcal damarlardan geçmelidir.
• Tansiyonunuz gün boyunca değişir. Uyurken en düşüktür ve öğleden sonra zirveye ulaşır.

O nasıl çalışır?

Dolaşım sisteminiz hayatta kalmak için hayati öneme sahiptir. İşlevi, kan ve diğer besin maddelerini vücudunuzun tüm organlarına ve dokularına dağıtmaktır.

Kılcal damar denilen küçük kan damarları, kanınız ve vücudunuzdaki hücreler arasında oksijen ve besin alışverişini kolaylaştırır. Vücudunuzdan atılan karbon dioksit ve diğer atık ürünler de kılcal damarlarınızla değiştirilir. Bu küçük kılcal damarlar vücudunuza yayılır, böylece her hücreye ulaşabilirler.

Nasıl çalıştığını görmek için kan dolaşım sistemi üzerinden basit bir döngüde takip edelim:

1. Oksijen tükenmiş kan damarlar yoluyla kalbinize (sağ tarafa) döner.
2. Kalbiniz bu kanı akciğerlere pompalar. Akciğerlerde, kan karbondioksitten kurtulur ve taze oksijeni alır.
3. Yeni oksijenli kan kalbin diğer tarafına (sol taraf) geri döner ve daha sonra arterlere pompalanır.
4. Sonunda, kan kılcal damarlara girer. Burada, vücudunuzun organlarına ve dokularına oksijen ve besinleri salar. Daha sonra karbondioksit ve diğer atık ürünleri alır.
5. Oksijen tükenmiş kan damarlar yoluyla kalbe geri döner ve döngü tekrar başlar.

Dolaşım sistemi ayrıca kan akışını düzenlemek için çeşitli uyaranlara cevap verebilir. Bu uyaranlara örnekler aşağıdakilerdeki değişiklikleri içerir:

• kan basıncı
• hormonlar
• elektrolitler

Dolaşım sistemi koşulları

Aşağıda, dolaşım sisteminizin sağlığını etkileyebilecek en yaygın koşullardan bazılarını keşfedeceğiz.

ateroskleroz

Ateroskleroz, arterlerin duvarları boyunca plak biriktiği zamandır. Plak oluşumuna katkıda bulunabilecek risk faktörleri şunları içerir:

• yüksek tansiyon
• yüksek kolestorol
• tütün kullanımı
• şeker hastalığı
• sağlıksız bir diyet
• düşük fiziksel aktivite seviyeleri
• aşırı kilolu veya obez olmak

Ateroskleroz, arterleri yavaş yavaş daraltabilir, bu da içinden akabilecek kan miktarını etkiler. Bu nedenle organlar ve dokular yeterli oksijen alamayabilir.

Ateroskleroz kalbinizin arterlerini etkilediğinde buna koroner arter hastalığı denir. Vücudunuzdaki diğer arterler de etkilenebilir. Buna, kanın bacaklarınıza, ayaklarınıza, kollarınıza ve ellerinize ne kadar iyi akabileceğini etkileyen periferik arter hastalığı denir.

Bazı durumlarda, arter plak veya kan pıhtısı ile tamamen bloke olabilir. Bu olduğunda, kalp krizi veya felç meydana gelebilir.

Yüksek tansiyon

Tansiyonunuz, kalbinizin pompalarken kanınızın arterlerinizin duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Yüksek tansiyon nihayetinde kalbinize ve kan damarlarınıza ve ayrıca beyniniz, böbrekleriniz ve gözleriniz gibi diğer organlara zarar verebilir.

Anjina, göğüs ağrısı

Angina, kalbiniz yeterince oksijen almadığında ortaya çıkan göğüs ağrısıdır. Genellikle koroner arter hastalığından kaynaklanır, bu da plak birikimi nedeniyle kalbi besleyen arterlerin daha dar olmasını sağlar.

aritmi

Aritmi anormal bir kalp ritmidir. Bir aritminiz olduğunda, kalbiniz çok hızlı (taşikardi), çok yavaş (bradikardi) veya düzensiz şekilde atıyor olabilir. Kalp veya elektrik sinyallerindeki değişiklikler nedeniyle olur.

Varisli damarlar

Damarlarınız, oksijeni tüketmiş kanın kalbinize doğru akmasını sağlayan valfler içerir. Bu valfler başarısız olduğunda, damarlarda kan birikir ve bu da şişkinleşmesine ve şişmesine veya ağrılı hale gelmesine neden olabilir.

Varis en sık alt bacaklarda görülür.

Kan pıhtıları

Kan pıhtısı, kan, jel benzeri bir kütle oluşturmak için pıhtılaşır veya topaklanır. Bu pıhtı, kan akışını engellediği bir kan damarına yapışabilir. Kan pıhtıları aşağıdakilere neden olabilir:

• kalp krizi
• inme
• derin ven trombozu (DVT)
• pulmoner emboli

Kalp krizi

Kalbin bir kısmına kan akışı engellendiğinde veya kalbin oksijen ihtiyacı oksijen kaynağını aştığında kalp krizi meydana gelir. Bu olduğunda, kalbin o bölgesi yeterince oksijen alamaz ve ölmeye veya işlevini kaybetmeye başlar.

İnme

İnme, beyne oksijen ve besin sağlayan kan damarı tıkandığında olur. Bu olduğunda, beyninizdeki hücreler ölmeye başlar. Bu hücreler değiştirilemediğinden, kan akışı hızla geri yüklenmedikçe beyindeki hasar kalıcı olabilir.

Ek koşullar

Aşağıda dolaşım sisteminizi etkileyebilecek diğer durumlara bazı örnekler verilmiştir.

• Kalp yetmezliği. Kalp yetmezliği, kalbinizin gerektiği kadar kan pompalamamasıdır, yani organlarınız ve dokularınız yeterli oksijen alamayabilir veya kalpteki basınç çok yüksek olabilir. İki tür kalp yetmezliği vardır: sistolik veya diyastolik. Sistolik kalp yetmezliği, kalbin kanı verimli bir şekilde pompalamamasıdır. Diyastolik kalp yetmezliği, kalp normal olarak pompalandığında ortaya çıkar, ancak artan sertlik nedeniyle normal olarak rahatlamaz.
• Kalp kapağı problemleri. Kalp kapakçıkları kalbinizdeki kan akışını kontrol etmeye yardımcı olur. Sızdıran veya tıkalı (stenotik) kapaklar gibi kalp kapakçığı sorunları, kalbin kan pompalamada daha az verimli olmasına neden olabilir.
• Kalp iltihabı. Bu, kalbin iç astarının (endokardit), kalbin dış kesesinin (perikardit) veya kalp kasının kendisinin (miyokardit) iltihaplanmasını içerebilir.
• Anevrizma. Anevrizma, bir arterin duvarının zayıflaması ve şişmeye başladığı zamandır. Bu büyük arterlerde (aort anevrizması) veya küçük arterlerde (koroner anevrizma) ortaya çıkabilir. Büyük bir arterde anevrizma yırtılırsa, hayatı tehdit edici olabilir.
• Konjenital kalp hastalığı. Bu, kalbinizde veya kan damarlarınızda, genellikle kalp kasının oluşumu ile ilgili bir anormallik ile doğduğunuz zamandır.
• Vaskülit. Bu, kan damarlarınızın duvarlarının iltihaplanmasıdır ve anevrizmalar gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Dolaşım sistemi sorunları en iyi şekilde mümkün olduğunca erken ele alınır. Bazı durumlarda, kalbinizde veya kan damarlarınızda bir sorun olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz.

Bu nedenle düzenli kontroller için doktorunuzu görmek önemlidir. Doktorunuz kardiyovasküler sağlığınızın yanı sıra kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi izlemenize yardımcı olabilir.

Ek olarak, yeni, kalıcı veya başka bir durum veya ilaçla açıklanamayan semptomlar yaşarsanız, doktorunuzla randevu almak her zaman iyi bir kuraldır.

Tıbbi acil durumlar

Kalp krizi veya felç belirtileri yaşıyorsanız 911'i arayın veya derhal tıbbi yardım alın.

Kalp krizi belirtileri şunları içerebilir:

• göğsünüzde omuzlarınıza, kollarınıza veya boynunuza yayılabilecek ani ağrı veya basınç
• terlemek
• hızlı veya düzensiz kalp atışı
• nefes darlığı
• üzgün mide, bulantı veya kusma gibi sindirim semptomları
• baş dönmesi veya sersemlik
• halsizlik veya yorgunluk hissi
• bayılma

İnme belirtileri şunları içerir:

• zayıflık veya uyuşma, özellikle vücudun veya yüzün bir tarafında
• Şiddetli başağrısı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• görme sorunları
• konuşma bozukluğu veya konuşma zorluğu
• denge kaybı, baş dönmesi veya yürüme zorluğu
• nöbet

Dolaşım sisteminizi sağlıklı tutmak için ne yapabilirsiniz?

• Kalbini pompala. Düzenli kardiyovasküler egzersiz, kalbinizin pompalanmasını ve vücudunuzdaki kan akışını iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Haftada 150 dakika orta yoğunlukta kardiyo egzersizi hedeflemeniz önerilir.
• Kalp-sağlıklı yiyecekler yiyin. Kepekli tahıllar, taze meyve ve sebzeler ve balık dahil yağsız protein gibi yiyecekleri seçin. Yüksek gıdaları sınırlamaya çalışın:
  • sodyum
  • doymuş yağlar
  • Trans yağ
  • eklenen şekerler
  • kolesterol
• Orta ağırlıkta kalın. Daha fazla ağırlık taşımak kalbinize ve kan damarlarınıza daha fazla stres verebilir.
• Stres Yönetimi. Yüksek düzeyde uzun süreli stres kalp sağlığınızı etkileyebilir. Stresi sağlıklı bir şekilde yönetmeye çalışın. Bazı stres azaltıcı seçenekler şunları içerir:
  • egzersiz yapmak
  • meditasyon
  • nefes alma teknikleri
  • yoga
• Oturma sınırlaması. Masada veya uçakta olduğu gibi uzun süre hareketsiz oturmak kan akışını kısıtlayabilir. Ayağa kalkın ve en az saatte bir hareket edin.
• Sigarayı bırakmak. Sigara içmek kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Bırakma konusunda zorluk yaşıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. Bir plan bulmanıza yardımcı olabilir ve bırakmanıza yardımcı olacak araçlar önerebilirler.
• Düzenli olarak doktorunuza danışın. Düzenli kontrol yaptırmak, sizin ve doktorunuzun kan basıncınız, kolesterol ve altta yatan durumlar da dahil olmak üzere genel sağlığınızı izlemesine yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Dolaşım sisteminiz kalbinizden ve karmaşık bir kan damarı ağından oluşur. Bu sistemin amacı, vücudunuzdaki tüm hücrelerin karbondioksit ve diğer atık ürünleri temizlerken taze oksijen ve besinlerle beslenmesini sağlamaktır.

Birkaç farklı durum dolaşım sisteminizi etkileyebilir. Bu koşulların çoğu, hayati organlara oksijen iletimini azaltabilen bir çeşit kan damarı tıkanmasını içerir.

Dolaşım sisteminizi olabildiğince sağlıklı tutmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Bazı önemli adımlar düzenli egzersiz yapmak, kalp-sağlıklı yiyecekler yemek, sigara içmemek ve orta derecede kilo almaktır.

Doktorunuza düzenli ziyaretler, olası sorunları daha ciddi sorunlar haline gelmeden önce tanımlamaya ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.