Tavuk Lokumu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

"Yine mi tavuk?" Bu, özellikle herkesin daha hafif yemek yemek istediği yaz aylarında, ülke çapında milyonlarca canı sıkılmış tavuk yiyiciden duyulan tanıdık hafta içi sorusu. Ancak tavuğun hızlı bir çözüm olması sıkıcı olması gerektiği anlamına gelmez. Sadece farklı olması gerekiyor.

Tavuğun popülaritesi, hazırlama kolaylığı ve çok yönlülüğünden kaynaklanmaktadır. Makarna, pilav veya patates ile servis edebilirsiniz. Izgara, kavrulmuş veya tavada kızartılmış. Soslu veya soliter ihtişamıyla. Tatlı bir yemek veya tuzlu olarak. Çok fazla insan her hafta aynı eski kızarmış göğüse yapışıyor. Yaratıcılıkları konusunda gerçekten cimri davrandıklarında, zamandan ve enerjiden tasarruf ettiklerini sanıyorlar. Yine de birçoğu zaten elinizin altında olan birkaç basit malzemeyle heyecan verici ve besleyici tavuk yemekleri hazırlayabilirsiniz.

Derisiz tavuk, mükemmel bir yüksek kaliteli, az yağlı protein kaynağıdır. Yarım meme (yaklaşık 3-4 ons) 27 gram protein, 142 kalori ve sadece 3 gram yağ sunar. Bir baget 13 gram protein, 76 kalori ve 2 gram yağ içerir; bir uylukta 14 gram protein, 109 kalori ve 6 gram yağ bulunur. Tüm yaz boyunca haftanın herhangi bir gecesi sağlıklı, yenilikçi bir tavuk ziyafetinin tadını çıkarmak için otlar, baharatlar, az yağlı soslar, et suları veya kısmen yağsız süt ürünleri ekleyin. Ve bir dahaki sefere "tavuk-yine mi?" soru, gülümse ve cevapla, "Kesinlikle!"

Şunun için inceleyin: