Başparmağım Neden Seğiriyor ve Nasıl Durdurabilirim?

İçerik

• Genel Bakış
• Başparmak seğirmesi nedenleri
• Otoimmün bozukluklar
• Kramp-fasikülasyon sendromu (CFS)
• Aşırı dozda ilaç
• Uyku eksikliği
• İlaç yan etkileri
• Egzersiz yapmak
• Beslenme yetersizliği
• Stres
• Tıbbi durumlar
• Benign seğirmeler
• Elektronik kullanım
• Merkezi sinir sistemi nedenleri
• Sinir sistemi koşullarının belirtileri
• Başparmak seğirmesi tedavisi
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Önleme
• Paket servisi

Genel Bakış

Titreme olarak da adlandırılan başparmak seğirmesi, başparmak kasları istemsizce kasıldığında ve başparmağınızın seğirmesine neden olduğunda meydana gelir. Seğirme, başparmak kaslarınıza bağlı sinirlerdeki aktiviteden kaynaklanabilir, onları uyarır ve seğirmeye neden olabilir.

Başparmak seğirmesi genellikle geçicidir ve nadiren ciddi bir durumdan kaynaklanır.

Başparmak seğirmesi günlük faaliyetlerinizi kesintiye uğratıyorsa, nedeni teşhis etmek için bir doktora görünebilirsiniz.

Başparmak seğirmesi nedenleri

Başparmak seğirmesinin bazı nedenleri, egzersiz rutininiz veya diyetiniz gibi yaşam tarzınızdan kaynaklanır. Diğerleri sinir sisteminizi etkileyen koşullardan kaynaklanır.

Otoimmün bozukluklar

Bazı durumlar sinirlerinizin kaslarınızı istemeden uyarmasına neden olabilir. Bu semptomla ilgili nadir bir durum Isaacs sendromudur.

Kramp-fasikülasyon sendromu (CFS)

İyi huylu fasikülasyon sendromu olarak da bilinen bu nadir kas rahatsızlığı, aşırı aktif sinirler nedeniyle kaslarınızın seğirmesine ve kramp olmasına neden olur.

Aşırı dozda ilaç

Uyarıcı almak kaslarınızın seğirmesine neden olabilir. Aşırı dozda uyuşturucu, kafein veya reçetesiz enerji içecekleri gibi ölçülü olarak tamamen güvenli olan maddeleri içerir, ancak amfetamin veya kokain gibi tehlikeli uyarıcıları da içerir.

Uyku eksikliği

Yeterince uyumazsanız, nörotransmiterler beyin sinirlerinizde birikerek baş parmağınızın seğirmesine neden olabilir.

İlaç yan etkileri

Bazı ilaçlar parmak seğirmesine neden olabilir. Üriner sorunlar, kortikosteroidler ve östrojen takviyeleri için diüretiklerin tümü bu yan etkiye sahip olabilir.

Egzersiz yapmak

Kaslarınız egzersizden sonra, özellikle koşma veya ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizlerden sonra seğirmeye eğilimlidir.

Bu, vücudunuz adı verilen metabolik bir maddeyi enerjiye dönüştürmek için yeterli oksijene sahip olmadığında gerçekleşir. Ekstra laktat kaslarda depolanır ve ihtiyaç duyulduğunda kas kasılmalarına neden olabilir.

Beslenme yetersizliği

B-12 veya magnezyum gibi belirli vitamin ve besinleri yeterince almamak, başparmak seğirmesine neden olabilir.

Stres

Stres, başparmak seğirmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Stresin neden olduğu kas gerginliği, vücudunuzun her yerinde kas kasılmalarını tetikleyebilir.

Tıbbi durumlar

Vücudunuzun metabolize etme (enerji üretme) yeteneğini etkileyen koşullar kaslarınızı etkileyebilir.

Bu metabolizma bozuklukları, düşük potasyum emilimi, böbrek hastalığı ve üremi (kanınızda yüksek seviyelerde idrarın bir bileşeni olan üre olması) içerebilir.

Benign seğirmeler

Başparmak kaslarınız herhangi bir anda uyarı vermeden seğirebilir. Kaygı ve stres, baldırlarınız veya göz kapaklarınızın yanı sıra başparmaklarınızda da iyi huylu seğirmeyi tetikleyebilir. Bu seğirmeler genellikle uzun sürmez ve düzensiz görünebilir.

Elektronik kullanım

Baş parmağınızı uzun süre cep telefonunuzda veya başka bir yerde kullanmak baş parmaklarınızda güçsüzlüğe, yorgunluğa veya strese neden olabilir. Sürekli yazmanın veya düğmelere basmanın hareketi, onları düzenli olarak dinlendirmezseniz başparmağınızın seğirmesine neden olabilir.

Merkezi sinir sistemi nedenleri

Başparmak seğirmesi ayrıca bir merkezi sinir sistemi rahatsızlığının belirtisi olabilir:

• Amyotrofik lateral skleroz (ALS). ALS, beyninizden kaslarınıza sinir sinyallerini iletmeye yardımcı olan motor nöronlar zamanla zayıfladığında ve öldüğünde meydana gelen bir tür sinir sistemi durumudur.
• Parkinson hastalığı. El titremeleri, beyninizdeki nöronların zamanla kaybolduğu bir durum olan Parkinson hastalığının ilk semptomlarından biridir.
• Sinir hasarı (nöropati). Nöropati, sinirler yaralanma, tekrarlayan hareketler ve vücudunuzda zararlı toksinlerin birikmesine neden olan diyabet ve böbrek bozuklukları gibi durumlar nedeniyle hasar gördüğünde meydana gelir. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 milyondan fazla insanı etkileyen periferik nöropati en yaygın olanıdır.
• Omuriliğe bağlı kas atrofisi. Spinal kas atrofisi, zamanla motor nöronları kaybetmenize neden olan genetik bir durumdur.
• Kas zayıflığı (miyopati). Miyopati, kas lifleriniz düzgün çalışmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Üç tür miyopati vardır ve en yaygın olanı kas güçsüzlüğünü içerir, miyozittir.

Sinir sistemi koşullarının belirtileri

Yaygın semptomlar şunları içerir:

• baş ağrısı
• ellerinizde, ayaklarınızda ve diğer ekstremitelerde karıncalanma
• hissizlik gibi duyulardaki değişiklikler
• yürüme zorluğu
• kas kütlesini kaybetmek
• zayıflık
• çift ​​görme veya görme kaybı
• hafıza kaybı
• kas sertliği
• gevelemek

Başparmak seğirmesi tedavisi

İyi huylu parmak seğirmesi için tedaviye ihtiyacınız yoktur. Birkaç güne kadar sürebilmesine rağmen kendi kendine duracaktır.

Ancak baş parmağınızın seğirmesi altta yatan bir durumdan kaynaklanıyorsa, tedavi almanız gerekebilir. İşte bazı olası tedaviler:

• Krampları önlemek için el kaslarınızı düzenli olarak gerin.
• Masaj gibi rahatlatıcı bir aktivite stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Nöbet ilaçları veya beta blokerleri gibi reçeteli ilaçlar alın.
• Sinir hasarı gibi durumlar tedavi olarak ameliyat gerektirebilir. Bu, sinir greftlerini, onarımları, transferleri veya bir sinirden yara dokusunun çıkarılmasını içerebilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Seğirirse doktorunuza görünün:

• birkaç hafta sonra gitmez
• yazma veya yazma gibi günlük aktivitelere müdahale ediyor

Merkezi sinir sistemi bozukluğunun semptomları da sizi bir doktora gitmeye yönlendirmelidir.

Beslenme yetersizliği, omurilik yaralanması, beyin tümörü veya diğer ciddi durumlar gibi nedeni belirlemeye yönelik tanı testleri şunları içerir:

• kan testleri
• beyninizin veya omurganızın manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
• Vücudunuzun yapılarını incelemek için röntgenler
• minerallerin, toksinlerin ve diğer maddelerin varlığını kontrol etmek için idrar testi
• sinir fonksiyonunu değerlendirmek için sinir iletim testleri

Önleme

Başparmak seğirmesinin bazı nedenlerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz:

• Tetikleyicilerinizden kaçının. Kafein, şeker veya alkol seğirmeye neden oluyorsa, ne kadar tükettiğinizi sınırlayın veya tamamen kaçının.
• Stresinizi yönetin. Meditasyon ve nefes egzersizleri, stresin neden olduğu seğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Elektronik kullanımını sınırlayın.
• İyi bir gece uykusu alın. Sürekli olarak günde yedi ila sekiz saat uyuyun.
• Sağlıklı diyetle beslen. Günde en az 64 ons su için ve bol miktarda B-6, B-12, C ve D vitamini aldığınızdan emin olun.

Paket servisi

Genellikle parmak seğirmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur - büyük olasılıkla kendiliğinden geçecektir.

Başparmak seğirmesi sabitse veya başka olağandışı semptomlar fark ederseniz, kas kasılmalarına neden olan altta yatan koşulları teşhis etmek için bir doktora görünün.