Erkekler için En İyi 15 Multivitamin

İçerik

• Vitaminler Neden Gereklidir?
• Erkekler için En İyi 15 Multivitamin
• 1. Gökkuşağı Hafif Erkekler Tek Multivitamin
• 2. Smarty Pantolon Erkek Tamamlandı
• 3. Megafood Erkekler Bir Günlük
• 4. Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu Erkekler
• 5. Doğanın Hayatta Kalması! Günde bir kez Erkekler
• 6. GNC Mega Erkekler
• 7. ŞİMDİ ADAM Erkek Çoklu Vitamini
• 8. Merkez Bir Gün Erkek Sağlığı Formülü
• 9. Yeni Bölüm Her İnsanın Bir Günlük
• 10. Kaynak Naturals Erkek Yaşam Gücü
• 11. Doğa Onun İçin Çoklu Yaptı
• 12. Vitafusion Erkekler
• 13.INNATE Yanıt Formülleri Erkeklerin Bir Günlük Ütüsüz
• 14. Erkekler için Naturelo Bütün Gıda Multivitamin
• 15. Optimum Beslenme Opti-Men
• Alt çizgi

Erkek ve kadın bedenlerinin farklı ihtiyaçları vardır.

Erkekler kadınlara kıyasla bazı besin maddelerinden daha fazlasına ve diğerlerinden daha azına ihtiyaç duyar. Günlük multivitamin bu boşluğu kapatmaya yardımcı olabilir.

Vitaminler Neden Gereklidir?

Vitaminler genel sağlığınız için gereklidir. Enerji üretmek, vücut sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlamak için vücudunuzda birçok kritik rol üstlenirler.

Bazı besin maddelerinin yeterli miktarda alınmaması sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve hatta kronik hastalıklara neden olabilir.

19-70 yaş arası erkeklerin aşağıdaki vitamin ve minerallerden yeterince aldığından emin olmaları gerekir (1, 2):

• A Vitamini: Cilt, göz ve bağışıklık sağlığı için gereklidir.
• C vitamini: Bağışıklık sisteminiz ve kollajen üretimi için gereklidir.
• B vitaminleri: Enerji metabolizması ve kırmızı kan hücresi üretimine dahildir.
• Kalsiyum, magnezyum, D vitamini, K vitamini ve çinko: Kemik sağlığı için çok önemlidir.
• E vitamini ve selenyum: Hücrelerinizi hasara karşı korumaya yardımcı olun.

Erkekler menstruasyon yapan kadınların yaptığı gibi aylık olarak kan kaybetmediği için demir eksikliği anemisi riski daha düşüktür. Bu nedenle erkekler için demir gereksinimi daha düşüktür (2).

Bu besinler dengeli bir diyetle elde edilebilirken, çoğu insan yeterli miktarda tüketmez.

özet Besinler sağlığınız için gereklidir, ancak birçok insan sadece diyet yoluyla önerilen temel vitamin ve minerallerden yeterince yararlanamaz.

Erkekler için En İyi 15 Multivitamin

Erkekler için özel olarak tasarlanmış, form ve fiyat açısından değişen birçok multivitamin vardır.

Aşağıdakiler, dikkate alınması gereken en iyi seçeneklerden bazılarıdır.

1. Gökkuşağı Hafif Erkekler Tek Multivitamin

Bu gıda bazlı vitamin erkekler için uyarlanmıştır ve kalp, üreme ve prostat sağlığı için ek destek sağlar. Bir tablet, neredeyse tüm gerekli vitamin ve mineraller için önerilen günlük alımların% 100'ünü (RDI) içerir.

Ayrıca sebze suları, sindirim enzimleri ve probiyotiklerin bir karışımını içerir.

Bu ürün glüten, süt, yer fıstığı, soya, yumurta, balık ve kabuklu deniz ürünleri içermez, bu da gıda alerjisi olan erkekler için mükemmel bir seçimdir.

Amazon değerlendirme: 4,1 yıldız

Fiyat: $ 35

2. Smarty Pantolon Erkek Tamamlandı

Bu çiğnenebilir multivitamin, meyve aromalı altı çiğnekteki erkekler için 15 temel besin içerir. Daha iyi emilim için aktif B12 vitamini (metilkobalamin) ve folat (metilfolat) formlarını içerir.

Ayrıca kalp sağlığı için CoQ10 ve omega-3 yağ asitleri ve prostat sağlığı için likopen ve çinko sağlar (3, 4).

Çiğneme GDO'suzdur ve süt, yumurta, yer fıstığı, ağaç fıstığı, balık, kabuklu deniz ürünleri, soya, gluten ve buğday gibi yaygın alerjenlerden arındırılmıştır.

Bu çiğnenebilir vitaminler 11 gram karbonhidrat ve 7 gram şeker içerir, bu nedenle karbonhidratlarınızı izliyorsanız, bir tablet veya kapsül vitamini daha iyi bir seçim olabilir.

Amazon değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: $ 25

3. Megafood Erkekler Bir Günlük

Bu bir günlük, tam gıda bazlı vitamin, tüm gerekli vitaminlere ve ayrıca enerji, stres, ruh hali ve prostat sağlığı için ek destek içerir (4, 5, 6).

GDO'suz bütün meyve ve sebzelerden yapılmıştır ve vejetaryenler ve veganlar için uygun hale getiren hiçbir hayvansal ürün içermez.

Gluten, süt, soya, yumurta, balık ve kabuklu deniz ürünleri içermez. Diğer birçok multivitaminlerden farklı olarak, aç karnına alınabilir.

İyi puan: 4.6 yıldız

Fiyat: $ 35

4. Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu Erkekler

Bu çiğ gıda multivitamin, 23 meyve ve sebzeden alınan vitaminler, mineraller ve antioksidanların bir karışımını içerir. Dört kapsül, kalsiyum ve magnezyum hariç hemen hemen tüm temel besinler için% 100 RDI sağlar.

Enerjiyi teşvik etmek ve kalp, prostat, sindirim ve göz sağlığını desteklemek için formüle edilmiştir. Ayrıca sindirim desteği için canlı probiyotikler ve enzimler içerir (3, 4, 5, 7).

Bu multivitamin vejetaryen ve glüten ve süt içermez, ilave dolgu maddesi içermez.

Amazon değerlendirme: 4,4 yıldız

Fiyat: $ 53

5. Doğanın Hayatta Kalması! Günde bir kez Erkekler

Bir günlük tablet 22 vitamin ve mineral, 12 sindirim enzimi, 14 yeşillik ve 12 çeşit mantar içerir.

Ayrıca enerji için ginseng ve eleuthero, prostat sağlığı için testere palmetto ve likopen ve kalp sağlığı için CoQ10 gibi adaptojenler içerir (3, 4, 6, 8).

Bu ürün glüten, buğday ve soya içermez ve yapay renkleri, lezzetleri, koruyucuları veya şekeri yoktur.

Amazon değerlendirme: 4,1 yıldız

Fiyat: $ 12

6. GNC Mega Erkekler

Bu multivitamin iki kapleti, kalsiyum ve magnezyum hariç, erkekler için neredeyse tüm gerekli besin maddelerinin% 100'ünü içerir.

Ayrıca bağışıklık desteği ve kemik sağlığı için D vitamini için% 400 RDI, prostat sağlığı için selenyum ve likopen ve hücre hasarına karşı koruma sağlamak için antioksidanlar içerir (4, 9, 10, 11).

Ek olarak, bir meyve ve sebze karışımı, anahtar amino asitler ve inositol, kolin ve üzüm çekirdeği ekstresi gibi beyin sağlığı için besinler içerir (12, 13).

GNC derecesi: 4,5 yıldız

Fiyat: $ 30

7. ŞİMDİ ADAM Erkek Çoklu Vitamini

İki kapsül, kalsiyum, magnezyum ve bakır hariç, erkekler için neredeyse tüm gerekli besinler için% 100 RDI içerir.

Bahsetmemek gerekirse, bu multivitamin, kalp sağlığı için bitki sterolleri ve CoQ10'u paketler ve prostat sağlığı için palmetto ve likopen gördü (3, 4).

Yumuşak jel formülasyonu bir tablet veya kapsülden daha yutmayı kolaylaştırabilir.

Şeker, maya, buğday, süt, yumurta, kabuklu deniz ürünleri ve koruyucular içermez. Bununla birlikte, soya içerir.

Amazon değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: $ 17

8. Merkez Bir Gün Erkek Sağlığı Formülü

Bu multivitamin bir tableti demir hariç erkekler için gerekli tüm besinleri içerir.

Bununla birlikte, tiamin, niasin, biyotin, kalsiyum, magnezyum ve A, E ve K vitaminleri dahil olmak üzere birçok önemli besin için RDI'nın% 100'ünden daha azını sağlar.

Kalp sağlığı, enerji ve metabolizmayı desteklemek için formüle edilmiştir ve ayrıca prostat sağlığını destekleyebilecek 300 mcg likopen sağlar (3, 4, 5).

Bu multivitamin, glüten, buğday, süt ürünleri, balık, kabuklu deniz ürünleri ve yapay renkler ve tatlandırıcılar içermez.

Amazon değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: $ 15

9. Yeni Bölüm Her İnsanın Bir Günlük

Bu tam gıda multivitamin bir tableti demir, magnezyum ve kalsiyum dışındaki erkekler için gerekli besin maddelerinin çoğunu içerir.

Ayrıca, maca, zencefil, zerdeçal ve papatya gibi kalp sağlığı, bağışıklık desteği, stres ve enerji için bitkisel ve süper gıda takviyeleri sağlar (14, 15, 16, 17).

Bu multivitamin faydalı probiyotikler içerir ve fermente edilir, bu da sindirimi kolaylaştırır ve aç karnına alınmasına izin verir.

Bu ürün fermente soya ve buğday içerir, ancak glutensiz gıdalar için FDA gereksinimlerini karşılar. Ayrıca GDO onaylı olmayan,% 100 vejetaryen ve sertifikalı organiktir.

Amazon değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: $ 23

10. Kaynak Naturals Erkek Yaşam Gücü

Bu multivitamin üç tableti, erkekler için gerekli besinlerin çoğu için RDI'nın en az% 100'ünü sağlar. Bununla birlikte, yeterli miktarda kalsiyum, magnezyum, demir, bakır, krom ve iyot sağlamaz.

Aynı zamanda enerji, prostat sağlığı ve üreme sağlığı da dahil olmak üzere erkeklerin sağlık sorunları için bitkisel destek sunar (4, 5).

Bu vitaminin önerilen dozu günde üç ila altı tablettir, bu nedenle hapları yutmakta güçlük çekiyorsanız, bir günlük stil vitamin gitmenin yolu olabilir.

Bu ürün ayrıca soya içerir, bu nedenle soya alerjisi veya intoleransı olan kişiler için uygun değildir.

Amazon değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: $ 22

11. Doğa Onun İçin Çoklu Yaptı

Bu demirsiz, günde bir tablet, erkek sağlığına özgü 22 temel vitamin ve mineral içerir.

Ek olarak, antioksidanlar C vitamini, selenyum ve beta-karoten içerir. Bu makalede listelenen diğer ürünlerin çoğundan farklı olarak, bu, ilave bir bitki veya süper gıda içermeyen temel bir multivitamin ve mineral takviyesidir.

Yapay renkleri veya lezzetleri, koruyucusu veya mayası yoktur ve glütensizdir.

Amazon değerlendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: $ 8

12. Vitafusion Erkekler

Bu sakızlı multivitamin, iki meyve aromalı çiğnemedeki erkekler için 15 temel besin sağlar.

Enerji metabolizmasını ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra erkeklerin özel sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için formüle edilmiştir (5, 9).

Dahası, glüten ve süt ürünleri içermez ve yapay tatlar, tatlandırıcılar, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya sentetik boyalar içermez.

İki sakız 4 gram karbonhidrat ve 3 gram ilave şeker içerir.

Amazon değerlendirme: 4,4 yıldız

Fiyat: $ 10

13.INNATE Yanıt Formülleri Erkeklerin Bir Günlük Ütüsüz

Bu gıda bazlı multivitamin bir tableti, enerji seviyelerini, kalp sağlığını ve bağışıklık tepkisini desteklemek için tasarlanmıştır (5, 9, 15).

Sentetik vitaminlere kıyasla vücudunuzun sindirimi ve emmesi daha kolay olabilecek gerçek meyve ve sebzelerden yapılır.

Bu ürün, erkekler için 20'den fazla temel besin maddesinin yanı sıra antioksidan ve bağışıklık desteği için süper yiyeceklerin ve bitkilerin bir karışımını içerir.

Amazon değerlendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: $ 39

14. Erkekler için Naturelo Bütün Gıda Multivitamin

Bu multivitamin formülasyonunun dört kapsülü, 24 farklı meyve ve sebzenin özlerini içerir. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir hariç tüm temel besin maddeleri için en az% 100 RDI sağlarlar.

Bu multivitamin gıdadan yapıldığı için aktif B12 vitamini ve folat formlarına sahiptir. C vitamini aserola kirazlarından elde edilir ve iyotu yosundan elde edilir.

Ek olarak, beyin, kalp, prostat ve göz sağlığını destekleyen sindirim enzimleri, probiyotikler ve bitkisel karışımlar ile yeşil çay, zerdeçal, zencefil, resveratrol ve CoQ10 gibi antioksidanlar içerir (3, 4, 7, 18).

GDO'suz, glutensizdir ve soya, jelatin, yumurta, süt, mısır, maya, kafein veya dolgu maddesi içermez. Sonuç olarak, hem vejetaryenler hem de veganlar için mükemmel bir seçenektir.

Amazon değerlendirmesi: 4.6 yıldız

Fiyat: $ 45

15. Optimum Beslenme Opti-Men

Bu multivitamin üç tableti, erkekler için 25 temel besin ve 1 gram amino asit sağlar. Kalsiyum, magnezyum, demir ve K vitamini hariç olmak üzere çoğu vitamin ve mineral için RDI'ların% 100'ünü sunar.

Ayrıca antioksidan destek ve üreme sağlığı için süper gıda ve bitki karışımları içerir.

Toplamda, 75'ten fazla farklı içerikten oluşur.

Bu multivitamin, istiridye malzemelerini içerir, bu nedenle kabuklu deniz ürünleri alerjisi olanlar bundan kaçınmalıdır.

Amazon değerlendirme: 4,1 yıldız

Fiyat: $ 35

özet Erkeklerin spesifik besin ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış birkaç multivitamin ürünü vardır. Multivitaminler çok çeşitli fiyat ve formlarda mevcuttur.

Alt çizgi

Dengeli bir diyetle besin ihtiyaçlarınızı karşılamak mümkün olsa da, çoğu önerilen miktarların altında kalmaktadır.

Neyse ki, erkeklerin ihtiyaç duydukları tüm besinleri almasına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış birkaç multivitamin vardır.

Hatta bazıları enerjiyi artırmak ve üreme, beyin ve kalp sağlığını iyileştirmek gibi erkeklerin sağlığına ekstra avantajlar sağlar.

Hangi multivitaminin sizin için doğru olduğunu seçerken, alerjiler, özel sağlık endişeleri, günde kaç hap yutmak istediğinizi ve bütçenizi düşünün.

Ayrıca, multivitaminlerin çoğunun kalsiyum veya magnezyum içermediğini unutmayın, çünkü gerekli miktarlar tek bir takviye için çok büyüktür.

Kemik sağlığı ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda endişeleriniz varsa, ayrı bir kalsiyum ve magnezyum takviyesi eklemeyi düşünebilirsiniz.

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli yüksek kaliteli multivitaminlerle, size uygun bir şey bulacağınızdan emin olabilirsiniz.