Evde Harika Bir Egzersiz Yapmak için En İyi 11 Ayarlanabilir Dambıl

İçerik

• 2021'in En İyi Ayarlanabilir Dambılları
• Ayarlanabilir Dambılların Faydaları
• Genel olarak en iyisi: Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl
• Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Lifepro Ayarlanabilir Dambıl Seti
• Çoklu Kullanım İçin En İyisi: Yes4All Ayarlanabilir Dambıl
• En İyi Ağırlık Aralığı: Nice C Ayarlanabilir Dambıl Halter Ağırlığı
• Hızlı Ağırlık Değişiklikleri İçin En İyisi: Flybird Ayarlanabilir Dambıl
• En Dayanıklı: Powerblock Ayarlanabilir Dambıllar
• En İyi Yüksek Teknoloji: JaxJox DumbbellConnect
• Deneyimli Halterciler için En İyisi: Ativafit Ayarlanabilir Dambıl
• En İyi Kompakt: Güzel C Ayarlanabilir Dambıl Ağırlık Çifti
• Orta Seviye Ağırlık Kaldıranlar için En İyisi: Soges Ayarlanabilir Dambıl Çifti
• En İyi Bütçe: Sunny Health & Fitness Dambıl Seti
• Şunun için inceleyin:

Spor salonu üyelikleri pahalı olabilir, ancak kendi ev spor salonunuzu oluşturmak için ekipman satın almak da olabilir. Ve iş evde egzersiz yapmaya geldiğinde, fitness rutininiz için *aslında* hangi donanıma ihtiyacınız olduğunu ve "sonraya sakla" şeklindeki çevrimiçi alışveriş arafında ne bırakabileceğinizi belirlemek genellikle zordur. Ancak ister evde yapılan antrenmanlarda yeni olun, ister deneyimli bir tecrübeli kişi olun, her tür sporcuya fayda sağlayacak çok yönlü bir ekipman parçası vardır: bir dizi ayarlanabilir dambıl.

Evde antrenmanlarınızı yükseltmenin yollarını mı arıyorsunuz? Bunlar, binlerce müşteri incelemesine göre satın alabileceğiniz en iyi ayarlanabilir dambıllardır.

2021'in En İyi Ayarlanabilir Dambılları

• En İyi Genel: Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl
• Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Lifepro Ayarlanabilir Dambıl Seti
• Çoklu Kullanım için En İyisi: Yes4All Ayarlanabilir Dambıl
• En İyi Ağırlık Aralığı: Nice C Ayarlanabilir Dambıl Halter Ağırlığı
• En İyi Hızlı Ağırlık Değişiklikleri: Flybird Ayarlanabilir Dambıl
• En İyi Dayanıklı: Powerblock Ayarlanabilir Dambıl
• En İyi Yüksek Teknoloji: JaxJox DumbbellConnect
• Deneyimli Halterciler için En İyisi: Ativafit Ayarlanabilir Dambıl
• En İyi Kompakt: Nice C Ayarlanabilir Dambıl Ağırlık Çifti
• Orta Ağırlık Kaldıranlar için en iyisi: Soges Ayarlanabilir Dambıl Çifti
• En İyi Bütçe: Sunny Health & Fitness Dambıl Seti

Ayarlanabilir Dambılların Faydaları

Ayarlanabilir dambıl, spor salonunda göreceğiniz tipik tek ağırlıklı dambıllere kullanışlı, yerden tasarruf sağlayan bir alternatiftir. Bu çoklu ağırlık setleri, piyasaya çıktıklarından bu yana önemli gelişmelerden geçti ve geçmişin hacimli ağırlıklarından daha iyi. Birden fazla ağırlıkta (bazılarını nadiren kullanabileceğiniz) beş çift dambıl tarafından değerli yer kaplamak yerine, ayarlanabilir dambıl, tek bir dambıl üzerinde beş ila 50 pound arasında herhangi bir yer sağlar ve 100 pound'a kadar ulaşabilir. Bu, yalnızca bir set kullanarak farklı hareketler için veya fitness seviyeniz arttıkça yapmak isteyeceğiniz ağırlıklar arasında geçiş yapmanızı sağlar. Ayrıca kompakt ve saklaması kolaydır, bu da onları çok fazla alanınız olmadığında evde egzersiz yapmak için ideal hale getirir. (İlgili: Herhangi Bir Evde Egzersizi Tamamlamak için Uygun Fiyatlı Ev Spor Salonu Ekipmanı)

Dambıllar, kollar ve omuzlardan bacaklara ve karın bölgesine kadar vücudun hemen hemen her yerinde antrenmanınızın yoğunluğunu artıracaktır - ağırlıklı ağız kavgası, akciğer hareketi ve Rus bükülmelerini düşünün. Ve bunun gibi ağırlıklı egzersizler sadece "hacim toplamaya" çalışanlar için değil. Aslında, kuvvet antrenmanının kilo kaybını hızlandırmak için yağ yakmak, kemik yoğunluğunu arttırmak ve tabii ki kas inşa etmek gibi bir takım faydaları olduğu kanıtlanmıştır.

Bazı ayarlanabilir dambıl setleri pahalı olsa da, kullanmayı "unuttuğunuz" spor salonu üyeliğinden (veya ayrı çift dambıl almak için ödeyeceğiniz fiyattan) kesinlikle daha iyi bir değerdir. Kolaylık faktörünün yanı sıra, en iyi yanı, temel olarak spor salonunu size getirmeleridir - böylece evinizin rahatlığından ayrılmadan harika bir antrenman yapabilirsiniz. (İlgili: Bu Basit Dumbbell Biceps Egzersizi Daha Güçlü Kolları Şekillendirmenize Yardımcı Olacak)

Bu en yüksek puanlı ayarlanabilir dambıl setleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaydırmaya devam edin ve diğer fitness tutkunlarından aldıkları parlak yorumları okuyun.

Genel olarak en iyisi: Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl

5 ila 52 pound ağırlık aralığı ile Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl, çeşitli egzersiz ve fitness seviyelerine hitap eder. Her bir dambıl bir arada 15 ağırlık içerir ve ekipmandan ödün vermeden evdeki spor salonunuzdaki dağınıklığı ortadan kaldırmanıza yardımcı olur. Kompakt olmasının yanı sıra, 4.8 yıldızlı set, direnci değiştiren ve güvenli ve güvenli kaldırma için yerine kilitlenen kullanışlı çevirmeli kadranı sayesinde kullanımı kolaydır. Ağırlık, kademeli ve kontrollü tekrarlar için 2,5 kiloluk artışlarla artırılır ve azaltılır. Biraz egzersiz bilgisine mi ihtiyacınız var? Eğitmen liderliğindeki dambıl antrenmanlarının kilidini açmak ve kendi özel fitness planınızı oluşturmak için Bowflex akıllı telefon uygulamasını indirin.

Bir Amazon müşterisi, "Çok fazla dağınıklık istemeyen veya tam bir set için çok fazla yeri olmayan insanlar için mükemmel" dedi. "Elbette, bunlar 'normal' ağırlıklardan çok daha hantal. Ama ihtiyacım olan şey için [mükemmel] çalışıyorlar! Kalite olağanüstü, mükemmel çalışıyorlar ve farklı ağırlıklar için geçiş kusursuza yakın."

Satın al: Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl, 399 Dolar, 549 Dolardı, amazon.com

Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Lifepro Ayarlanabilir Dambıl Seti

Süslü çan ve ıslık olmadan, bu ayarlanabilir dambıl, demir pompalamaya yeni başlayanlar için idealdir. Dumbbell'ın ağırlık ayarı, düğmenin sadece bir itme ve kaydırılmasıyla 5 pound'dan 25 pound'a hızla değiştirilebilir, böylece değerli egzersiz zamanınızı plakaları özenle çıkararak ve ekleyerek boşa harcamazsınız. İster kıvrılıyor ister pres yapıyor olun, ağırlığın tasarımı plakaların hareket etmesini veya düşmesini sağlar; bu, baş üstü egzersizler için ideal ve gereklidir. (İlgili: Ağır Antrenmana Hazır Olan Yeni Başlayanlar İçin Genel Ağırlık Kaldırma Soruları)

Bir yorumcu şunları yazdı: "Ağırlığı ayarlanabilir ve kullanımı çok kolaydır. Bunlar güçlü ve dayanıklıdır. Ağırlıkları çok basit bir şekilde alıp takabilirsiniz. Bunlar, ağırlık ayarlama yetenekleri nedeniyle yeni başlayanlar için ideal bir ağırlık setidir. Bunlar uygun fiyatlıdır. ve spor salonu üyeliğine çok uygun fiyatlı bir alternatif. Bunlar para için büyük bir değer."

Satın al: Lifepro Ayarlanabilir Dambıl Seti, 200 $, amazon.com

Çoklu Kullanım İçin En İyisi: Yes4All Ayarlanabilir Dambıl

Paranızın karşılığını en iyi şekilde almak isteyen bir fitness tutkunuysanız, bu ayarlanabilir dambıl seti, cennette yapacağınız eşleşmedir. 40 kiloluk ila 200 kiloluk setlerde mevcut olan bu ağırlıklar, kettlebell tutacağı ve halter konektörü de dahil olmak üzere çeşitli ataşmanlarla uyumludur, böylece üst vücut egzersizlerinizde sıkışmış hissetmezsiniz. Bicepslerinizi güçlendirmek mi istiyorsunuz? Birkaç bukleyi dışarı pompalamak için ayarlanabilir dambılları kullanın. Sağlam bir göğüs egzersizine mi ihtiyacınız var? Göğüs presleri için halter ataşmanını ve şınavlarınız için dayanak olarak kettlebell kollarını kullanın. Bu ganimeti güçlendirmek mi istiyorsunuz? Bazı kettlebell salıncakları için kettlebell kollarını kullanın. Burada yanlış cevap yok.

Bir eleştirmen, "Bunlarla ağırlıkta çok fazla esneklik olmasına bayılıyorum" dedi. "Ağırlıklar, halter ağırlıkları ile değiştirilebilir, bu da hiç beklemediğim bir avantajdır ve bunları geleneksel dambıllara göre satın almak için daha fazla çok yönlülük ve daha fazla neden sağlar. Bunların hissi sağlam ve dayanıklıdır. Ağırlık sallanmaz, dengesizlik olmaz, sadece sağlam bir çift dambıl. Bunu kısa bir haltere dönüştürmek için bir konektör eklenebilmesi kesinlikle harika."

Satın al: Yes4All Ayarlanabilir Dambıl, 60 Dolar, 83 Dolardı, amazon.com

En İyi Ağırlık Aralığı: Nice C Ayarlanabilir Dambıl Halter Ağırlığı

Tek bir dambıl setinde çok çeşitli ağırlıklar istiyorsanız, bu hepsi bir arada seçenek tam size göre. 2,8 libre kadar düşük ve 4,4 libre kadar yüksek plakalar içerir ve kaslarınızı zorlamadan ağırlık olarak yavaş yavaş çalışmanıza izin verir. Ancak, süper ağır bir dambıl arıyorsanız, bu o değil; Her bir ayarlanabilir dambıl 22 pound'da çıkıyor, ancak setin bağlantı çubuğu, tüm çömelme, deadlift ve omuz pres ihtiyaçlarınız için 44 pound ağırlığında bir halte dönüştürebilir. Ancak ağırlık bir sorun değilse, bunlar kesinlikle ağırlık olasılıklarının derinliği, dayanıklılıkları ve evinizdeki spor salonunu canlandıracak parlak sarı renkleri için en iyi seçimdir. (İlgili: Aslında Egzersiz Yapmak İsteyeceğiniz Bir Evde Spor Salonu Nasıl Kurulur)

Bir müşteri, "Kocam ve ben bu halterleri kullanıyoruz" dedi. "Her iki ya da üç yılda bir taşınan asker bir aile olarak, tüm bir dambıl setini yanınıza alıp taşınma sırasında onları takip etmek zorunda kalmamak harika. Kocam ve ben bunlardan harika sonuçlar aldık. dambıl üzerindeki ağırlığı değiştirin, güzel ve yumuşak bir geçiş oluyor. Diğer markalarda olabilecek sert bir hareket yok."

Satın al: Güzel C Ayarlanabilir Dambıl Halter Ağırlığı, 110 $, amazon.com

Hızlı Ağırlık Değişiklikleri İçin En İyisi: Flybird Ayarlanabilir Dambıl

Hız iblisleri, hayranların çok sevdiği bu ayarlanabilir dambılı not alın. Beş ağırlık seçeneğiyle, 25 pound'a kadar çıkan bu dambıl, sadece bir bilek hareketi ile ağırlığı değiştirir. Kadranı tercih ettiğiniz ağırlığa çevirin, raftayken kolu tutun, kolu çevirin ve işte — kaldırmaya hazırsınız! Ayrıca, ayarlanabilir dambıl plakaları, plakaların düşmesini veya o kadar yüksek sesle çınlamasını önleyen benzersiz bir kilite sahiptir ki, egzersiz boplarından oluşan çalma listenizi duyamazsınız.

Bir yorumcu şunları söyledi: "Bir çift dambıl yapmak için isteksizce bunlardan iki tane aldım çünkü pandemi sıkıntısından yararlandıklarını düşündüm. Ne kadar kaliteli olduklarını görmek ne güzel bir sürprizdi. Değiştirmeleri kolay, her dönüş size hoş ve tatmin edici bir cırcır/klik sesi verir.Bunlar Bowflex dambıllar gibi hacimli değildir ve çentik onları omuzlarınızda taşımayı çok kolaylaştırır.Çentik ayrıca onları şınav için dengelemeye yardımcı olur.Yani bunlar tek tek fiyatına değer!"

Satın al: Flybird Ayarlanabilir Dambıl, 100 $, amazon.com

En Dayanıklı: Powerblock Ayarlanabilir Dambıllar

Tüm antrenman canavarlarına sesleniyorum: Acımasız bir maksimumdan sonra yere düşmeye dayanabilecek bazı ağır hizmet halterlerine ihtiyacınız varsa, bunlar tam size göre. 24 ve 50 kiloluk seçenekleri bulunan ayarlanabilir dambıl seti, yüksek kaliteli alaşımlı çelik ağırlık plakaları kullanır ve eskidikçe aşınmayı önlemek için kutu benzeri benzersiz bir yapıya sahiptir. Yastıklı sapı, dambılı korurken yastıklama sağlar. Powerblock Ayarlanabilir Dambıl hayranları, renk kodlu tasarımına ve birçok yorumcunun spor salonlarında kullanılanlara benzediğini belirttiği hızlı kilitlenen seçici pimlerine bayılıyor.

Bir Amazon müşterisi, "Bunlar ailemizde her gün kullanılıyor ve biz onları seviyoruz" diye yazdı. "Tek bir setin gerektireceği alana sıkıştırılmış yedi çift dambıl eşdeğerine sahip olmanız tek kelimeyle harika. Bu setin kullanımını çok kolay buluyoruz; basit, hızlı ve ağırlık miktarını değiştirmek kolaydır. Harika ürün!"

Satın al: Powerblock Ayarlanabilir Dambıl, 169 dolar, 239 dolardı, amazon.com

En İyi Yüksek Teknoloji: JaxJox DumbbellConnect

Bu JaxJox dambıl seti ucuza gelmiyor, ancak yüksek teknoloji yetenekleri göz önüne alındığında kesinlikle fiyatına değer. İlk dijital dambıl seti olan DumbbellConnect, JaxJox Uygulaması ile senkronize olur, böylece canlı veya isteğe bağlı antrenmanlara katılabilir ve tekrarlarınız, setleriniz, süreniz, ortalama güç, toplam hacim ve gerçek zamanlı verilerinizi görebilirsiniz. kullandığınız ağırlık Her bir dambıl 50 pound'a kadar ağırlığa sahip olabilir, yani kıvrılıp 100 pound'a kadar basabilirsiniz ve hatta ayarlama dijital olarak yapılabilir: 6 pound'luk artışlarla ağırlığı artırmak veya azaltmak için (+) ve (-) tuşlarına basın. Rafın LCD ekranındaki veya akıllı telefonunuzdaki düğmeler. (İlgili: Dambıllarla Bu 5 Dakikalık Kol Egzersizi Her Programa Uyar)

Satın al:JaxJox DumbbellConnect, 449 $, jaxjox.com

Deneyimli Halterciler için En İyisi: Ativafit Ayarlanabilir Dambıl

Ağır kaldıranlar, dinleyin: Bu dambıl size ciddi bir egzersiz yapmaya hazır. Her dambıl 11 pound'da başlar ve dambıl başına 71,5 pound'a kadar 5,5 poundluk artışlarla artar. Dambıl, 17 ağırlık grubunu tek bir ağırlıkta birleştirir ve ağırlığı ayarlamak için tek yapmanız gereken bir güvenlik düğmesine basmak ve zilin sonundaki kadranı çevirmek. Ayrıca, sapın rahat bir kauçuk sapı vardır ve plakalar, aşınma ve yıpranma nedeniyle pas ve korozyonu önlemek için özel bir kaplamaya sahiptir, bu nedenle birkaç yıl sonra ev jimnastik salonunuzu yeniden doldurmanız gerekmez. Bir uyarı: Ağırlıklar kilogram olarak listelenmiştir, bu nedenle önce emperyal-metrik dönüşümlerinizi tazelemek isteyebilirsiniz. (İlgili: Ağırlık Kaldırmadan Önce mi Sonra mı Kardiyo Yapmalısınız?)

Bir müşteri, "Piyasadaki en iyi değere sahip yüksek ağırlıklı ayarlar" diye övdü. "Güven bana... bu fiyat ve sağlam yapı için gerçekten kimsenin şikayet edebileceği bir şey olduğunu sanmıyorum! Ayarlaması kolay kadranı. Bunu yapmak için iki el gerekir ama süper hızlı ve kolay."

Satın al: Ativafit Ayarlanabilir Dambıl, 286 $, amazon.com

En İyi Kompakt: Güzel C Ayarlanabilir Dambıl Ağırlık Çifti

Bu 11 kiloluk ağırlıklar, düşük yoğunluklu kuvvet antrenmanı veya egzersiz ekipmanlarını alçakgönüllü ve yoldan uzak tutmak isteyenler için kompakt ve bütçeye uygun harika bir seçenektir. Bu kullanımı kolay setteki dambıllar 2,2 pound'dan başlar ve uçtaki kapağı çevirerek ve dambıl içine ağırlıklı çubuklar ekleyerek her biri 11 pound'a kadar çıkar. Sonuç olarak, her iki dambıl ile 22 kilo kaldırabilirsiniz. Bunlar piyasadaki diğerleri kadar ağır olmasa da, vücudunuzu tonlandırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olmak için fazlasıyla yeterlidir ve aslında düşük ila orta ağırlığın önerildiği belirli egzersizler için tercih edilir. Bahsetmemek gerekirse, diğer birçok dambıl setinin fiyatının çok altında gelirler ve süper taşınabilirler.

Bir yorumcu şunları kaydetti: "Tasarım ağırlıkları artırmayı/azaltmayı çok kolaylaştırıyor. Gerçekten çok memnunum. Çıkarması zor klipsler içerdikleri için ayarlamak için PITA olan başka ayarlanabilir ağırlıklar kullandım. sadece üst kısmı çevirebilir, metal çubukları çıkarabilir (veya içeri sokabilir) ve gidebilirim. Bir sürü farklı ağırlık satın almaktan daha uygun maliyetli."

Satın al: 30 $ 'dan başlayan güzel C Ayarlanabilir Dambıl Ağırlık Çifti, amazon.com

Orta Seviye Ağırlık Kaldıranlar için En İyisi: Soges Ayarlanabilir Dambıl Çifti

Toplam 66 pound'da sıcak gelen bu ayarlanabilir dambıl, orta seviye kaldırıcılar için idealdir. Set, demir ve kum karışımından yapılmış dört adet 4,4 kiloluk plaka ve sekiz adet 5,5 kiloluk plaka ile birlikte gelir, böylece ağırlığınızı kolaylıkla artırabilirsiniz. Ayrıca, güç kaldırmayı kolaylaştırırken kullanmak için ayrı dambıllarınızı tek bir haltere dönüştürmek için bir bağlantı çubuğu alacaksınız. Bununla birlikte, göze çarpan özellik, dambılların egzersiz alanınızdan uzaklaşmasını ve zeminde otururken parke zeminlerinizi çizmesini engelleyen plakaların sekizgen şeklidir. Ev sahibiniz size şimdiden teşekkür ediyor.

Bir alışverişçi, "Kompaktlar" dedi. "Çok güzel ağırlıklar, sekizgen şekliyle yuvarlanma konusunda endişelenmenize gerek yok. Dambıllar ellerime harika oturuyor ve büyük ellerim var.İki dambılı birleştiren kol harika çalışıyor ve her şey sıkı duruyor."

Satın al: Soges Ayarlanabilir Dambıl Çifti, 80 dolar, 160 dolardı, amazon.com

En İyi Bütçe: Sunny Health & Fitness Dambıl Seti

Sunny Health & Fitness'ın bu uygun fiyatlı seti, kaliteli dambılların her zaman bankayı kırmak zorunda olmadığının kanıtıdır. 42 $'a, fitness tutkunlarına farklı ağırlıklarda 12 değiştirilebilir plaka ile gelen iki adet 35 kiloluk yeniden yüklenebilir dambıl verilir - 1,5 pound, 2,5 pound pound ve 5 pound — böylece bunları konfor düzeyinize ve egzersiz hedeflerinize en iyi şekilde uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Ayrıca kaymayı ve rahatsızlığı önlemek için ellerinizin doğal kıvrımına uyan ergonomik bir tutuşa sahiptirler. Eşsiz yıldız kilit tasmaları ve dayanıklı vinil kaplamaları, uzun yıllar evde spor salonunun vazgeçilmezi olmalarını sağlar.

Bir müşterinin beş yıldızlı incelemesine göre, "Pahalı olmayan ağırlıklar arıyorsanız, kesinlikle bunlardır". "Bir araya getirmesi kolay ve onları iyi tutabilirsiniz. Bununla birlikte kaç farklı boyutun geldiğini seviyorum. İyi yapılmışlar ve sevdiğim kumla dolular. Büyük satın alma ve [paranın] değerinde."

Satın al: Sunny Health & Fitness Dambıl Seti, 42 Dolar, 50 Dolardı, amazon.com

Şunun için inceleyin: