Son Araştırmalara Göre Uçucu Yağları Kullanmanın Faydaları

İçerik

• Uçucu Yağlar Nasıl Çalışır?
• *İyi* Uçucu Yağlar Nasıl Satın Alınır
• Nasıl Doğru Kullanılır?
• Esansiyel Yağlar
• Şunun için inceleyin:

Bir zamanlar yoga dersleri ve masajlarla sınırlı kalan uçucu yağlar resmi olarak ana akıma girdi. Damıtılmış ve bitkilerden ekstrakte edilmiş süper konsantre aromatik bileşiklerden oluşan yağlar, bilim adamları, koku vericiler olarak bilinen maddeler sayesinde sağlığımız üzerinde zorlayıcı ve geniş kapsamlı etkileri olduğunu keşfettiklerinde popülaritesini artırdı. (Bakınız: Uçucu Yağlar Nelerdir ve Yasal mı?)

Doktora bölümünde profesör olan Hanns Hatt, "Son zamanlarda uçucu yağlardan elde edilen 50'den fazla kokunun uykuyu iyileştirmek, kaygıyı azaltmak, kan basıncını düşürmek ve hatta cilt yenilenmesini hızlandırmak gibi şeyler yaptığı tespit edildi ve gösterildi" diyor. Koku maddeleri üzerine yapılan son araştırmaların çoğuna öncülük eden Almanya'daki Bochum Ruhr Üniversitesi'nde hücre fizyolojisi. Güçlü uçucu yağlar yetişiyor ve her yerde güzellik ürünleri, içecekler, deodorantlar ve temizlik çözümleri sunuyorlar. İşte uçucu yağ ile ilgili her şey için rehberiniz.

Uçucu Yağlar Nasıl Çalışır?

Uçucu yağlar cilde uygulanabilir, solunabilir veya çay gibi içeceklerle alınabilir. Hatt, içlerindeki koku maddelerinin kan dolaşımınıza dağıldığını söylüyor. Oradan, araştırması gösteriyor ki, koku alma reseptörlerinize bağlanır ve onları aktive eder ve cildinize, kalbinize, böbreklerinize, bağırsaklarınıza ve akciğerlerinize dallanır. Kullandığınız türe bağlı olarak, uçucu yağlar migren baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak, yara iyileşmesini desteklemek için cilt hücresi döngüsünü hızlandırmak ve daha uyanık hissetmenizi sağlamak gibi şeyler yapabilir.

Bazı uçucu yağların bakteri ve virüsleri azalttığı bile gösterilmiştir. Kekik esansiyel yağında antibakteriyel özelliklere sahip bir koku veren timol, birçok dezenfektan ve ev temizleyicisinde kullanılır. Sertifikalı aromaterapist Cher Kaufmann, yüzeylerinizdeki mikropları temizlediğinizde, timolün solunum sistemini destekleyebileceği havaya salındığını söylüyor. Doğanın Uçucu Yağları. (Evinizi uçucu yağlar kullanarak temizlemenin üç dahice yolu.)

*İyi* Uçucu Yağlar Nasıl Satın Alınır

Cilt kremleri ve temizleme solüsyonları gibi uçucu yağlar içeren ürünler satın alabilirsiniz. Ayrıca bir difüzörde kullanmak için saf yağları satın alabilir veya kokusuz losyonlara ekleyebilirsiniz. Ancak dikkatli olun: Kaufmann, bazı şirketlerin yağlarına terapötik niteliklere sahip olmayabilecek sentetik kokular koyduğunu söylüyor.

Saf bir ürün elde ettiğinizden emin olmak için, şişenin üzerinde bitkinin Latince adını arayın, bunun gerçek bir şey olduğunun bir göstergesi olduğunu söylüyor. Şişe, ışığa maruz kalmayı engelleyen ve plastik gibi bozulmayan koyu renkli cam olmalıdır. Kaufmann, satın almadan önce, kalite güvencesi için gaz kromatografisi-kütle spektronomisi (GC-MS) testi yaptığından emin olmak için şirketin web sitesini kontrol edin.

Nasıl Doğru Kullanılır?

Bu yağların ölçülü dozajlarda kullanılması gerekir. Bunları aşırıya kaçmak yaygın bir hatadır ve yüksek konsantrasyonlar - örneğin bir difüzörün tüm gün çalışmasına izin verirseniz alacağınız miktar - vücudun duyu sistemlerine aşırı yük bindirecek ve beyninizdeki trigeminal siniri aşırı uyararak baş ağrılarına, mide bulantısına yol açacaktır. ve baş dönmesi, diyor Hatt. Kaufmann, yağları güvenli bir şekilde kullanmak için difüzörleri bir seferde 30 dakikadan fazla çalıştırmayın, ardından bir veya iki saat ara verin, diyor. Veya Stadler Form LEA (50$, bloomingdales.com) gibi, yağı 10 dakika boyunca dağıtan ve ardından 20 dakika boyunca kapanan bir aralık modu olan bir model arayın. Bir veya iki saat çalıştırın, ardından eşit miktarda izin alın. (Bu uçucu yağ difüzörleri, zevkli bir dekor olarak ikiye katlanır.)

Topikal olarak bir yağ uyguluyorsanız, cilt tahrişini önlemek için her zaman seyreltin. Hassas bir cildiniz varsa, jojoba, argan veya üzüm çekirdeği gibi bir ons nötr yağ ile karıştırılmış yedi ila dokuz damla esans yağına eşdeğer olan yüzde 1'lik bir konsantrasyonla başlayın. Kaufmann, yüzde 2 ila 3'lük seyreltmelerin (bir ons nötr yağa 12 ila 27 damla uçucu yağ) genel kullanım için güvenli olduğunu söylüyor.Ancak, her zaman kullanmadan önce önkolunuzda küçük, seyreltilmiş bir miktar yağ deneyin ve her iki ila dört haftada bir yağları değiştirin, böylece bir tanesine aşırı duyarlı hale gelmezsiniz. Son olarak, ek uyarılar için şişeyi kontrol edin. Örneğin birçok narenciye yağı, UV ışığına karşı tepkinizi artırabilir. (İlgili: Uçucu Yağları Denemek Sonunda Etkiyi Azaltmama Nasıl Yardımcı Oldu)

Kaufmann, uçucu yağları yutmanın çok daha zor olduğunu ve yalnızca sertifikalı bir aromaterapist veya aromatik tıp uygulayıcısının rehberliğinde yapılması gerektiğini söylüyor.

Esansiyel Yağlar

Bu beş yağın bilimsel olarak kanıtlanmış avantajları vardır. (Ve muhtemelen daha önce hiç duymadığınız 10 esansiyel yağ daha var.)

• Kekik: Yüzeyleri dezenfekte edebilir ve solunum sağlığını da destekleyebilir.
• Nane: Yağın yutulması, solunum yollarının gevşemesine, uyanıklığın ve gücün artmasına yardımcı olabilir. (Önce bir uzmana danışın.)
• Lavanta: Yaygın olarak uyku yardımı olarak bilinir. Ancak araştırmalar, koklamanın migrenin şiddetini de azaltabileceğini gösteriyor.
• Bergamot: Sadece bir nefes, stres hormonu kortizol seviyelerini 15 dakika içinde azaltabilir, raporlar Tamamlayıcı TıpAraştırma.
• Papatya: Topikal olarak uygulandığında, bu güçlü bir anti-inflamatuardır. Ayrıca uykuyu iyileştirebilir. (İşte kaygı ve strese yardımcı olan daha esansiyel yağlar.)

Şunun için inceleyin: