Ashlee Simpson Geri Döndü

İçerik

• Ashlee Simpson, heyecanlanacak harika bir vücuttan daha fazlasına sahip olduğunu söylüyor Şekil. O da nişanlı.
• 2008 yazı için tam zamanında, o konuşuyor Şekil bikini giyecek özgüveni bulma konusunda dergi.
• Ashlee'nin sallanan vücudunu almak ister misin? Evde yapabileceğiniz egzersiz rutinlerine göz atın.
• Ashlee Simpson ve Beverly Hills'deki özel bir eğitim stüdyosu olan MADfit'in sahibi Mike Alexander ile yaptığı eğitim seansları hakkında bilgi edinin.
• Kendinizi formda ve muhteşem kılmak için daha fazla fikre göz atın! Ayrıca, en sevdiğimiz özgüven ipuçlarımızı paylaşacağız!
• Şunun için inceleyin:

Ashlee Simpson, heyecanlanacak harika bir vücuttan daha fazlasına sahip olduğunu söylüyor Şekil. O da nişanlı.

"Nişanlı yaşam harika. Çok eğleniyoruz ve kesinlikle çok heyecanlıyız."

2008 yazı için tam zamanında, o konuşuyor Şekil bikini giyecek özgüveni bulma konusunda dergi.

Ashlee Simpson, adının yıllar boyunca çeşitli nedenlerle magazin gazetelerinde sıçradığını gördü: kilosu, romantik ilişkileri, burnunu yaptırdı mı, yaptırmadı mı? Ancak 23 yaşındaki neşeli şarkıcı, dedikodunun onu rahatsız etmesine izin vermiyor. "Geçen yıl, bunun için başkalarına bakmadan kendi içimde güç bulmakla ilgiliydi."

Geçen yıl boyunca Ashlee vücudunda gerçek bir değişiklik gördü. “Daha fazla çalışmaya başladım, bu da sesimi yükseltmeme gerçekten yardımcı oldu” diyor. L.A.'nin ünlü antrenörü Mike Alexander ile antrenman rutinlerini hızlandırdı. Haftada iki veya üç saatlik seanslarla Ashlee, güçlü ama kadınsı bir vücuda sahip olma hedefine ulaşıyor. “Egzersiz yapmak beni daha güçlü ve daha seksi hissettiriyor” diyor. "Bütün günümü daha iyi hale getiriyor. Performans için daha fazla enerjim var, kafam daha net, bu da şarkı sözlerimi yazmama yardımcı oluyor ve daha iyi uyuyorum. Daha ne isteyebilirsiniz ki?"

Kız kardeşi Jessica, kıvrımları ortaya çıkaran kıyafetler giymesiyle tanınırken, Ashlee Simpson'ın tarzı daha örtülü bir rockçı görünümü olmuştur. Kapüşonlular ve bol kargo pantolonların bu cesedi sakladığını kim bilebilirdi?!

Ashlee'nin sallanan vücudunu almak ister misin? Evde yapabileceğiniz egzersiz rutinlerine göz atın.

[header = Egzersiz rutinleri: Mike Alexander'ın şimdi Ashlee Simpson ile nasıl çalıştığını öğrenin.]

Ashlee Simpson ve Beverly Hills'deki özel bir eğitim stüdyosu olan MADfit'in sahibi Mike Alexander ile yaptığı eğitim seansları hakkında bilgi edinin.

Mike Alexander, Jessica Simpson'ın Daisy Dukes'lerinde harika görünmesini sağlamasıyla tanınır. Ashlee ile çalışırken, ikisi genellikle Ashlee'nin evinde koşu bandı, eliptik ve dambıl bulunan egzersiz rutinlerinden geçer.

"Kollarımın sıkı olmasını seviyorum, bu yüzden onları hedeflemek için ağırlıklar kullanıyoruz ve küçük popomu daha fazla şekillendirmek için akciğerler yapıyoruz" diyor. Alexander ayrıca herhangi bir alet gerektirmeyen ancak Ashlee'nin çevresini kullanan hareketler tasarlar. "Arka bahçesinde yaklaşık 30 ila 40 basamak var, bu yüzden onu aşağı koşuyorum, havuzun uzunluğu boyunca ciğerler yapıyorum, merdivenlerden yukarı koşuyorum, sonra bir dizi çömelme yapıyorum" diye açıklıyor. "Bu, bulunduğunuz yere göre kolayca değiştirebileceğiniz türden bir egzersiz rutini çünkü oteller, ofis binaları ve evlerde genellikle merdiven var."

Ashlee'nin dans geçmişi ona performans için ihtiyaç duyduğu inanılmaz bir denge ve koordinasyon sağladı, ancak bazen odaklanmakta zorlanıyor, bu yüzden sık sık bir şeyler değiştirmeye çalışıyorum" diyor Alexander. "Devre tarzı seanslar bunun için mükemmel."

Bize evde herkesin yapabileceği tipik bir Ashlee antrenmanı vermesini istedik. Yüksek enerjili planı (tek ihtiyacınız olan birkaç adım veya bir bank, bir çift 5 ila 7 kiloluk ağırlık ve bir atlama ipi) üçlü setleri, üst ve alt bölgenizi çalıştıran üç arka arkaya hareket içerir. vücut.

Kendinizi formda ve muhteşem kılmak için daha fazla fikre göz atın! Ayrıca, en sevdiğimiz özgüven ipuçlarımızı paylaşacağız!

Şunun için inceleyin: