Ariel Winter'ın Yeni Bir Egzersiz Videosunda Çılgın Gücünü Gösterdiğini İzleyin
İçerik
Ariel Winter son zamanlarda hayattaki olumlu şeylere odaklanıyor. Son zamanlarda, özellikle vücudunu utandırma ve çevrimiçi zorbalıkla ilgili deneyimleri göz önüne alındığında, kendi mutluluğunu ilk sıraya koymayı ve başkalarının görüşlerini göz ardı etmeyi öğrenmeye başladı.
Winter için, bu değişikliğin bir kısmı sağlığı bir öncelik haline getirmek anlamına geliyor ve bu hafta hayranlara spor salonunda nasıl güçlü kaldığına dair nadir bir fikir verdi.
Bir Instagram videosunda, Modern aile aktris ağırlıklı sumo ağız kavgası yaparken etkileyici gücünü gösterdi ve can sıkıntısı. Winter, hareket aralığını artırmak için iki ağırlık bankında dururken, hareketlerin arasında kolaylıkla akarken, ardından bazı sevimli diş ipi becerileriyle gerçeği kutlarken görülüyor. "#motivationmonday'i özlediğimi biliyorum, işte @mackfit ile #tuesdaymotivation" diye videoya bir açıklama yazdı. “Spor salonuna gitmek için asla en heyecanlı kişi değilim, ancak daha sağlıklı hissetmek ve yaptığınız işin karşılığını görmek gerçekten buna değer. Ayrıca... @mackfittraininggym bir BOSS ve bana ganimet hedeflerimi hatırlatıyor." Bu videoda vücudunun çalıştırılan tek parçası Winter'ın ganimetleri değil. Sumo ağız kavgası ve sumo deadliftleri birçok başka kası harekete geçirir. Sumo ağız kavgası, örneğin, NS iç uyluklarınız için en iyi çömelme egzersizi. “Sumo squat, kalça kaslarını, kalça kaslarını, dörtlü kasları, hamstringleri, kalça fleksörlerini ve baldırları vurgulayan harika bir alt vücut kuvveti egzersizidir”, Studio'nun baş eğitmeni Lisa Niren, daha önce bize anlattı. Karın için de öldürücü bir hareket. Niren, "Çekirdek gücünüze bağlı olarak, sumo squat'ın dengenizi zorlaştırdığını görebilirsiniz, çünkü vücudunuz farklı bir hizadadır ve topuklar üzerinde ileri geri hareket etmemek için ekstra stabiliteye ihtiyaç duyar." (İlgili: Ariel Winter Neden Alkışlarından Bazıları Sosyal Medyada "Pişman Oldu"?) Öte yandan, sumo deadlifts, alt sırtınız, kalça kaslarınız ve hamstringleriniz de dahil olmak üzere tüm arka zincirinizi (vücudunuzun arkası) çalıştırır. Bu hareket sırasında karın bölgenizi desteklerken karın kaslarınızda da güç ve denge oluşturabilirsiniz. İlham alıyorsanız ve spor salonuna bir sonraki gidişinizde Winter'ın ayak izlerini takip etmek istiyorsanız, işin anahtarı hafif ağırlıklarla (hatta kendi vücut ağırlığınızla) başlamak ve kendinizi rahat hissedene kadar yaralanmayı önlemektir. hareketler. Oradan, yükü kademeli olarak artırabilir ve en güçlü, en sert benliğiniz olmaya bir adım daha yaklaşabilirsiniz.Şunun için inceleyin:
Reklamcılık
Portal Makaleleri
Şeker Hastanız Varsa Yumurta Yiyebilir misiniz?
