Plajda Sağlıklı Vajina İçin Ob-Gyn Rehberi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Plaj günleri tam olarak ob-gyn'inizin favorisi değil. Güneşe maruz kalma bir yana, nemli bikini altları yerini yazın en istenmeyen yan etkilerinden birine bırakıyor (ugh, maya enfeksiyonları) ve bir gün kum ve sörf bazen kemerin altında başka sinir bozucu sorunlara yol açabilir.

Neyse ki, en sevdiğiniz kumlu noktalara gitmeyi atlamanız gerekmiyor. Tek yapmanız gereken deniz gezilerinizi planlamak konusunda daha akıllı olmak. İki kadın doğum uzmanına plajın tadını nasıl çıkaracaklarını sorduk. ve bayan kısımlarınızı sağlıklı ve mutlu tutun (ve evet, bu mümkün). Bunu senin yaz kumsal senaryon olarak kabul et, doktorun emri!

Başka bir bikini altı paketleyin. Kulağa güç gibi geliyor, ancak plaj çantanıza başka bir çift altlık daha atmak, sinir bozucu bir maya enfeksiyonuna yakalanmak ile olmamak arasındaki fark olabilir. Mary Jane Minkin, "Yaz aylarında maya enfeksiyonları çok yaygındır - hava sıcaktır ve her yerimiz terleriz (özellikle 'kadın' bölgelerinde). Islak bir mayoyla oturmak büyük bir suçludur," diyor klinik tıp doktoru Mary Jane Minkin Yale Üniversitesi'nde kadın doğum, jinekoloji ve üreme bilimleri profesörü. En azından plaj gezisinden sonra kuru, temiz şort giydiğinizden emin olun.

Doktorunuzdan bir komut dosyası isteyin. Özellikle maya enfeksiyonlarına eğilimli mi? Neyse ki, hazırlayabilirsiniz. Monistat genellikle ABD'de (ve OTC'de) her yerde bulunurken, (oral) reçeteli ilaç Diflucan'ın (flukonazol) hayranıysanız, bir plaj tatiline çıkmadan önce jinekoloğunuzdan bir veya iki hap daha alın. Dr. Bu şekilde, semptomların başladığını hissediyorsanız, hazırsınız demektir. (İlgili: En Büyük 5 Maya Enfeksiyonu Efsanesi-Yıkılmış)

Bir probiyotik patlat. Klinik yardımcı doçent ve Kadın Cinsel Tıp Programı direktörü Leah Millheiser, RepHresh Pro-B gibi kadınların genital sağlığı için günlük probiyotiklerin vajinal bakterileri ve mayaları kontrol altında tutmaya yardımcı olduğunu ve enfeksiyonlardan kaçınmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi'nde. Günlük rutininize bir hap eklemek, vücudunuzun "iyi" bakterilerini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Normalde yaptığınızdan daha fazla işeyin. Plaj tatilleri daha az kıyafet ve daha fazla seks anlamına gelebilir. Ama aynı zamanda görünürde tuvalet olmadan kumda uzun günler anlamına da gelebilirler. Vajinal sağlığınız için iyi bir tarif değil. Dr. Millheiser, "Plajda vakit geçirirken sık idrara çıkmayı unutmayın" diyor. "Pek çok kadın, banyoya sınırlı erişimleri olduğu için dışarıda ve sahilde idrarını tutacaktır. Çok fazla seks ortamında idrarınızı uzun süre tutmak, mesanede bakteri birikmesine neden olabilir, idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilir."

Çok su iç. Dr. Minkin şöyle diyor: "Susuz kalırsanız, idrar yolu enfeksiyonu (İYE) şansınızı artırıyor olabilirsiniz." Bunun nedeni, uygun şekilde susuz kalmamak, vücudunuzun İYE'lere yol açabilecek türler de dahil olmak üzere kötü bakterileri temizlemesine yardımcı olur. Ve biz kötü haberlerin taşıyıcısı olmaktan nefret ederken, Bazen kendini sulu tutmak değil sadece su eklemek anlamına gelir - aynı zamanda içkili plaj içeceklerini atlamak anlamına gelir.

Köpürt. UPF faktörlü bir mayo giymediğiniz sürece cildiniz hala teknik olarak Dr. Millheiser, açıkta kalıyorsa, hassas ciltlere yönelik bir güneş koruyucu düşünün, diyor. (Çıplak güneşlenmek mi? kesinlikle güneş kremi gerekir.) Ne de olsa güneşe maruz kalmak, yaşlandıkça sizi ısırmak için geri gelecektir. Dr. Minkin, menopoza giren hastalarının çoğunun, kuru ve nemlendirilmesi zor bir cilde yol açtığı için güneşte geçirdikleri yıllardan yakındıklarını belirtiyor.

İyi yıkayın. Dalgalarda oynamak ve vücut sörfü yapmak eğlencelidir. Sırf bu yüzden orada kapana kısılmış kumu bulmak için eve mi gidiyorsun? Çok değil. Bazı bayanlar için kum Süper rahatsız edici, diyor Dr. Millheiser. “Günün sonunda vulvayı suyla iyice duruladığınızdan emin olun” diyor. Sadece bir bezle yıkamayın-kum yeterince aşındırıcıdır. (Bilginize, burada nasıl temizlemeniz ve temizlememeniz gerektiğine dair eksiksiz rehberiniz var.)

Şunun için inceleyin: