Akupunktur Her Şey İçin Mucize Çare mi?

İçerik

• Akupunktur kulağa korkutucu gelebilir, ancak yardımcı olabileceğine dair kanıt var - çok fazla
• Akupunktur nedir?
• Akupunkturun arkasındaki felsefe nedir?
• Akupunktur ne işe yarar?
• İçin sınırlı kanıt
  
• Akupunkturu gerçek hayata dahil etmek
• Bir akupunktur uzmanını nasıl bulurum?
• Bir akupunktur uzmanının maliyeti nedir?
• Kasabanızda akupunkturcu yoksa ne yapmalısınız?
• Aküpresür noktaları
  

Akupunktur kulağa korkutucu gelebilir, ancak yardımcı olabileceğine dair kanıt var - çok fazla

Bir tedavi türü olarak bütünsel iyileşme konusunda yeniyseniz, akupunktur biraz korkutucu görünebilir. Nasıl iğneleri cildinize bastırmak muhtemelen sizi hissettirebilir daha iyi? Öyle değil mi canını yakmak?

Şey, hayır, bu kesinlikle hayal edebileceğiniz apaçık acı verici bir prosedür değil ve üzerinde çalışıldığını ve uygulandığını düşünürsek, akupunktur meraklıları ciddi bir şekilde bir şeyler bulmuş olabilir. Bazı insanlar akupunkturla yemin ediyor ve bunu yaşam kalitelerini iyileştirmek için bir "mucize" olarak gösteriyor çünkü bunun depresyon ve alerjilerden sabah bulantılarına ve kramplara kadar her şeyi tedavi edebildiği söyleniyor.

Adanmışları dinlerseniz, dikenli muamele kulağa neredeyse her şeyi iyileştiren harika bir tedavi gibi geliyor - ama öyle mi? Hadi daha yakından bakalım.

Akupunktur nedir?

Akupunktur, derideki belirli noktaları iğnelerle tetikleyerek çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmeye yönelik eski bir Çin tıbbı temelli yaklaşımdır. Geleneksel Doğu tıbbında MS'li lisanslı akupunktur uzmanı Paul Kempisty, “[Akupunktur] dokuları, bezleri, organları ve vücudun çeşitli işlevlerini etkilemek için cilt yüzeyinin sinir açısından zengin alanlarını uyarmak için minimal invaziv bir yöntemdir. . "

Kempisty, "Her akupunktur iğnesi yerleştirme bölgesinde küçük bir yaralanmaya neden oluyor ve çok az rahatsızlığa neden olacak kadar hafif olmasına rağmen, vücudun tepki vermesi gerektiğini bilmesi için yeterli bir sinyal" diyor. "Bu yanıt, bağışıklık sisteminin uyarılmasını, bölgeye dolaşımı teşvik etmeyi, yara iyileşmesini ve ağrı modülasyonunu içerir." Akupunkturla ilgili güncel araştırmalar esas olarak bu teoriye dayanmaktadır.

Akupunkturun arkasındaki felsefe nedir?

Akupunkturun arkasındaki Çin felsefesi, eski uygulama geleneksel olarak bilim ve tıbba dayanmadığından biraz daha karmaşıktır. “İnsan vücudunun 'qi' ('chee' olarak telaffuz edilir) olarak adlandırdıkları görünmez bir yaşam veren güçle dolu olduğuna ve canlandırıldığına inanıyorlardı ve qi iyi akıp tüm doğru yerlere gittiğinde, o zaman bir kişi iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık deneyimi yaşayın. Qi yanlış bir şekilde aktığında (engellenmiş veya eksik) bu hastalığa neden olabilir ”diyor Kempisty.

Qi kavramı pek dışarıda değil - onu vücudunuzun doğal iç işleyişi olarak düşünün. Bazen stresli veya endişeli hissettiğinizde hastalığa daha yatkın olursunuz. Rahat ve sağlıklı olduğunuzda, vücudunuz bunu fiziksel olarak da yansıtır. Sonuçta, ruh haliniz, akıl sağlığınız ve genel refahınız yapmak fiziksel sağlığınızı etkiler. Bu nedenle, akupunktur insanlara denge veya qi ulaşmada yardımcı olmayı ve sonuç olarak birçok rahatsızlığı gidermeyi amaçlamaktadır.

Akupunktur ne işe yarar?

Akupunkturla çeşitli nedenlerle ilgilenebilirsiniz - örneğin, kronik baş ağrılarım ve sinüs basıncım için tedavi aradım - çünkü akupunkturun yardımcı olduğu söylenen sayısız koşul ve semptom vardır. İşte birçok iddiadan sadece birkaçı:

• Alerjiler
• , genellikle boyun, sırt, dizler ve kafada
• hipertansiyon
• sabah rahatsızlığı
• burkulmalar
• vuruş

Hatta bazı çalışmalar, akupunkturun kanser tedavisi ve multipl skleroz konusunda yardımcı olabileceğini öne sürüyor, ancak bu koşullar için araştırmalar sınırlıdır ve faydaları doğrulamak için daha büyük çalışmalar gerektirir.

İçin sınırlı kanıt

• akne
• karın ağrısı
• kanser ağrısı
• obezite
• uykusuzluk hastalığı
• kısırlık
• diyabet
• şizofreni
• boyun tutulması
• alkol bağımlılığı

Akupunkturun her şeyi mucizevi bir şekilde iyileştirdiğine dair hiçbir kanıt olmasa da, birden çok durumu ve hastalığı olan insanlar için değerli bir tedavi olduğuna dair bazı kanıtlar var gibi görünüyor. 2500 yıldan uzun süredir ortalıkta olmasının ve araştırma büyüdükçe neyin işe yarayıp neyin işe yaradığına dair bilgimiz de artacaktır.

Akupunkturu gerçek hayata dahil etmek

Şimdilik, akupunkturun bilimsel olarak desteklediği bir durumunuz varsa, bir seanstan bekleyecekleriniz: 60 ila 90 dakika arasında sürecek bir akupunktur seansı, ancak bu sürenin çoğu semptomlarınızı ve endişelerinizi tartışmakla harcanabilir. uygulayıcınız iğneleri yok. Akupunkturun gerçek tedavi kısmı yaklaşık 30 dakika sürebilir, ancak cildinizde uzun süre iğne olması gerekmez. o uzun!

Sonuçlar açısından, herkesin akupunktura farklı tepki vermesi ve deneyimlemesi nedeniyle ne beklenmesi gerektiğini söylemek neredeyse imkansızdır.

“Akupunktura evrensel bir yanıt yok. Bazı insanlar rahat hissediyor ve biraz yorgun olabilirken, diğerleri kendilerini enerjik ve her şeye hazır hissediyor ”diye açıklıyor Kempisty. "Bazı insanlar hemen bir iyileşme yaşarlar ve diğerleri için olumlu bir değişiklik fark etmeden önce birkaç tedavi alabilir."

Bununla birlikte, akupunktura en yaygın yanıt?

Kempisty, "İnsanlar mutlu ve mutlu hissediyor" diyor. "Kelimelere dökmek zor ama akupunkturun çoğu insana verdiği belirgin, dengeli ve uyumlu bir his var ve sadece iyi hissettiriyor!" Ayrıca bir tedaviden sonra yorgun hissedebilir ve yeme, uyku veya bağırsak alışkanlıklarınızda değişiklikler görebilir veya hiçbir değişiklik yaşamayabilirsiniz.

Bir akupunktur uzmanını nasıl bulurum?

“Bir akupunktur uzmanıyla olumlu bir deneyim yaşamış birini tanıyorsanız, o kişiden kişisel bir tavsiye veya tanışma isteyin. Benzer düşünen insanlar genellikle birbirlerine eşlik ettikleri için bu genellikle en iyi yoldur, "diyor Kempisty.

Lisanslı bir akupunktur uzmanına göründüğünüzden emin olun (adlarından sonra LAc yazmaları gerekir). Lisanslı bir akupunktur uzmanının Ulusal Akupunktur ve Oryantal Tıp Sertifikasyon Komisyonu (NCCAOM) sınavını geçmesi veya Doğu tıbbı, akupunktur ve biyotıp temellerinde NCCAOM programını tamamlaması gerekir. Bazı sertifika gereksinimleri eyalete göre biraz farklılık gösterir ancak örneğin, Kaliforniya'nın kendi lisanslama sınavı vardır. Ayrıca bölgenizdeki sertifikalı akupunktur uzmanlarını çevrimiçi olarak da arayabilirsiniz.

Bir akupunktur uzmanının maliyeti nedir?

Bir akupunktur seansının maliyeti nerede yaşadığınıza ve pratisyen hekimin sigortanızı alıp almadığına bağlıdır. Örneğin, UC San Diego Bütünleştirici Tıp Merkezi, sigorta olmadan seans başına 124 ABD doları ücret almaktadır. Müşterileri profesyonellere bağlayan bir şirket olan Thumbtack'e göre, San Francisco, California'daki bir akupunktur uzmanının ortalama maliyeti seans başına 85 dolar. Austin, Texas ve Saint Louis, Missouri'deki bir akupunktur uzmanının ortalama maliyeti seans başına 60-85 $ arasında değişmektedir.

Kasabanızda akupunkturcu yoksa ne yapmalısınız?

Malısın asla akupunkturu kendiniz deneyin. Kempisty sadece semptomlarınızı kötüleştirmekle kalmaz, "bunun qi'nizi dengelemek için iyi bir yol olmayacağı" konusunda ısrar ediyor. Bunun yerine, Kempisty, benzer faydalar elde etmenin yollarını arıyorsanız, "aromanıza ve vücudunuzun farklı bölgelerine enerji akışını teşvik etmek için Tai Chi, yoga ve meditasyon [ve öğrenme] basit kendi kendine masaj tekniklerini" önerir. ev. Bu noktalara basmak akupunktur olarak bilinir.

LAc ve sertifikalı refleksolog Lisa Chan, vücudunuzdaki hangi noktalara kendi başınıza masaj yapabileceğiniz konusunda biraz fikir verdi.

Örneğin adet krampları yaşıyorsanız, "iç ayak bileğinizin oyuğunu çok az baskı kullanarak veya hiç baskı uygulayarak baş parmağınızla tutun." Bu, K 3, 4 ve 5 noktalarını kapsar. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, kaşların arasında bulunan "Yintang" ı daire içine alarak saat yönünde, ardından saat yönünün tersine çevirin. Chan, bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için burnunuzun ortası ile üst dudağınız arasındaki boşluk olan “Du 26” ya basmanızı önerir.

En popüler basınç noktası "LI 4" (kalın bağırsak 4) ve iyi bir nedenden ötürü. Baş ve işaret parmağınız arasındaki kas üzerinde bulunan bu noktaya basmak, baş ağrılarını, diş ağrılarını, stresi ve yüz ve boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Doğuma hazır değilseniz, hamileyseniz bu noktaya basmayın. Bu durumda, kasılmalara neden olabilir.

Aküpresür noktaları

• Adet krampları için, ayak bileğinizin iç boşluğuna biraz baskı uygulayarak masaj yapın.
• Uykusuzluk için saat yönünde ovalayın, ardından kaşlarınızın arasındaki noktada saat yönünün tersine daireler çizin.
• Bel ağrısı için burnunuzun ortası ile dudak üstü arasındaki boşluğa bastırın.
• Genel baş ağrıları için, baş parmağınız ile işaret parmağınız arasındaki kas üzerine baskı yapmayı deneyin.

Nasıl veya nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, yetkili bir refleksolog veya akupunktur uzmanına danışın. Bir profesyonel, baskıyı nereye ve nasıl doğru şekilde uygulayacağını gösterebilir. Akupunktur birçok durum için güvenli ve yararlı olarak kabul edilmektedir, ancak her şeyi iyileştirmez - yine de ilaçlarınızı alıyor olmalısınız. Ancak semptomlarınızı ortadan kaldırmasa da, yine de hafifletebilir. Bu nedenle, özellikle kronik ağrı söz konusu olduğunda denemeye değer olabilir.

Hâlâ şüpheliyseniz, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Akupunkturun sizin için doğru olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için semptomlarınıza, tıbbi geçmişinize ve genel sağlığınıza bakacaklar.

Danielle Sinay, Brooklyn, New York'ta yaşayan bir yazar, müzisyen ve eğitimcidir. O için yazıyorBushwick DailyKatkıda Bulunan Editör olarak hizmet verdiği yerin yanı sıraTeen Vogue, HuffPost, Sağlık hattı,Adam Kovucu, ve dahası. Danielle BA'ya sahip itibaren Bard College ve The New School'dan Kurgusal Olmayan Yaratıcı Yazarlık alanında MFA. Yapabilirsin e-posta Danielle.