Stres Atmanın 4 Basit Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sadelik her yerde, Gerçek Basit dergiden önceden yıkanmış bir çantada salataya. Öyleyse neden hayatlarımız daha az karmaşık değil?

Daha fazla basitlik elde etmek, büyük yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmez, ancak bilinçli ve kasıtlı olarak yaşamayı gerektirir. Zamanınızı ve enerjinizi sınırsız değil sınırlı kaynaklar olarak düşünün. İşte, atabileceğiniz en kolay adımlardan birinden, bakış açınızı kalıcı olarak daha iyiye doğru değiştirebilecek yaşamı değiştiren bir hamleye kadar hayatınızı düzene sokmanın birkaç yolu:

1. E-postanızı daha az kontrol edin. New York merkezli bir organizasyon hizmeti olan Task Masters'ın başkanı Julie Morgenstern, "Var olan en büyük kara delik zaman emici hiç şüphesiz e-postadır" diyor. Morgenstern, daha fazla yöneticinin sabah ilk iş olarak e-postalarını kontrol etmeyi bıraktığını söylüyor. "Önce en önemli görevlerini yapıyorlar, sonra günlerinin bir saatinde e-postalarını kontrol ediyorlar" diyor.

Morgenstern, insanların genellikle e-postayı bir erteleme aracı olarak kullandığını ve stresli görevleri birikmeye bıraktığını ekliyor. Suçluysanız, işte her yarım saatte veya saatte bir ve evde günde bir kez kendinizinkini kontrol etmeye başlayın.

2. Önceliklerinizde kaleme alın. Morgenstern, zamanınızdaki istilaları en aza indirmek için bir "zaman haritası" tutun. İster ailenizle vakit geçirmek, ister kişisel bir projeyi bitirmek veya çalışmak olsun, önümüzdeki dört ila yedi gün içinde başarmak istediklerinizi takviminize mürekkeple yazın. Morgenstern, "Planlarınızı önceden belirlediyseniz, istekleri geri çevirmek insanlara hayır demekten daha çok, zamanınızı önceden belirlediğiniz şeylere evet demekle ilgili hale gelir" diyor.

3. İşe giderken antrenman yapın. 30 yaşındaki Tracey Rembert, işe gidip gelme ve egzersiz ihtiyaçlarını birleştiriyor. Rembert, Takoma Park, Md.'deki evinden toplu taşımaya her iş günü bir milden fazla yürür, ardından 45 dakikalık yolculuğu sırasında okur. Gününe egzersiz ekleyerek gençleştirici bir destek alır.

Springfield, Ore.'den 26 yaşındaki Jessica Coleman, Rembert gibi ulaşım ve egzersiz ihtiyaçlarını aynı anda karşılayarak hayatını basitleştirdi. Araba sahibi olmayı gereksiz bir komplikasyon olarak gören Coleman, yol boyunca ayak işlerini yaparak iki yarı zamanlı işine (günde toplam 12 mil) bisikletiyle gider. "Kulağa çok fazla binmek gibi geliyor, ancak dokuz saatten fazla bozuldu ve oldukça düz bir zeminde" diyor. "Ve bir haftalık yiyecekleri sırt çantama sığdırabilirim."

4. Daha küçük bir alanda yaşayın. "McMansions" a karşı artan bir tepki olmasına şaşmamalı. Daha küçük alanlar yalnızca daha sıcak ve daha davetkar olmakla kalmaz; ayrıca daha az bakım gerektirirler. Basit yaşamak için temel bir kural: Her gün kullandığınız kadar odası olan bir ev seçin.

Bazen mütevazi bir ev bile daha küçük, daha ödüllendirici bir ortamla takas edilebilir. SHAPE'in fotoğraf çekimi yapımcısı 37 yaşındaki Andrea Maurio, geçen yaz evinden çıkıp Santa Barbara, Kaliforniya'daki bir yelkenliye taşındı ve "Bu bana gerçekten daha basit yaşamayı öğretti" diyor. Eşyalarının çoğunu depoya koyduktan sonra, onları özlemediğini öğrendi. CD'leri olmadan, teknenin sallanma sesleriyle uykuya daldı. Doğal ortamından ilham alarak makyaj rutinini bile bir kat maskaraya dönüştürdü.

Dengeli ve doyumlu bir hayat yaşamayı öğrenerek, dağınıklığın altında gerçek benliğinizi ve önceliklerinizi keşfeder ve hayatın en değerli varlıkları olan zaman, enerji ve gönül rahatlığı kazanırsınız.

Şunun için inceleyin: