Kilo vermek için 3 egzotik meyve

İçerik

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis veya physalis

Bazı meyveler, vücudun kalori harcamasını artıran çok az kalori ve özelliğe sahip oldukları için kilo vermenize yardımcı olabilir. 3 güzel örnek, su, vitamin ve mineral bakımından zengin olduğu için vücut ve cilt için antioksidan güce sahip oldukları için kilo vermenize yardımcı olan egzotik meyveler Pitaya, Lychee ve Physalis'tir.

Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sadece bu meyvelerin tüketimini tanıtmak değil, aynı zamanda düşük kalorili diyet uygulamak, şeker ve yağ tüketimini azaltmak önemlidir.

Bu 3 egzotik meyvenin faydalarını keşfedin:

1. Pitaya

Pitaya, yağları ortadan kaldırarak ve aynı zamanda iştahı kontrol ederek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan termojenik etkiye sahip bir meyvedir. Ayrıca, glikagon adı verilen bir hormonu harekete geçiren ve vücudun kendisini enerji üretmek için şeker ve yağ rezervlerini kullanmaya teşvik eden tiramin adlı bir maddeye sahiptir.

Pitaya ayrıca 100 g meyvesi 50 kaloriye sahip olduğu için düşük kalorili bir meyvedir. Pitaya, hasat dönemine Aralık ayında Brezilya'da başlıyor ve üretim, São Paulo Eyaleti'nde, özellikle Catanduva bölgesinde yoğunlaşıyor.

2. Lychees

Lychees, yağları yakmaya yardımcı olan bir madde olan cyanidin'e sahiptir. Bu meyve yağ içermez ve kilo vermeye yardımcı olan lif ve su bakımından zengindir. Karbonhidrat içermesine rağmen, liçi düşük glisemik yüke sahiptir ve bu da vücudun daha az insülin salmasına neden olur, bu da aşırı üretildiğinde abdominal yağ artışını destekleyen bir hormondur. 100 gr liçi 66 kaloriye sahiptir.

Bölgeye bağlı olarak, lychee hasadı Kasım'dan Ocak'a kadar gerçekleşir ve Brezilya'da lychee yetiştiriciliği yapılan ilk yer Rio de Janeiro'daydı. Bununla birlikte, ticari ölçekte, üretim São Paulo eyaletinde yoğunlaşmıştır, ancak Minas Gerais'de kültür patlamaktadır.

3. Fisalis veya physalis

Fisalis, 100 gramında sadece 54 kalori olduğu için düşük kalorili bir meyvedir. Ayrıca bu meyve, kilo verme sürecine yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren yüksek bir antioksidan güce sahip olmasının yanı sıra, bağırsakların işleyişini düzenleyecek ve iştahı azaltacak lifler bakımından da zengindir.

Hızlı ve rustik bir döngü ile, fisalis yılın herhangi bir zamanında ekilebilir ve Brezilya'da, bu meyvenin yetiştirilmesi başlangıçta sadece araştırma amaçlıydı ve daha sonra güney Minas'ta, Santa Catarina'nın güney bölgesinde ve daha fazlasında üretime başladı. Rio Grande do Sul'da öğleden sonra.

Bu meyveler düşük kalorili ve kilo vermenize yardımcı olan özelliklere sahip meyvelerin örnekleridir, ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli bir diyet ve düşük kalorili bir diyet takip etmek önemlidir.