29 Sadece Ankilozan Spondilitli Bir Kişi Anlayacaktır

1. Her şeyden önce, nasıl telaffuz edileceğini öğrenmek biraz önemlidir.

2. Büyü öğrenmek öğrenme çok akıllı hissettirecek.

3. AS olarak adlandırarak 1 ve 2'yi çok daha kolay hale getirebilirsiniz.

4. AS'niz varsa, Joe Amcanızı varsa suçlamayı deneyebilirsiniz. Bazen genetiktir.

5. Büyükannenizin size “Dik durun” dediğini hatırlıyor musunuz? Yap!

6. Sıklıkla yanlış teşhis edilir, bu nedenle bunun için spesifik genetik testler isteyin.

7. Egzersiz kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Unutmayın, “Hareket losyon”!

8. AS, bazen söylenmesi ve hecelenmesi daha kolay olan diğer bozukluklara eşlik edecektir.

9. rahatlama için sıcak veya soğuk kullanabilirsiniz. İstediğini al.

10. AS bazen solunum problemlerine neden olur. Eğer sigara içiyorsanız, üzgün olacaksınız.

11. Duruş konusu sadece ayakta dururken değil, uyurken veya otururken de önemlidir. Düz uzan ve dik otur. Her zaman.

12. Sadece yürümeyin. Dikme veya yürüyüş, baş yukarı, omuzlar geri. Bir yürüyen gruba veya Dört Temmuz geçit törenine katılın ve gülümseyin!

13. Fizik tedavi her zaman acı için iyi bir şeydir ve çok faydalı olabilir.

14. Hareket aralığınızı sık sık test edin. Bir topu atın, gerin veya bir koşu bandında yürüyün.

15. Bir destek grubuna katılın. Bu bazen en iyi terapidir.

16. NSAID'ler ağrının giderilmesine yardımcı olabilir ve her gün yeni ilaçlar onaylanmaktadır.

17. Çekilmiş bir kastan daha fazlası olduğundan şüpheleniyorsanız içgüdülerinizi takip edin. Yardım almak.

AS, boyunda eşit bir fırsat ağrısıdır. Çocuklarda, gençlerde ve yetişkinlerde ortaya çıkabilir.

19. AS, relapslardan remisyona kadar fikrini değiştirebilir, bu yüzden onu zekice öğrenmeyi öğrenin.

20. Pekala, belki de tam olarak alt edemezsiniz, ama onunla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.

21. Belirtiler artrit tipi ağrıdan göz problemlerine, topuk ağrısına kadar değişebilir.

22. Ailenizin geçmişini öğrenin - herkesin sağlık profilinin bir parçası olmalıdır.

23. Konuşmak için birinin arkanızda olduğundan emin olun. Bu başka sese ihtiyacınız var.

24. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak AS'nin tepesinde kalın. İyimser ol.

25. Tüm enerji mücadele yorgunluğunuzu tüketmeyin. Dinlenin, sonra ilerleyin.

26. İyi günler olacağını ve çok iyi günler olmayacağını anlayın. Elinizden gelenin en iyisini yapın.

27. Kaygan halılar ve çatlak kaldırım gibi potansiyel tehlikelere dikkat edin. Düşme gerilme, burkulma veya kırılmaya neden olabilir.

28. Emniyet kemerinizi takın! Vücudunuzu koruyun.

29. İyi bir duruş uygulama ve uygulama taahhüdünde bulunun. Bu önemli!