Hamilelik ve iş

Hamile olan kadınların çoğu hamilelikleri boyunca çalışmaya devam edebilir. Bazı kadınlar doğuma hazır olana kadar çalışabilirler. Diğerlerinin saatlerini kısmaları veya son tarihlerinden önce çalışmayı bırakmaları gerekebilir.

Çalışıp çalışamayacağınız şunlara bağlıdır:

• Sağlığın
• Bebeğin sağlığı
• Sahip olduğunuz işin türü

Aşağıda, çalışma yeteneğinizi etkileyen bazı faktörler bulunmaktadır.

İşiniz ağır kaldırmayı gerektiriyorsa, çalışmayı bırakmanız veya çalışma saatlerinizi azaltmanız gerekebilir. Çoğu kadına hamilelik sırasında yalnızca 9 kilogramın altındaki şeyleri kaldırması tavsiye edilir. Ağır miktarları tekrar tekrar kaldırmak genellikle sırt yaralanmasına veya sakatlığa neden olur.

Tehlikelerin (zehirler veya toksinler) olduğu bir işte çalışıyorsanız, bebek doğana kadar rolünüzü değiştirmeniz gerekebilir. Bebeğiniz için tehdit oluşturabilecek bazı tehlikeler şunlardır:

• Saç boyaları: Hamileyken saç bakımı yaptırmaktan veya vermekten kaçının. Elleriniz renkteki kimyasalları emebilir.
• Kemoterapi ilaçları: Kanser gibi sağlık sorunları olan kişileri tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Çok güçlü ilaçlardır. Hemşireler veya eczacılar gibi sağlık çalışanlarını etkileyebilirler.
• Kurşun: Kurşun eritme, boya/pil/cam yapımı, matbaacılık, seramik, çömlek camlama, gişeler ve yoğun seyahat edilen yollarda çalışıyorsanız kurşuna maruz kalabilirsiniz.
• İyonlaştırıcı radyasyon: Bu, röntgen teknisyenleri ve bazı araştırma türlerinde çalışan insanlar için geçerlidir. Ayrıca, havayolu uçuş görevlileri veya pilotların radyasyona maruz kalmalarını azaltmak için hamilelik sırasında uçuş sürelerini azaltmaları gerekebilir.

• Seviyeler toksik mi?
• İşyeri havalandırılıyor mu (Kimyasalların dışarı çıkması için uygun hava akımı var mı)?
• Çalışanları tehlikelerden korumak için hangi sistem uygulanmaktadır?

Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, ellerinizde uyuşma veya karıncalanma fark edebilirsiniz. Bu karpal tünel sendromu olabilir. Uyuşukluk ve karıncalanma, vücudunuzun ekstra sıvı tutmasından kaynaklanır.

Sıvı, ellerdeki sinirleri sıkıştıran dokuların şişmesine neden olur. Kadınlar ekstra sıvı tuttuğu için hamilelikte yaygındır.

Belirtiler gelip gidebilir. Genellikle geceleri daha kötü hissederler. Çoğu zaman, doğumdan sonra iyileşirler. Ağrı size sorun çıkarıyorsa, rahatlamak için birkaç şeyi deneyebilirsiniz:

• Bilgisayarda çalışıyorsanız, yazarken bilekleriniz aşağı bükülmeyecek şekilde sandalyenizin yüksekliğini ayarlayın.
• Kollarınızı hareket ettirmek ve ellerinizi uzatmak için kısa molalar verin.
• Bir bilek veya el desteği veya ergonomik bir klavye deneyin.
• Elinizde bir atel veya atel ile uyuyun veya kollarınızı yastıklara dayayın.
• Geceleri ağrı veya karıncalanma sizi uyandırırsa, geçene kadar ellerinizi sallayın.

Belirtileriniz kötüleşirse veya günlük yaşamınızı etkilerse, sağlık uzmanınızla görüşün.

İş yerinde ve diğer her yerde stres, yaşamın normal bir parçasıdır. Ancak çok fazla stres sizin ve bebeğiniz için sağlık sorunlarına yol açabilir. Stres, vücudunuzun enfeksiyon veya hastalıklarla ne kadar iyi savaşabileceğini de etkileyebilir.

Stresle başa çıkmak için birkaç ipucu:

• Partnerinizle veya bir arkadaşınızla endişeleriniz hakkında konuşun.
• Düzenli doğum öncesi bakım için sağlayıcınıza bakın.
• Sağlıklı bir diyet uygulayın ve aktif kalın.
• Her gece bol bol uyuyun.
• Meditasyon yap.

İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, sağlayıcınıza söyleyin. Sağlayıcınız sizi hayatınızdaki stresi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek bir danışmana veya terapiste yönlendirebilir.

Doğum öncesi bakım - iş

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prekonsepsiyon ve doğum öncesi bakım. İçinde: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, ve diğerleri, eds. Obstetrik: Normal ve Problemli Gebelikler. 7. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 6.

Hobel CJ, Williams J. Doğum öncesi bakım: gebelik öncesi ve doğum öncesi bakım, genetik değerlendirme ve teratoloji ve doğum öncesi fetal değerlendirme. İçinde: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, ed. Hacker & Moore'un Doğum ve Jinekolojinin Temelleri. 6. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 7.

Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji web sitesi. Toksik çevresel ajanlara maruz kalma. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Ekim 2013'te güncellendi. Erişim tarihi: 24 Mart 2020.

• İş sağlığı
• Gebelik