Kalp hastalığı ve anjina ile yaşamak

Koroner kalp hastalığı (KKH), kalbe kan ve oksijen sağlayan küçük kan damarlarının daralmasıdır. Angina, belirli aktiviteler yaptığınızda veya stresli hissettiğinizde sıklıkla ortaya çıkan göğüs ağrısı veya rahatsızlığıdır. Bu makale göğüs ağrısını yönetmek ve kalp hastalığı risklerinizi azaltmak için neler yapabileceğinizi tartışıyor.

CHD, kalbe kan ve oksijen sağlayan küçük kan damarlarının daralmasıdır.

Angina, belirli aktiviteler yaptığınızda veya stresli hissettiğinizde sıklıkla ortaya çıkan göğüs ağrısı veya rahatsızlığıdır. Kalp kasının kan damarlarından zayıf kan akışından kaynaklanır.

Yüksek tansiyonunuz, şeker hastalığınız veya yüksek kolesterolünüz varsa, sağlık uzmanınız size şunları önerebilir:

• Tansiyonunuzu en sık 130/80'e kadar kontrol altında tutun. Şeker hastalığınız, böbrek hastalığınız, felç veya kalp problemleriniz varsa daha düşük olması daha iyi olabilir, ancak sağlayıcınız size belirli hedeflerinizi verecektir.
• Kolesterolünüzü düşürmek için ilaç alın.
• HbA1c ve kan şekerinizi önerilen seviyelerde tutun.

Kalp hastalığı için bazı kontrol edilebilir risk faktörleri şunlardır:

• Alkol içmek. İçiyorsanız, kendinizi kadınlar için günde 1, erkekler için günde 2 içkiyle sınırlayın.
• Duygusal sağlık. Gerekirse depresyon için kontrol ettirin ve tedavi olun.
• Egzersiz yapmak. Haftada en az 3 ila 4 gün, günde en az 40 dakika yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi bol miktarda aerobik egzersiz yapın.
• Sigara içmek. Sigara içmeyin veya tütün kullanmayın.
• Stres. Mümkün olduğunca stresten kaçının veya azaltın.
• Ağırlık. Sağlıklı bir kiloyu koruyun. 18,5 ile 24,9 arasında bir vücut kitle indeksi (BMI) ve 35 inçten (90 santimetre) daha küçük bir bel için çaba gösterin.

İyi beslenme kalp sağlığınız için önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kalp hastalığı için bazı risk faktörlerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

• Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin.
• Derisiz tavuk, balık ve fasulye gibi yağsız proteinleri seçin.
• Yağsız süt ve az yağlı yoğurt gibi yağsız veya az yağlı süt ürünleri yiyin.
• Yüksek düzeyde sodyum (tuz) içeren yiyeceklerden kaçının.
• Gıda etiketlerini okuyun. Doymuş yağ ve kısmen hidrojene veya hidrojene yağlar içeren gıdalardan kaçının. Bunlar genellikle kızarmış gıdalarda, işlenmiş gıdalarda ve unlu mamullerde bulunan sağlıksız yağlardır.
• Peynir, krema veya yumurta içeren daha az yiyecek yiyin.

Sağlayıcınız KKH, yüksek tansiyon, diyabet veya yüksek kolesterol düzeylerini tedavi etmek için ilaç reçete edebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• ACE inhibitörleri
• Beta blokerler
• Kalsiyum kanal blokerleri
• Diüretikler (su hapları)
• Kolesterolü düşürmek için statinler
• Anjina atağını önlemek veya durdurmak için nitrogliserin hapları veya spreyi

Kalp krizi riskini azaltmak için her gün aspirin, klopidogrel (Plavix), tikagrelor (Brilinta) veya prasugrel (Effient) almanız da söylenebilir. Kalp hastalığının ve anjinin kötüleşmesini önlemek için sağlayıcınızın talimatlarını dikkatlice izleyin.

İlaçlarınızdan herhangi birini almayı bırakmadan önce daima sağlayıcınızla konuşun. Bu ilaçları aniden durdurmak veya dozunuzu değiştirmek anjinanızı daha da kötüleştirebilir veya kalp krizine neden olabilir.

Anjinanızı yönetmek için sağlayıcınızla bir plan oluşturun. Planınız şunları içermelidir:

• Hangi aktiviteleri yapmanız uygun, hangileri uygun değil
• Anjinanız olduğunda hangi ilaçları almalısınız?
• Anjinanızın kötüleştiğine dair işaretler nelerdir?
• Sağlayıcınızı veya 911'i veya yerel acil durum numarasını ne zaman aramanız gerektiği

Anjinanızı neyin daha da kötüleştirebileceğini bilin ve bunlardan kaçınmaya çalışın. Örneğin, bazı insanlar soğuk havanın, egzersiz yapmanın, çok yemek yemenin ya da üzülmenin ya da stresli olmanın anjinlerini kötüleştirdiğini fark eder.

Koroner arter hastalığı - birlikte yaşamak; CAD - birlikte yaşamak; Göğüs ağrısı - birlikte yaşamak

• Sağlıklı diyet

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Kardiyovasküler riski azaltmak için yaşam tarzı yönetimine ilişkin 2013 AHA/ACC kılavuzu: Amerikan Kardiyoloji Koleji/Amerikan Kalp Derneği Görev Gücü'nün uygulama kılavuzlarına ilişkin bir raporu. J Am Coll Cardiol. 2014;63(25 Puan B):2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Stabil iskemik kalp hastalığı olan hastaların tanı ve tedavisine yönelik kılavuzun 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS odaklı güncellemesi: Amerikan Kardiyoloji Koleji/Amerikan Kalp Derneği Çalışma Kılavuzları Görev Gücü raporu ve Amerikan Göğüs Cerrahisi Derneği, Önleyici Kardiyovasküler Hemşireler Derneği, Kardiyovasküler Anjiyografi ve Müdahaleler Derneği ve Göğüs Cerrahları Derneği. J Am Coll Cardiol. 2014;64(18):1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil iskemik kalp hastalığı. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 61.

Mozaffarian D. Beslenme ve kardiyovasküler ve metabolik hastalıklar. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Yetişkinlerde aterosklerotik kardiyovasküler riski azaltmak için kan kolesterolünün tedavisine ilişkin 2013 ACC/AHA kılavuzu: Amerikan Kardiyoloji Koleji/Amerikan Kalp Derneği Görev Gücü'nün uygulama kılavuzlarına ilişkin bir raporu.J Am Coll Cardiol. 2014;63(25 Puan B):2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson Polisi, Ades PA. Egzersize dayalı, kapsamlı kardiyak rehabilitasyon. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 54.

• Anjina, göğüs ağrısı
• Koroner arter hastalığı