Telefonunuz Depresyonu Sizden Daha İyi Alabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Telefonunuz sizin hakkınızda çok şey biliyor: Sadece çevrimiçi ayakkabı alışverişindeki zayıflığınızı ve Candy Crush'a olan bağımlılığınızı ortaya çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda nabzınızı okuyabilir, uyku alışkanlıklarınızı takip edebilir, sizi egzersiz yapmaya motive edebilir ve adet döneminizi çizebilir. Ve yakında listeye "zihinsel sağlığınızı izleyin" i de ekleyebilirsiniz.

Northwestern Üniversitesi'nden yapılan küçük bir araştırmaya göre, telefonlarımızı nasıl ve nerede kullandığımız depresyon belirtisi olabilir. Araştırmacılar, katılımcıların gün içinde telefonlarını ne sıklıkta kullandıklarına baktılar ve günlük olarak depresif insanların hücrelerine, depresif olmayan insanlara göre iki kat daha fazla ulaştıklarını keşfettiler. Bu geriye doğru görünebilir - sonuçta, depresif insanlar genellikle kendilerini dünyanın geri kalanına kapatırlar. Araştırma ekibi, insanların telefonlarında tam olarak ne yaptığını bilmese de, depresif katılımcıların arkadaşlarıyla veya aileleriyle konuşmak yerine internette gezinip oyun oynadığından şüpheleniyorlar. (Bu Sizin Beyniniz Açık: Depresyon.)

Klinik psikolog ve Davranışsal Müdahale Teknolojileri Merkezi'nin direktörü olan kıdemli yazar David Mohr, "İnsanlar telefonlarında rahatsız edici, acı verici duygular veya zor ilişkiler hakkında düşünmekten kaçınırlar" dedi. Northwestern Üniversitesi'nde. "Depresyonda gördüğümüz bir kaçınma davranışı."

Mohr ve meslektaşları, telefonların GPS özelliklerini kullanarak deneklerin gün içindeki hareketlerini takip ederek kaç farklı yeri ziyaret ettiklerini, en çok nerede vakit geçirdiklerini ve rutinlerinin ne kadar düzenli olduğunu incelediler. Ekibi, depresif deneklerin daha az yere gittiklerini, tutarsız rutinleri olduğunu ve evde daha fazla zaman geçirdiklerini buldu. (Bir kadının muzaffer hikayesini dinleyin: "Koşmak Depresyon ve Anksiyetenin üstesinden gelmeme yardımcı oldu".) Mohr, "İnsanlar depresyonda olduklarında, geri çekilme eğilimindedirler ve dışarı çıkıp bir şeyler yapmak için motivasyonları veya enerjileri yoktur," diye açıkladı.

Ancak çalışmanın belki de en ilginç kısmı, telefon verileri geleneksel bir depresyon taraması kendi kendine anketinin sonuçlarıyla karşılaştırıldığında, bilim adamlarının telefonun kişinin depresyonda olup olmadığını daha iyi tahmin ettiğini ve akıl hastalığını aşağıdakilerle tanımladığını bulmalarıydı. Yüzde 86 doğruluk.

Mohr, "Bunun önemi, bir kişinin depresif semptomları olup olmadığını ve bu semptomların ciddiyetini onlara herhangi bir soru sormadan tespit edebilmemizdir." Dedi. "Artık depresyonla ilgili nesnel bir davranış ölçütüne sahibiz. Ve bunu pasif olarak tespit ediyoruz. Telefonlar, kullanıcı tarafından dikkat çekmeden ve hiçbir çaba harcamadan veri sağlayabilir." (Burada 8 Alternatif Ruh Sağlığı Tedavisi Açıklanıyor.)

Çalışma küçük ve bağlantının nasıl çalıştığı tam olarak net değil - örneğin, depresyondaki insanlar telefonlarını daha mı çok kullanıyorlar yoksa diğer araştırmalarda kuramlaştırıldığı gibi kronik telefon kullanımı insanları depresyona mı sokuyor? Ancak sınırlamalara rağmen, araştırmacılar bunun hem doktorlara hem de en yaygın akıl hastalığı olan depresyon hastalarına büyük bir yardım olabileceğini düşünüyor. Doktorlar, insanların ne zaman depresyona girdiğini daha kolay tespit etmekle kalmayıp, aynı zamanda, kişiyi daha fazla dışarı çıkmaya veya telefonunu daha az kullanmaya teşvik ediyor olsun, tedavi planına rehberlik etmek için telefon verilerini kullanabilirler.

Bu özellik telefonlarda mevcut değil (henüz!), ancak bu arada kendi bilim adamınız olabilirsiniz. Başkalarıyla bağlantı kurmak veya dünyadan uzaklaşmak için telefonunuzu en çok ne kullandığınızı düşünün. İkincisiyse, akıl sağlığınız hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün; o, akıllı telefonunuzla veya akıllı telefonunuz olmadan akıllı seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.

Şunun için inceleyin: