Beyniniz Açık: iPhone'unuz

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hata 503. Favori web sitenize erişmeye çalışırken muhtemelen bu mesajla karşılaşmışsınızdır. (Bu, sitenin aşırı trafikle dolu olduğu veya onarım için kapalı olduğu anlamına gelir.) ancak akıllı telefonunuzda çok fazla zaman harcıyorsunuz ve araştırmalar beyninizin çökmeye yakın olabileceğini gösteriyor.

Grinin tonları

Medya çoklu görevlerine çok fazla zaman harcayan, yani uygulamalar, web siteleri ve diğer teknoloji türleri arasında sık sık geçiş yapan kişiler, çoklu görev yapmayanlara kıyasla beyinlerinin ön singulat korteksinde (ACC) daha düşük miktarda gri maddeye sahip olma eğilimindedir. İngiltere ve Singapur'dan bir araştırma. Gri madde çoğunlukla beyin hücrelerinden oluşur. Duke-NUS Graduate Medical School'da bilişsel bir sinirbilimci olan çalışma ortak yazarı Kep Kee Loh, eriştenizin ACC'sindeki daha düşük miktarların depresyon ve anksiyete gibi bilişsel ve duygusal kontrol bozukluklarıyla bağlantılı olduğunu söylüyor.

Diğer çalışmalar, görevler arasında hızla atlamanın, zihninizin limbik sisteminizde bulunan odak merkezlerindeki aktiviteyi azalttığını öne sürüyor. Eriştenizin bu kısmı aynı zamanda duygularınızı ve vücudunuzun kortizol gibi stres hormonlarının seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğundan, beyninize bir göreve odaklanmak yerine hızlı bir şekilde görevden göreve geçmeyi öğretmek, güçlü duygularla başa çıkma yeteneğine zarar verebilir ve Bu duygulara hormonal tepkiler, Pennsylvania Üniversitesi'nden bir araştırma önermektedir. Tüm bu araştırmalar, telefonunuzun mutlaka sorun olmadığını gösteriyor; ama sürekli görevler arasında geçiş yapmak kötü haber.

Telefonunuzun Düzeltilmesi

Bağımlılık zor bir konudur. Sağlıklı ve sağlıksız davranışlar arasındaki çizgiyi belirlemek genellikle zordur. Ancak Baylor Üniversitesi ve Xavier Üniversitesi'nden araştırmacılar, kullanıcıların yüzde kaçının "bağımlılık yapan özellikler" sergilediğini bulmak için kadın ve erkeklerin akıllı telefon alışkanlıklarına baktı. Bu özellikleri, işinize veya sosyal hayatınıza müdahale etse veya sağlığınızı riske atsa (araba kullanırken mesajlaşmak gibi) telefonunuzda vakit geçirmek için güçlü veya karşı konulmaz bir istek olarak tanımladılar.

Bulgular: Çalışma yazarları, kadınların bağımlılık yapan hücre davranışlarını erkeklerden daha yüksek oranlarda sergileme eğiliminde olduğunu söylüyor. Niye ya? Tipik olarak, bayanlar erkeklerden daha sosyal bağlara sahiptir ve sosyal ağlarla ilgili uygulamalar bağımlılık yapan davranışlara yol açma eğilimindedir. Araştırmalar, özellikle Pinterest, Instagram ve mesajlaşma uygulamalarının en yüksek cep telefonu bağımlılığı oranlarına bağlı olduğunu gösteriyor.

Beyin göçü

Columbia Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre internette ne kadar çok zaman harcarsanız beyniniz bilgileri hatırlamak için o kadar çok mücadele eder. Araştırma yazarları, telefonunuzun veya bilgisayarınızın sizin için bir arkadaşınızın doğum tarihini veya bir aktörün adını bulabileceğini biliyorsanız, beyninizin bu bilgi parçalarını hatırlama yeteneğinin zayıflamış gibi göründüğünü söylüyor. Bu önemli bir şey gibi görünmeyebilir. (İnternet neredeyse her zaman elinizin altında olacak, bu kimin umrunda, değil mi?) Ancak iş büyük ikilemleri çözmeye geldiğinde, Google, ilişkileriniz veya kariyer yolunuzla ilgili sorular gibi konularda yardımcı olamaz - beyniniz ortaya çıkmakta zorlanabilir. cevaplarla, çalışma önermektedir.

Bir kötü haber daha: Telefonunuzun yaydığı ışığın beyninizin uyku ritmini bozduğu görüldü. Sonuç olarak, Southern Methodist University'den bir rapora göre, yatmadan önce parlak bir telefona bakmak sizi sağa sola savurma ve dönmeye bırakabilir. (SMU araştırmacıları, telefonunuzun parlaklığını azaltmanın ve onu yüzünüzden uzak tutmanın yardımcı olabileceğini söylüyor.)

Bütün bunlar, en hafif tabirle, talihsizliktir. Ancak akıllı telefonunuzla bağlantılı hemen hemen her beyin sorunu, sık veya zorlayıcı kullanıma bağlıdır. Günde altı veya sekiz saatten (veya daha fazla) bahsediyoruz. Telefonunuzla evli değilseniz, muhtemelen endişelenmenize gerek yok. Ancak, telefonunuzla ayrıldığınız her an gergin veya rahatsız oluyorsanız ya da kendinizi refleks olarak her beş dakikada bir ona uzanırken bulursanız - gerçekten ihtiyacınız olan hiçbir şey olmasa bile - bu, alışkanlığınızı yumuşatmak isteyebileceğinizin bir işaretidir.

Şunun için inceleyin: