En Yaygın Vücut Şekilleri Nelerdir?

İçerik

• Herkes güzeldir
• Peki bu farklı vücut tipleri nelerdir?
• Dikdörtgen, düz veya “muz”
• Üçgen veya "armut"
• Kaşık
• Kum saati
• En iyi kum saati
• Alt kum saati
• Ters üçgen veya “elma
• Elmas
• atletik
• Meyve metaforları nedir?
• Ölçümlerinizi nasıl alırsınız
• Omuzlar
• Büst
• Bel
• kalça
• Vücut şeklinizi hangi faktörler etkiler?
• Şekliniz zamanla değişebilir mi?
• Şeklinizi değiştirmek isterseniz ne olur?
• Alt çizgi

Herkes güzeldir

Gövdeler farklı şekil ve boyutlarda olabilir. Bu, her birimizi benzersiz kılan şeyin bir parçası.

“Ortalama” veya “tipik” bir organ olmadığını bilmek önemlidir.

Bazılarımız daha kıvrımlı, bazılarımız daha dar kalçalara veya daha geniş omuzlara sahip - hepimiz biraz farklıyız.

Yine de çoğumuz şeklimizi birkaç geniş kategoriye ayırabiliriz.

Örneğin, 2004 tarihli bir çalışma, kadın bedenlerinin tanımlarının tarihsel olarak üçgen, dikdörtgen, elmas, oval ve kum saati gibi şekillere dayalı kategorilerde tanımlandığını bildirdi.

En yaygın genel kategorilerden bazıları şunlardır:

• dikdörtgen
• üçgen veya "armut"
• ters üçgen veya “elma”
• kum saati

Bunlar duyabileceğiniz farklı vücut tiplerinden sadece birkaçı.

Peki bu farklı vücut tipleri nelerdir?

Vücut tiplerini kategorize etmenin kesin bir bilim olmadığını hatırlamak önemlidir.

Çoğu zaman, bir "tip" içinde çok fazla varyasyon vardır.

Bireysel şeklinizin, aşağıda tartışılan farklı vücut tiplerinden birkaçının özelliklerini içerdiğini görebilirsiniz:

Dikdörtgen, düz veya “muz”

Bel ölçümleriniz kalçanız veya büstünüzle hemen hemen aynıysa ve omuzlarınız ve kalçalarınız aynı genişlikteyse, “muz” veya dikdörtgen vücut tipi denir.

Stilistler muhtemelen sizi omuzları kapalı, tüp elbiseler ve kuşaklı bellere doğru yönlendirecektir.

Üçgen veya "armut"

Bu şekil ile omuzlarınız ve büstünüz kalçalarınızdan daha dardır.

Muhtemelen ince kollarınız ve oldukça tanımlanmış bir beliniz var. Beliniz büyük olasılıkla kalçalarınıza doğru eğilir.

Stilistler genellikle belden görünen kıyafetleri önerir.

Kaşık

Kaşık gövdesi tipi üçgen veya "armut" şekline oldukça benzer.

Kalçalarınız büstünüzden veya vücudunuzun geri kalanından daha büyüktür ve “raf” benzeri bir görünüme sahip olabilir.

Belli bir beliniz var. Üst kollarınızda ve üst uyluklarınızda da biraz ağırlık taşıyabilirsiniz.

Klasik "bebek bebek" kesimleri veya imparatorluk beline sahip diğer eşyaları aramanız söylenebilir.

Kum saati

Kalçalarınız ve büstünüz neredeyse eşit boyuttaysa ve her ikisinden daha dar olan iyi tanımlanmış bir beliniz varsa, bir kum saati şekliniz vardır.

Bacaklarınız ve üst vücudunuz muhtemelen orantılı olarak kabul edilir.

Omuzlarınız biraz yuvarlatılmış olabilir ve büyük olasılıkla yuvarlak bir kalçanız olabilir.

Forma uyan veya kişiye özel giysiler geleneksel olarak bu vücut tipi düşünülerek tasarlanmıştır.

En iyi kum saati

En iyi bir kum saati olarak, genel kum saati şekline sahipsiniz, ancak büstü ölçümleriniz kalçalarınızdan biraz daha büyük.

Çizme kesim veya biraz alevlenmiş pantolonlar, tam veya A-line etekler ve özel ceketler gibi muhtemelen size iyi uyuyor.

Alt kum saati

Alt bir kum saati olarak, genel kum saati şekline sahipsiniz, ancak kalça ölçümleriniz büstünüzden biraz daha büyük.

Stilistler muhtemelen sizi forma uyan örgüler ve elbiselerle işaret ediyor.

Ters üçgen veya “elma

Büstünüz vücudunuzun geri kalanından daha büyükse, kalçalarınız dardır ve orta bölümünüz daha doluysa, genellikle yuvarlak veya oval bir vücut tipi vardır.

Stilistler genellikle bu vücut tipine sahip insanları üstte parlayan veya dikey detaylara sahip üstlere doğru yönlendirir.

Elmas

Omuzlardan daha geniş kalçalarınız, dar bir büstünüz ve daha dolgun bir beliniz varsa, elmas vücut şekli denir.

Bu tip ile üst bacaklarınızda biraz daha fazla ağırlık taşıyabilirsiniz. Ayrıca ince kollarınız da olabilir.

Bu vücut tipi için genellikle omuzları açık veya kayık yakalı üstler önerilir.

atletik

Vücudunuz kaslıysa ancak özellikle düzgün değilse, atletik bir vücut tipine sahip olabilirsiniz.

Omuz ve kalça ölçümleriniz hemen hemen aynıdır.

Beliniz omuz ve kalçalarınızdan daha dardır, ancak aşırı tanımlanmamıştır ve yukarı ve aşağı daha düz görünür.

Stilistler genellikle yular, askısız ve geri tepme stillerine işaret eder.

Meyve metaforları nedir?

Vücut tiplerini tanımlamak için meyveyi kullanmak uzun zamandır bazıları tarafından görsel bir steno olarak görülmüştür; şekli daha az teknik veya bilimsel bir şekilde tanımlamanın bir yolu.

Örneğin, “armut şekli” nin hayal edilmesi “gynoid” den çok daha kolaydır, ancak her ikisi de aynı anlama gelir.

Bununla birlikte, birçok insan bu meyve tabanlı metaforların hayranı değil.

Birçoğu bu terimleri kullanmanın, kişinin bedenini başkalarının değerlendirebileceği bir nesneye dönüştürerek nesnelleştirmeye katkıda bulunduğunu düşünmektedir.

Bu, “ideal” veya “en çok arzu edilen” bir vücut tipi olduğu fikrini devam ettirmeye yardımcı olabilir.

Nesnellik teorisi üzerine bir çalışmada, araştırmacılar Barbara Fredrickson ve Tomi-Ann Roberts şunları yazıyor:

“Benlik üzerine bu bakış açısı, kadınların utanç ve kaygı fırsatlarını artırabilen, en yüksek motivasyonel durumlar için fırsatları azaltabilen ve iç bedensel devletlerin farkındalığını azaltabilen alışılmış beden izlemesine yol açabilir.

Bu tür deneyimlerin birikimi, kadınları orantısız olarak etkileyen bir dizi zihinsel sağlık riskini açıklamaya yardımcı olabilir: tek kutuplu depresyon, cinsel işlev bozukluğu ve yeme bozuklukları. ”

Bu, özellikle dergiler ve diğer ortamlar belirli vücut tiplerine sahip insanları farklılıkları için kutlamak yerine vücutlarını gizlemeye veya “düzeltmeye” teşvik ettiklerinde geçerlidir.

Eğer meyveye benzemekten hoşlanmıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin.

Vücudunuzu nasıl tanımladığınız size ve yalnız size kalmış. Başka hiç kimse sizin için etiketleyemez.

Ölçümlerinizi nasıl alırsınız

Belki bu kategoriler listesindeki beden tipinizi hemen tanıdınız, belki bilmiyordunuz.

Biraz yardım istiyorsanız, her zaman ölçümlerinizi alabilir ve bu rakamları size yardımcı olması için kullanabilirsiniz.

Ölçümleriniz, düşebilecekleri “tip” ne olursa olsun, genel kıyafet alışverişi için de yararlı olabilir.

Ölçümlerinizi doğru şekilde nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Omuzlar

Bunun için yardıma ihtiyacınız olacak. Bir arkadaşınızın ya da güvendiğiniz bir başkasının sırtınızdan bir omuz kenarından diğerine ölçmesini sağlayın.

Büst

Mezura bir ucunu büstünüzün en dolu kısmına yerleştirin, sonra etrafınıza sarın. Koltuk altlarınızın altına ve omuz bıçaklarınızın çevresine gittiğinizden emin olun.

Bel

Doğal belinizi - göbek deliğinizin üstündeki ancak göğüs kafesinizin altındaki alan - ölçüm bandı bir kemer gibi daire içine alın.

Doğru noktayı ölçtüğünüzden emin olmanın kolay bir yolunu istiyorsanız, hafifçe yana doğru bükün. Muhtemelen küçük bir kırışıklık formu göreceksiniz - bu sizin doğal belinizdir.

kalça

Ölçüm bandının bir ucunu kalçalarınızdan birinin önünde tutun, ardından ölçüm bandını etrafınıza sarın. Kalçanızın en büyük kısmını geçtiğinizden emin olun.

Vücut şeklinizi hangi faktörler etkiler?

Vücut tipinizin bazı elemanları kemik yapınız tarafından belirlenir.

Örneğin, bazı insanlar omurgalarında daha kıvrımlı, yuvarlak bir kalça ve eğriliğe sahiptir.

Diğerleri daha geniş kalçalara, daha kısa bacaklara veya daha uzun torsolara sahip olabilir.

Ne kadar uzun veya kısa olursanız, vücudunuzun genel şeklini de etkiler.

Yetişkinliğe ulaştığınız zaman, kemik yapınız ve oranlarınız büyük ölçüde belirlenir - kilo alırken veya kaybederken ölçümleriniz değişse bile.

Genetik de rol oynar. Genleriniz vücudunuzun nasıl yağ biriktirdiğini ve depoladığını belirler.

Ve çoğu durumda, vücut yağı eşit olarak dağıtılmaz.

Bazıları tipik olarak orta bölümlerinde yağ depoladıklarını fark ederken, diğerleri önce uyluklarına, bacaklarına veya kollarına ağırlık verebilirler.

Hormonlar vücut şeklinizi de etkileyebilir.

Örneğin, stres vücudunuzun kortizol hormonunu serbest bırakmasını tetikleyebilir. Araştırmalar stres kaynaklı kortizolün orta bölümünüzdeki en hayati organlarınız etrafında yağ birikmesine bağlı olabileceğini düşündürmektedir.

Cinsel organlar tarafından salınan östrojen ve progesteron, vücudunuzun yağ depolamasını da etkileyebilir. Örneğin östrojen vücudunuzun alt karnınızda yağ depolamasına yol açabilir.

Şekliniz zamanla değişebilir mi?

Yaşlanma, zaman içinde şeklinizi ve boyutunuzu etkileyen ana faktörlerden biridir.

Yaşlı yetişkinler genel olarak daha yüksek vücut yağlarına sahip olma eğilimindedir. Katkıda bulunan iki faktör, yavaşlayan metabolizmayı ve yavaş yavaş kas dokusunun kaybını içerir.

Yaşlanma da hareketliliği etkileyerek daha yerleşik bir yaşam tarzına neden olabilir. Bu kilo almaya yol açabilir.

Yaşlanma boyunuzu bile etkileyebilir. Birçok insan 30 yaşından sonra giderek kısaldığını fark eder. Bu, vücudunuzun genel görünümünü etkileyebilir.

2016 incelemesine göre, menopoz, karnınıza daha fazla ağırlık dağıtarak vücut şeklinizi ve yağ dağılımınızı da değiştirebilir.

Başka bir deyişle, bu hormonal geçiş “armut” tan daha “elma” şekline geçmenize neden olabilir.

Kilo alırsanız veya kaybederseniz vücut şekliniz de değişebilir - ancak bu değişiklikler hafif olacaktır.

Çünkü vücudunuzun yağ depolaması ve genel kemik yapınız aynı kalacaktır.

Şeklinizi değiştirmek isterseniz ne olur?

Kendinizle ilgili belirli şeyleri değiştirmek istiyorsanız - çünkü sen ve çünkü sen egzersiz yapmak bir fark yaratabilir.

Düzenli egzersiz, yağsız kas kütlesi oluşturmanıza ve vücudunuza tanım vermenize yardımcı olabilir.

Bu, belirli özellikleri vurgulamanıza veya genel şeklinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, düzenli antrenmanla kollarınıza daha fazla kas tanımı verebilirsiniz.

Bununla birlikte, şeklinizi belirleyen birçok şeyin kemik yapınız, genetik ve genel yapınız tarafından taşa ayarlandığını hatırlamak önemlidir.

Daha uzun olma yolunda egzersiz yapamayacağınız gibi, vücudunuza nerede yağ depolayacağınızı söyleyemezsiniz.

Araştırmalar ayrıca genetik faktörlerin dinlenme metabolizma hızınızı etkileyebileceğini bulmuştur.

Bu, ne kadar hızlı egzersiz yaptığınızı değiştirseniz bile, ne kadar çabuk kaybettiğinizi veya kilo almanızı etkileyebilir.

Alt çizgi

Hangi vücut şekline sahip olursanız olun, unutmayın: Güzelsiniz.

Bazılarının size ne söylemeye çalışabileceğinden bağımsız olarak “ideal” vücut şekli diye bir şey yoktur.

En önemlisi, mutlu ve sağlıklı olmanız.

Vücudunuz hakkında - nasıl hissettiği veya nasıl hareket ettiği de dahil - herhangi bir endişeniz varsa, bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışın.

Sorularınızı yanıtlayabilir ve sonraki adımlarda size tavsiyelerde bulunabilirler.

Simone M. Scully sağlık ve bilim hakkında yazmayı seven bir yazardır. Simone'u bul İnternet sitesi, Facebook, ve heyecan.