Neden Bu Kış Bisiklet Derslerinizi Şişman Bir Bisikletle Değiştirmelisiniz?

İçerik

• 1. Ders Gerekmez.
• 2. Her Hava Durumu Gider.
• 3. Bacaklarınız Büyük Kazanır
• 4. Düz Karın Çabuk Geliyor.
• 5. Yani. Fazla. Doğa.
• Şunun için inceleyin:

Karda bisiklete binmek çılgınca gelebilir, ancak doğru türde bir bisikletle, mevsimi ıslanmanızı sağlayacak harika bir antrenman. Kar ayakkabısı ya da kros kayağı için kullandığınız arazi, yağ lastikli bir bisikletin ya da yaygın olarak adlandırıldığı gibi "şişman bisiklet"in üzerindeki yepyeni bir oyun alanıdır. REI Outdoor School'un kıdemli eğitmeni Amanda Dekan, "Bu bisiklet bir dağ bisikleti gibi görünüyor ve hareket ediyor" diyor. "Fakat bir şişman bisiklet, daha derin oluklara ve daha düşük hava basıncına sahip daha kalın lastiklere sahiptir." Ekstra genişlik size daha iyi çekiş sağlar, daha derin oluklar daha iyi zemin tutuşu için yüzey alanını artırır ve daha az basınç, karın içine batmak yerine üzerinde kaymanızı sağlar.

Şişman bisikletin popülaritesi, yaklaşık iki yıl önce ülkenin büyük bölümünde yetersiz kar yağışı olan bir kıştan sonra önemli ölçüde arttı. Colorado'daki Crested Butte'de bu yılın başlarında düzenlenen Fat Bike Dünya Şampiyonası'nın kurucu ortağı David Ochs, "İnsanlar sınırlı ve aynı zamanda daha sert kar olmasına rağmen dış mekan onarımlarını tatmin etmek istiyorlardı" diyor. Bisiklete binmek mükemmel bir seçenekti.

Artık dağ teçhizatı mağazaları, kros kayaklarının yanı sıra şişman bisikletler de sunuyor ve bisiklet mağazaları, bunları yıl boyunca bisiklet sürmenin bir yolu olarak pazarlıyor. Tatil köyleri bile şişman bisiklet oyununa giriyor, keşfetmek ve aktif olmak için eğlenceli ve erişilebilir bir yol arayan misafirler için deneyim etrafında paketler oluşturuyor. (Ayrıca şunu deneyin: kayak yapmayı utandıran diğer aşırı kış sporları.)

Karlı bir yerin yakınındaysanız, pedal çevirmek kolaydır. Çoğu mağaza size yarım gün için 40 ila 50 dolar arasında bir bisiklet kiralayacaktır. Ayrıca size yalıtımlı bir kask ve gidonlara takılan özel eldivenler olan "pogies" de sunacaklar. Önemli artı: Vites söz konusu olduğunda, muhtemelen bir profesyonel gibi pedal çevirmek için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz. Dekan, biraz nefes alabilirlik ve rüzgar geçirmez dış katmanlara sahip polar astarlı taban katmanlarına geçmek isteyeceksiniz, diyor. Kalın yün çoraplar ve yalıtımlı, su geçirmez kar veya bisiklet botları ile ayaklarınızı sıcak ve kuru tutun. (Kar botu olarak da kullanılabilen bu şık ayakkabıları deneyin.) İşte karda eyerlemek için beş neden daha.

1. Ders Gerekmez.

Şişman bir bisiklet, bir kruvazörden veya yol bisikletinden çok daha büyüktür, ancak birini sürmek, takip edilecek çok daha az kural ve ustalaşmak için teknik gerektirir. Ochs, "Zor bir antrenman, ancak aynı zamanda oldukça sezgisel ve çoğu insan bunu çabucak alıyor" diyor. Pedal ve direksiyon. Bu kadar basit. "Diğer dağ sporlarından farklı olarak, deneyim seviyeniz ne olursa olsun, hemen hemen herkes oraya gidebilir ve binebilir." Yeni Başlayanlar: Sıkıca dolu karla oldukça düz, daha geniş bir patikada başlayın. (Ekstra hazırlık için sizi kar sporlarına hazırlayacak bu egzersizleri deneyin.)

2. Her Hava Durumu Gider.

Yağmur, kar, rüzgar veya güneş, şişman bir bisiklet mini bir canavar kamyon gibi idare eder. Bir süredir kar yağışı görmeyen sert parkurlar, asfalt yol hissi verecekleri için şişman bisiklet sürmek için harikadır. Ama aynı zamanda büyük bir barut patlamasından sonra dışarı çıkmak isteyeceksiniz, çünkü o zaman kayak merkezleri ve parklar damat kar ayakkabısı ve kros kayakçıları için koşar, diyor Ochs.

3. Bacaklarınız Büyük Kazanır

Idaho, Ketchum'dan dünya şampiyonu dağ bisikleti yarışmacısı Rebecca Rusch, şişman bisiklete binmek ağırlık taşımayan bir aktivite olduğundan, dizlerinizdeki baskıyı alır ve etrafındaki kasların güçlenmesine izin verir, diyor. kışın bisiklet. Bu, diğer kış sporlarının getirebileceği dizlerinizde aşınma ve yıpranma olmadan sağlam, güçlü dörtlüler alabileceğiniz anlamına gelir.

Ve asfalt bir yolda pedal çevirmenin aksine, her karda pedal vuruşu, dengesiz arazinin direnci sayesinde daha fazla çaba (daha yüksek kalp atış hızı size daha fazla kalori yakmanıza neden olur) ve kaslarınızdan güç (ki bu da sıkılaşmanızı artırır) gerektirir. . Rusch, "Ayrıca, bacaklarınız dönerken bir itme-çekme çabasıyla meşgul olduklarından, diğer kar sporlarının eşleşemeyeceği bir dörtlü-hamstring, popo-baldır kasları çalıştırırsınız" diyor. .

4. Düz Karın Çabuk Geliyor.

Sert, yoğun kar üzerinde düz bir patikada seyrederken bile, asla gerçekten sağlam bir zeminde sürmezsiniz, bu nedenle abs, oblikler ve alt sırtınız her zaman açıktır ve tüm vücudunuzu dengelemek için çalışır. Çekiş gücünüzü biraz kaybetmenize neden olan her gevşek kar parçasını veya kaygan noktayı, çekirdek şekillendirmenizi aşırı hıza sokma şansı olarak düşünün. Breckenridge, Colorado'daki Breck Bike Guides'ın ortak sahibi Sydney Fox, "Ve eğer tepelere çıkarsanız, yokuşları hızlandırmanıza yardımcı olmak için çekirdeğinizin yüksek vitese geçmesi gerekir" diyor. "Momentumu korumak için öne eğilmeniz gerekecek, bu da bagajınızdaki her kasın meşgul olmasını sağlıyor - neredeyse bir denge aleti üzerinde yürümek gibi."

5. Yani. Fazla. Doğa.

Kar olan her yere binebilirsiniz ve tekerlekli olmanız sayesinde, aynı rotayı kayak veya kar ayakkabısıyla vurduğunuzdan daha fazla yer kaplarsınız. Fox, yeni bakış noktalarına erişebileceğinizi (GoPro'nuzu unutmayın) ve başka türlü asla ulaşamayacağınız alanları keşfedebileceğinizi söylüyor. Araştırma Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi Doğada olmaya tepki olarak gelen türden huşu duygularının, kendi sorunlarımız hakkında daha az düşünmemize, bu sorunları daha az dramatik olarak yorumlamamıza ve başkalarına karşı daha cömert olmamıza neden olabileceğini öne sürüyor. Şişman bir bisikletle bir öğleden sonranın seni daha iyi bir insan yapabileceğini söyleyebilirsin. (Koşmak sizin tarzınızsa, karda koşmaya başlamadan önce ihtiyacınız olan her şeyi bildiğinizden emin olun.)

Şunun için inceleyin: