Bu Fit Anne Neden Bebek Sonrası Vücudunu Doğum Sonrası Bağlayıcısına Bağlamamalı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Popüler Avustralyalı fitness eğitmeni Tammy Hembrow, Ağustos ayında ikinci çocuğunu doğurdu ve o şimdiden her zamanki gibi tonlu ve şekilli görünüyor. 4.8 milyon Instagram takipçisi, genç anneyi sırlarını açıklamaya ve bebek sonrası inanılmaz vücuduna nasıl sahip olduğunu açıklamaya çağırdı.

22 yaşındaki YouTube kanalındaki bir videoda, "Kendimi toparlamama yardımcı olan şey kesinlikle hamileyken nasıl yediğim ve antrenman yaptığımdı" dedi. "Çok temiz yedim, çok fazla sebzem, çok fazla proteinim vardı ve ikramlarımı sadece hafta sonları ile sınırlamaya çalıştım, bu yüzden hafta içi her zaman temiz yiyordum."

İyi beslenmenin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapmak kilo vermesinde büyük rol oynadı. Hembrow, haftada dört kez spor salonuna gittiğini ve ilk çocuğunu kovalamakla meşgul olduğunu söyledi. “Yaptığımdan emin oldum” diyor.

Çok yorgun olduğu veya katı rejimine ayak uyduramayacak kadar motive olmadığı günleri olmasına rağmen, Hembrow doğumdan sonra istediği vücudu düşünerek hedeflerine odaklanmaya devam etti.

“Beni devam ettiren şey, bebeğe nasıl bakmak istediğimdi” diyor. "Bebekten sonra tekrar formda olmak ve olabileceğim en iyi formda olmak istediğimi biliyordum, bu yüzden hamileyken aktif kalarak kendim için kolaylaştırmak istedim."

Doğum yaptıktan sonra Hembrow diyetine odaklanmaya devam etti ve ayrıca zayıflamasına yardımcı olmak için bir bel bağı taktı.

"Yaklaşık bir hafta boyunca doğum sonrası cilt koruyucu giydim - hastanede bana bir tane verdiler" diyor. "Hastaneden çıktığımda kesinlikle bebek öncesi vücuduma geri dönmedim, hastaneden çıktığınızda hala hamile görünüyorsunuz."

"Acelem falan yoktu ama eve gelir gelmez temiz yiyordum, doğum sonrası cilt koruyucu giyiyordum ve doğumdan yaklaşık altı hafta sonra çalışmaya başladım."

Hiçbir çalışma korselerin veya bel eğitmenlerinin gerçekten işe yaradığını göstermezken, birçok yeni anne bu cihazların yardımıyla bebek sonrası mumya karınlarından kurtulmaya çalıştı. Tabii ki, anında sonuç vaat eden birçok moda trendi gibi, ilk başta umut verici görünebilirler... ancak hiçbir uzman aslında kilo vermek için birini kullanmanızı önermez.

New Yorklu beslenme uzmanı Brittany Kohn, R.D.'ye korselerin kilo vermenin sırrı olup olmadığı sorulduğunda Shape'e verdiği demeçte, "Korse midenizi fiziksel olarak kısıtlar ve bu da aşırı yemeyi imkansız hale getirebilir" dedi. "Belinizi sıkmak aynı zamanda orta bölgenizdeki yağı yeniden dağıtır, bu nedenle daha ince görünürsünüz. Ancak korse çıktıktan sonra vücudunuz hızla normal ağırlığına ve şekline geri döner."

Bu nedenle, Hembrow'un bebek sonrası vücudu gerçekten inanılmaz olsa da, büyük olasılıkla temiz yemek yemenin ve düzenli olarak egzersiz yapmanın başarısıyla ilgisi var ve Olumsuz göbek bağı.

Şunun için inceleyin: