Alkol Neden İşemeye Neden Olur?

İçerik

• Seni nasıl çiş yapar
• Alkol sıvıdır ve böbrekleriniz bunu bilir
• Özet
• Alkol bir idrar söktürücüdür
• Özet
• Alkolün idrar söktürücü etkilerini etkileyebilecek faktörler
• Alkol gücü
• Ne sıklıkla içersin
• İçmeden önce hidrasyon seviyeleri
• Ya "mührü kırmak"?
• Alkol seni yatağı ıslattığında
• Neden oldu?
• Bundan kaçınabilir miyim?
• "Orta" alkol miktarı nedir?
• İşeme ihtiyacını yönetme
• Götürmek

Sürekli tuvalette işiyormuş gibi hissederseniz dışarıda geçireceğiniz bir gece daha az eğlenceli hale gelebilir.

Alkol bir idrar söktürücüdür. Onu içmek, aynı miktarda su içtiğinizden daha fazla işemenizi sağlayabilir.

Alkolün neden işemeye neden olduğunun arkasındaki bilimi ve bir şey olursa, sürekli tuvalete gitmekten kaçınmak için ne yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Seni nasıl çiş yapar

Aynı miktarda su içtiğinizde ve alkol içtiğinizde neden daha fazla işemeye ihtiyaç duyabileceğinizi gösteren birkaç faktör var.

Alkol sıvıdır ve böbrekleriniz bunu bilir

Öncelikle böbrekleriniz vücudunuzdaki su miktarını düzenler. Bunu, kanınızın plazma ozmolalitesini izleyerek yaparlar.

Osmolalite, kanınızdaki parçacıkların sıvıya oranını tanımlayan süslü bir kelimedir. Parçacıklardan daha fazla sıvınız varsa, böbrekleriniz vücudunuza daha fazla idrar salmasını söyler.

Sıvıdan daha fazla partikülünüz olduğunda, böbrekleriniz sıvıya tutunur ve işemeye gerek duymazsınız.

Alkol sıvı olduğu için ozmolaliteyi daha fazla sıvı lehine yönlendirir. Sonuç olarak, eninde sonunda içtiğinize eşdeğer miktarda işeyeceksiniz (böbreklerinizin iyi çalıştığını varsayarak).

Özet

Böbrekleriniz, kanınızdaki sıvıya partikül dengesini takip eder. Sıvı seviyeleri belirli bir miktarın üzerine çıktığında, sonunda işeyeceksin.

Alkol bir idrar söktürücüdür

Alkolün sizi işemeye sevk etme olasılığını artıran ikinci faktör, idrar söktürücü olmasıdır. Ama bu tam olarak ne anlama geliyor?

Alkol, vücudun vazopressin hormonu salgılamasını engeller. Doktorlar ayrıca vazopressin anti-diüretik hormon (ADH) olarak adlandırırlar.

Tipik olarak beyin, akışkanlar üzerindeki partiküllerde bir artışa (plazma osmolalitesi) yanıt olarak ADH salınımını bildirir. ADH, böbreklerinize suya tutunmaları için sinyal verir.

Alkol, ADH'yi baskılayarak böbreklerin daha fazla su salmasını sağlayabilir. Bu, vücudunuzda yalnızca daha fazla işemenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha sonra baş ağrısına ve mide bulantısına da neden olabilir.

Özet

Alkol, vücudunuzun böbreklerinizin düzgün çalışmasına yardımcı olan bir hormon salınımını engeller. Sonuç olarak, böbrekleriniz ve vücudunuz ihtiyaç duyduklarından daha fazla sıvı salma ihtiyacı hissedebilir. Bu aynı zamanda susuz kalmanıza da neden olabilir.

Alkolün idrar söktürücü etkilerini etkileyebilecek faktörler

İşte alkol içtiğinizde ne kadar işeyeceğinizi etkileyebilecek birkaç faktör.

Alkol gücü

Alcohol and Alcoholism dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, alkol içeriği alkolsüz bir içeceğe göre yüzde 2'den yüzde 4'e çıkınca bir kişinin idrar çıkışı arttı.

Dergide yayınlanan bir başka çalışmada, şarap ve damıtılmış likörler gibi orta miktarda yüksek alkollü içecek içmenin küçük bir diüretik etkiye neden olduğu bulundu. Karşılaştırıldığında, bira gibi düşük alkollü içeceklerin idrar söktürücü etkisi olmadığını buldular.

Ne sıklıkla içersin

Vücudunuz işemeye geldiğinde alkolün varlığına alışmış gibi görünüyor. Bu nedenle, bir kişi ne kadar sık ​​içerse, alkolün diüretik etkisi o kadar az olur.

Yine de bu daha fazla içmek için bir sebep değil! Vücudun kendini nasıl düzenlediğine dair bir örnek.

İçmeden önce hidrasyon seviyeleri

Alkol ve Alkolizmde yapılan aynı çalışma, alkol içmeden önce hafifçe az su tüketen kişilerin, aynı miktarda alkol içerken bile sıvı tüketenlere göre daha az idrara çıktığını bildirdi.

Ancak çoğu araştırma, insanların vücutlarının hala alkole farklı tepki verdiğini öne sürüyor. Bazı insanlar onu içtiklerinde daha çok işediklerini, bazıları ise daha az işediklerini fark edebilir.

Ya "mührü kırmak"?

"Mührü kırmak", bir kişinin alkol içerken ilk kez işediği bir terimdir.

Bazı insanlar, bir kişinin mührü kırdığında daha sık işemesine neden olduğuna inanır. Sonuç olarak, kesinlikle gitmeleri gerekene kadar işemeye devam ederler.

Mührü kırmanın gerçek bir şey olduğu fikrini destekleyen hiçbir araştırma yok. Bunun yerine, doktorlar bu teorinin bir kişiye içerken daha çok zihinsel bir öneri olabileceğini öne sürüyorlar.

Mührü kırmanın sizi daha çok işemeye götürdüğünü düşünüyorsanız, muhtemelen tuvalete gitmeyi daha fazla düşünmeye başlayacak ve bu nedenle daha sık işeyeceksiniz.

Genelde, gitmen gerektiğini hissettiğinde idrara çıkma dürtüsüne direnmek iyi bir fikir değildir. Tekrar tekrar tutmak, idrar yolu enfeksiyonları (İYE) riskinizi artırabilir ve işemeniz gerektiğinde sinyal veren mesane-beyin bağlantınızı etkileyebilir.

Alkol seni yatağı ıslattığında

Belki bir arkadaşınızdan (ya da belki o arkadaşsınız) bir hikaye duymuşsunuzdur ve bütün bir gece içki içip üzerlerine işeyerek uyanmıştır. Bu muhtemelen zaten bildiklerinizi işaret edebilir: Çok fazla içtiler.

Neden oldu?

Aşırı miktarda içki içmek daha kolay uykuya dalmanıza ve hatta "bayılmanıza" neden olabilir. Bu olduğunda, mesaneniz beyninize işemeniz gerektiği sinyalini verdiğinde genellikle yaptığınız gibi uyanmazsınız.

Ancak içtiğiniz alkol nedeniyle mesaneniz hala doluyor. Ve mesaneniz şişecek kadar dolduğunda kritik bir kitle vardır. Nihayetinde istesen de istemesen de işersin.

Bundan kaçınabilir miyim?

Buradaki çözüm ölçülü içmektir. Uyumadan önce tuvalete gidin ki mesaneniz olabildiğince boş olsun.

"Orta" alkol miktarı nedir?

Ilımlılık, kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde bir ila iki içkidir. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre, aşağıdakiler bir içkinin eşdeğeridir:

• Rom, tekila veya votka gibi 1.5 ons distile alkollü içkiler
• 5 ons şarap
• Yaklaşık yüzde 5 alkol olan 12 ons bira

Porsiyon boyutlarıyla ilgili birçok faktör gibi, birçok bar ve restoranda size daha büyük bir dökme servis edilebilir.

İşeme ihtiyacını yönetme

Alkolü etkileyen faktörleri ve çiş yapma zorunluluğunu göz önünde bulundurarak, işeme ihtiyacını yönetmenin en yaygın yolları şunlardır:

• Yapmak daha düşük toplam alkol içeriğine sahip içecekler için. Örneğin, sert likörlü bir kokteyl yerine bir kadeh şarap iç.
• Yapma Daha az işemek için kendinizi biraz susuz tutun. Dehidrasyon muhtemelen sizi daha sonra daha kötü hissettireceğinden, genel olarak harika bir plan değildir.
• Yapmak ölçülü olarak iç. Vücudunuzu ve mesanenizi bu kadar alkolle doldurmazsanız, çok fazla işemeniz gerekmez.

Götürmek

Alkol, vücudunuzdaki hormonları etkileyerek daha fazla işemenizi sağlar. Bir akşam dışarıda alkol alımınızı bir ila iki içeceğe sınırlamak, banyo gezilerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir ve bir gecede kaza geçirme olasılığınızı azaltabilir.