Ayak parmağı ağrısı: 7 ana neden ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Sıkı ayakkabı
• 2. Bunyon
• 3. Mısır
• 4. Batık çivi
• 5. Artroz veya artrit
• 6. Pençe veya çekiç parmakları
• 7. Morton nöroması

Ayak ağrısına, örneğin artrit, gut veya morton nöroma gibi uygun olmayan ayakkabı, nasır ve hatta eklemleri ve kemikleri etkileyen hastalıklar veya deformitelerin kullanılması kolayca neden olabilir.

Genellikle ayaklardaki ağrı istirahat, haşlama ayakları veya nemlendirici ile lokal masaj ile giderilebilir, ancak rahatlaması 5 günden fazla sürdüğünde ayakta herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için bir ortopediste danışılması önerilir. , uygun tedaviye başlamak.

Birkaç sorun ayakları etkileyebilse de, ayak ağrısının başlıca nedenleri şunlardır:

1. Sıkı ayakkabı

Uygun olmayan ayakkabı kullanımı, ayak parmaklarında ve ayağın diğer yerlerinde ağrının en yaygın nedenidir, çünkü çok sıkı, sivri uçlu veya çok sert ayakkabılar ayaklarda deformasyonlara ve hatta eklemlerde iltihaplanmaya neden olabilir. , uzun süre kullanıldığında.

Ne yapalım: ayakları çok sıkıştırmayan rahat ayakkabılar giyilmelidir. Ek olarak, iyi bir ayak desteği sağlamak için ayakkabının yaklaşık 2 ila 3 cm'lik küçük bir topuğa sahip olması önerilir.

2. Bunyon

Bunyon özellikle ayak yan tarafında ağrıya neden olurken bazı durumlarda ayak parmaklarında da ağrıya neden olabilir. Bu durumda ayak kemiklerinin düzgün hizalanmadığını görmek kolaydır, bu da iltihaplanma ve ağrıya neden olur.

Ne yapalım: Ağrının olduğu bölgeye soğuk kompres uygulamak bu semptomu hafifletmeye yardımcı olur, ancak ayaklarınızı düzeltmek için egzersiz yapmanız gerekir. Bunyonu iyileştirmek için ne olduklarını ve diğer ipuçlarını öğrenin.

Ek olarak, bunyonu azaltmaya veya hatta görünümünü engellemeye yardımcı olabilecek egzersizler vardır. Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu alıştırmaların nasıl yapılacağını görün:

3. Mısır

Mısır olarak da bilinen mısır, ayaklarda, özellikle ayak başparmağında sürekli basınç nedeniyle cildin en yüzeyel tabakasında ölü hücrelerin birikmesinden kaynaklanır.

Ne yapalım: Örneğin gün boyunca nasırları korumak ve yürürken ağrı oluşumunu önlemek için ortopedik bir iç taban kullanılabilir. Ancak banyodan sonra merhem veya süngertaşı ile nasırın çıkarılması da önerilir. Nasıl olduğunu görün: Callosity.

4. Batık çivi

Tırnak batması, tırnakların düzgün kesilmediği durumlarda çok yaygındır ve cilde yapışmasını sağlar. Bu durumda batık tırnaklar, yara ve şişlik görünümüne neden olur.

Ne yapalım: tırnağı temizlemek için sağlık merkezine veya ayak hastalıkları uzmanına gitmelisiniz, ancak evde ağrıyı gidermek için ayağınızı 20 dakika ılık su dolu bir leğene koyabilirsiniz. Aşağıdakiler hakkında daha fazla bilgi edinin: Batık ayak tırnaklarını tedavi etme.

5. Artroz veya artrit

Osteoartrit veya artrit gibi romatizma problemleri, özellikle sporcularda veya yaşlılarda ayak eklemlerinde ortaya çıkarak, yürürken ağrıya ve eklem bölgesinde şişmeye neden olabilir.

Ne yapalım: İbuprofen veya Diklofenak gibi antiinflamatuvar ilaçların kullanımıyla sorunun uygun tedavisine başlamak için bir ortopediste danışılmalıdır. Ayrıca evde ağrıyı dindirmek için günün sonunda ayaklarınızı haşlayabilirsiniz. Haşlama ayakları için bir reçete görün: Artrit ve osteoartrit için ev ilaçları.

6. Pençe veya çekiç parmakları

Pençe veya çekiç parmaklar, ayağın yanlış hizalanmasına neden olan, gün içinde bu yerlere baskıyı artıran ve ağrıya neden olan iki şekil bozukluğudur.

Ne yapalım: ortopedik atel kullanarak parmağı doğru şekilde yeniden konumlandırmak için bir ortopediste danışılmalıdır. Ek olarak, ortopedik tabanlık kullanmak, ayak parmakları üzerindeki baskıyı hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya da yardımcı olabilir.

7. Morton nöroması

Morton nöroması, 3. 3 4. ayak parmağı arasında bulunan dijital plantar sinir üzerinde ortaya çıkan ve bu 2 parmak arasında ağrıya ve ayak kısmında karıncalanma hissine neden olan küçük bir kitledir.

Ne yapalım: Ortopedik astarlı rahat ayakkabılar, bölgedeki basıncı azaltmak için ortopedi uzmanı tarafından reçete edilen anti-enflamatuar ilaçları almak için kullanılmalıdır. En ağır vakalarda ameliyat gerekli olabilir. Nöroma için ne zaman ameliyat yapılacağını şuradan öğrenin: Morton nöroma cerrahisi.

Bu nedenlere ek olarak, başkaları da vardır, bu nedenle ayaklardaki ağrı çok yoğun veya sürekli ise ve günlük yaşamı aksatıyorsa, bir doktor veya fizyoterapistten yardım istemek önemlidir. Bu semptomun nedenini belirleyin ve ilaçlar, kortikosteroid infiltrasyonları, fizik tedavi seansları ve nihayetinde ameliyatı içerebilen tedavi önerin.