Evde Dişlerinizi Doğal Olarak Beyazlatmanın 7 Basit Yolu

İçerik

• Dişlerin sarı görünmesine neden olan nedir?
• 1. Yağ çekme alıştırması yapın
• Kabartma tozu ile 2. Fırça
• 3. Hidrojen peroksit kullanın
• 4. Elma sirkesi kullanın
• 5. Meyve ve sebze yiyin
• Çilekler
• Ananas
• 6. Diş lekelerini oluşmadan önleyin
• Boyanan yiyecekleri ve içecekleri sınırlayın
• Şeker alımını sınırla
• Diyetinizde bol miktarda kalsiyum alın
• 7. fırçalama ve diş ipi değerini küçümseme etmeyin
• Kanıtlanmamış diğer yöntemler
• Alt çizgi

2015 yılında Amerikalılar, diş beyazlatma için 11 milyar doların üzerinde para harcadı, buna evdeki beyazlatma ürünlerinde 1.4 milyar doların üzerinde para harcandı (1).

Dişlerinizi beyazlatmak için seçebileceğiniz birçok ürün var.

Bununla birlikte, çoğu beyazlatıcı ürün dişlerinizi ağartmak için kimyasal kullanır, bu da birçok insanı ilgilendirir.

Daha beyaz dişler istiyorsanız, aynı zamanda kimyasallardan kaçınmak istiyorsanız, bu makalede hem doğal hem de güvenli birçok seçenek listelenmektedir.

Dişlerin sarı görünmesine neden olan nedir?

Birden fazla faktör dişlerin donuklaşmasına ve parlak, beyaz ışıltılarının kaybolmasına neden olur.

Bazı yiyecekler dişlerinizin en dış tabakası olan emayenizi lekeleyebilir. Ek olarak, dişlerinizde plak birikimi sarı görünmelerine neden olabilir.

Bu renk değişikliği genellikle düzenli temizlik ve beyazlatma ilaçları ile tedavi edilebilir.

Bununla birlikte, bazen dişler sarı görünür çünkü sert emaye aşınmış ve altındaki dentin ortaya çıkar. Dentin, emayenin altında bulunan doğal olarak sarı, kemikli bir dokudur.

İşte dişlerinizi doğal olarak beyazlatmanın 7 basit yolu.

1. Yağ çekme alıştırması yapın

Yağ çekmek, ağız hijyenini iyileştirmek ve toksinleri vücuttan çıkarmak için kullanılan geleneksel bir Hint halk ilacıdır.

Uygulama, plaklara dönüşebilen ve dişlerinizin sarı görünmesine neden olabilecek bakterileri çıkarmak için ağzınızda yağ birikmesini içerir (2).

Geleneksel olarak, Hintliler petrol çekmek için ayçiçeği veya susam yağı kullandılar, ancak herhangi bir yağ işe yarayacak.

Hindistan cevizi yağı popüler bir seçimdir çünkü hoş bir tada sahiptir ve birçok sağlık faydası sunar.

Hindistan cevizi yağı da iltihabı azaltma ve bakterileri öldürme yeteneği ile bilinen laurik asit bakımından yüksektir (3, 4, 5, 6).

Birkaç çalışma, günlük yağ çekmenin, plak ve diş eti iltihabı ile birlikte ağızdaki bakterileri azalttığını göstermiştir (3, 7, 8).

Streptococcus mutans ağızda plak ve diş eti iltihabına neden olan başlıca bakteri türlerinden biridir. Bir çalışma, susam yağı ile günlük terlemenin önemli ölçüde azaldığını buldu. Streptococcus mutans tükürükte 1 hafta gibi kısa bir sürede (8).

Ne yazık ki, hiçbir bilimsel çalışma yağ çekmenin dişlerinizi beyazlattığını kanıtlamadı. Ancak, güvenli bir uygulamadır ve denemeye değer. Birçok kişi, düzenli yağ çekildikten sonra dişlerinin daha beyaz ve daha parlak olduğunu iddia ediyor.

Yağ çekmek için ağzınıza 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı koyun ve yağı dişlerinizden itin ve çekin. Hindistan cevizi yağı oda sıcaklığında katıdır, bu nedenle erimesi için birkaç saniye beklemeniz gerekebilir. Yağ çekmeye 15-20 dakika devam edin.

Hindistan cevizi yağını tuvalete veya çöp kutusuna tükürdüğünüzden emin olun, çünkü tahliye borularınızda bir kez katı forma dönebilir ve tıkanmaya neden olabilir.

Diğer birçok diş beyazlatma yönteminden farklı olarak, hindistancevizi yağı çekmek dişlerinizi aside veya emayeyi aşındıran diğer bileşenlere maruz bırakmaz. Bu, günlük olarak güvenli olduğu anlamına gelir.

Hindistan cevizi yağını çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.

özet Hindistan cevizi yağı çekmek, bakterileri çıkarmak için 15-20 dakika boyunca ağzınızda yağlama yağı içerir. Bunu günlük yapmak plakayı azaltabilir ve dişlerinizi aydınlatabilir.

Kabartma tozu ile 2. Fırça

Kabartma tozu doğal beyazlatma özelliklerine sahiptir, bu nedenle ticari diş macununda popüler bir bileşendir.

Dişlerdeki yüzey lekelerini temizlemeye yardımcı olabilecek hafif bir aşındırıcıdır.

Ek olarak, kabartma tozu, ağzınızda alkali bir ortam yaratarak bakterilerin büyümesini önler (9).

Bu, dişlerinizi gece boyunca beyazlatacak bir ilaç değildir, ancak zamanla dişlerinizin görünümünde bir fark görmelisiniz.

Bilim, sade kabartma tozu ile fırçalamanın dişlerinizi beyazlatacağını henüz kanıtlamadı, ancak birkaç çalışma kabartma tozu içeren diş macununun önemli bir beyazlatma etkisine sahip olduğunu gösteriyor.

Bir çalışma, kabartma tozu içeren diş macunlarının dişlerden sarı lekelerin çıkarılmasında kabartma tozu içermeyen standart diş macunlarından önemli ölçüde daha etkili olduğunu bulmuştur. Kabartma tozu konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, etki o kadar büyük olur (10).

Ayrıca, beş çalışmanın gözden geçirilmesi, kabartma tozu içeren diş macunlarının plakları fırınlamayan soda diş macunlarından daha etkili bir şekilde çıkardığını bulmuştur (11).

Bu ilacı kullanmak için, 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 çay kaşığı su ile karıştırın ve dişlerinizi macunla fırçalayın. Bunu haftada birkaç kez yapabilirsiniz.

Bir bakkaldan kabartma tozu satın alabilir veya çevrimiçi bulabilirsiniz.

özet Kabartma tozu ve su ile yapılan bir macunla fırçalamak, ağzınızdaki bakterileri azaltabilir ve yüzey lekelerini parlatabilir.

3. Hidrojen peroksit kullanın

Hidrojen peroksit, ağzınızdaki bakterileri de öldüren doğal bir ağartma maddesidir (12).

Aslında, insanlar bakterileri öldürme kabiliyeti nedeniyle yaraları dezenfekte etmek için yıllardır hidrojen peroksit kullanıyorlar.

Birçok ticari beyazlatıcı ürün, kullanacağınızdan çok daha yüksek konsantrasyonda olmasına rağmen hidrojen peroksit içerir.

Ne yazık ki, hiçbir çalışma sadece hidrojen peroksit ile durulamanın veya fırçalamanın etkilerini araştırmamıştır, ancak bazı çalışmalar peroksit içeren ticari diş macunlarını analiz etmiştir.

Bir çalışma kabartma tozu ve% 1 hidrojen peroksit içeren bir diş macununun önemli ölçüde daha beyaz dişlere yol açtığını buldu (13).

Bir başka çalışmada, günde iki kez kabartma tozu ve peroksit içeren ticari bir diş macunu ile fırçalamanın 6 hafta içinde% 62 daha beyaz dişlere yol açtığı bulundu (14).

Bununla birlikte, hidrojen peroksitin güvenliği ile ilgili bazı sorular vardır.

Ağır seyreltilmiş konsantrasyonlar güvenli görünse de, güçlü konsantrasyonlar veya aşırı kullanım sakız tahrişine ve diş hassasiyetine neden olabilir. Ayrıca yüksek dozların kansere neden olabileceği endişesi de vardır, ancak bu kanıtlanmamıştır (15, 16, 17, 18, 19).

Hidrojen peroksit kullanmanın bir yolu dişlerinizi fırçalamadan önce bir gargara yapmaktır. Yan etkileri önlemek için% 1,5 veya% 3 solüsyon kullandığınızdan emin olun.

Eczanede en yaygın hidrojen peroksit konsantrasyonu% 3'lük bir çözeltidir. Eşit miktarda peroksit ve suyu karıştırarak bu konsantrasyonu% 1.5'e kolayca seyreltebilirsiniz.

Hidrojen peroksit kullanmanın bir başka yolu, bir diş macunu yapmak için kabartma tozu ile karıştırmaktır. 2 çay kaşığı hidrojen peroksidi 1 çay kaşığı karbonatla birleştirin ve dişlerinizi karışımla hafifçe fırçalayın.

Bu ev yapımı macunun kullanımını haftada birkaç kez sınırlayın, çünkü aşırı kullanım diş minesinizi aşındırabilir.

Online hidrojen peroksit satın alabilirsiniz.

özet Hidrojen peroksit doğal bir ağartma maddesidir ve ağzınızdaki bakterileri öldürebilir. Ağız yıkama suyu olarak kullanabilir veya beyazlatıcı bir diş macunu oluşturmak için kabartma tozu ile karıştırabilirsiniz.

4. Elma sirkesi kullanın

Elma sirkesi dezenfektan ve doğal temizlik ürünü olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Elma sirkesinde ana etken madde olan asetik asit bakterileri öldürür. Sirkenin antibakteriyel özelliği, ağzınızı temizlemek ve dişlerinizi beyazlatmak için yararlı olan şeydir (20, 21, 22, 23).

İnek dişleri üzerinde yapılan bir çalışma, elma sirkesinin bir ağartma etkisi sergilediğini buldu. Bununla birlikte, sirkenin dişleri yumuşatabildiği de bulunmuştur (24).

Sirke içindeki asetik asit, mineyi dişlerinizde aşındırabilir. Bu nedenle her gün elma sirkesi kullanmamalısınız. Elma sirkesinin dişlerinizle temas etme süresini de sınırlamalısınız (25).

Ağız gargarası olarak kullanmak için suyla seyreltin ve birkaç dakika ağzınızda çalkalayın. Daha sonra ağzınızı düz suyla duruladığınızdan emin olun.

Elma sirkesini çevrimiçi bulabilirsiniz.

özet Elma sirkesi, dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, sirkenin aşırı kullanımı da diş minesini aşındırabilir, bu nedenle kullanımını haftada birkaç kez sınırlayın.

5. Meyve ve sebze yiyin

Meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet, hem vücudunuz hem de dişleriniz için iyi olabilir.

Onları fırçalamanın yerini tutmazken, çıtır çıtır, çiğ meyve ve sebzeler çiğnerken plağı ovmaya yardımcı olabilir.

Çilek ve ananas, dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olduğu iddia edilen iki meyvedir.

Çilekler

Dişlerinizi çilek ve kabartma tozu karışımı ile beyazlatmak, ünlüler tarafından popüler hale getirilen doğal bir ilaçtır.

Bu yöntemin taraftarları, çileklerde bulunan malik asidin dişlerinizdeki renk bozulmasını gidereceğini, kabartma tozu ise lekeleri gidereceğini iddia ediyor.

Bununla birlikte, bu ilaç bilim tarafından tamamen desteklenmemiştir.

Çilek dişlerinizi pul pul dökmeye ve daha beyaz görünmelerine yardımcı olabilirken, dişlerinizdeki lekelere nüfuz etmesi olası değildir.

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, çilek ve kabartma tozu karışımının ticari beyazlatma ürünlerine kıyasla dişlerde çok az renk değişimi ürettiğini bulmuştur (26).

Bu yöntemi denemeye karar verirseniz, kullanımını haftada birkaç kez ile sınırlayın.

Çilek ve kabartma tozu macununun diş minesini minimum düzeyde etkilediğini gösteren çalışmalara rağmen, aşırı kullanım hasara neden olabilir (27, 28).

Bu ilacı kullanmak için taze bir çileği parçalayın, kabartma tozu ile birleştirin ve karışımı dişlerinize fırçalayın.

Ananas

Bazıları ananasın dişleri beyazlatabileceğini iddia ediyor.

Bir çalışma, ananaslarda bulunan bir enzim olan bromelain içeren bir diş macununun, diş lekelerinin giderilmesinde standart bir diş macundan önemli ölçüde daha etkili olduğunu bulmuştur (29).

Bununla birlikte, ananas yemenin aynı etkiyi yarattığına dair bir kanıt yoktur.

özet Bazı meyveler dişleri beyazlatmaya yardımcı olan özelliklere sahip olabilir. Plakları ovmak ve dişlerinizin parlak görünmesini sağlamak için düzenli olarak çiğ meyve ve sebzeleri tüketin.

6. Diş lekelerini oluşmadan önleyin

Yaşlandıkça dişleriniz doğal olarak sarı olsa da, bazı şeyler dişlerinizdeki lekeleri önlemeye yardımcı olabilir.

Boyanan yiyecekleri ve içecekleri sınırlayın

Kahve, kırmızı şarap, soda ve koyu meyveler dişleri lekelemek için ünlüdür.

Bu, onlardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak bu maddelerin dişlerinizle temas etme süresini sınırlandırmalısınız.

Mümkünse, dişlerinizle doğrudan teması önlemek için dişleri pipetten lekelediği bilinen içecekler için.

Ayrıca, bu yiyeceklerden veya içeceklerden birini tükettikten hemen sonra dişlerinizin renk üzerindeki etkilerini sınırlamak için dişlerinizi fırçalayın.

Ek olarak, her ikisi de diş renklenmesine neden olabileceğinden, sigara ve tütün çiğnemekten kaçının.

Şeker alımını sınırla

Daha beyaz dişler istiyorsanız, şeker alımınızı azaltın.

Şekeri yüksek bir diyet, Streptococcus mutans, plak ve diş eti iltihabına neden olan birincil bakteri türüdür (30, 31).

Şekerli bir yiyecek tüketirken, dişlerinizi kısa süre sonra fırçaladığınızdan emin olun.

Diyetinizde bol miktarda kalsiyum alın

Bazı diş renklenmeleri, minenin aşınması ve altında sarı olan dentin maruz kalmasından kaynaklanır. Bu nedenle, dişlerinizin emayesini güçlendirmek için yaptığınız her şey dişlerinizi inci gibi beyaz tutmaya yardımcı olacaktır.

Süt, peynir ve brokoli gibi kalsiyum yönünden zengin besinler dişlerinizi emaye erozyonundan korumaya yardımcı olabilir (32).

özet Yeterli kalsiyum içeren sağlıklı bir diyet dişlerinizin sararmasını önlemeye yardımcı olabilir. Yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak da lekeleri önlemeye yardımcı olabilir.

7. fırçalama ve diş ipi değerini küçümseme etmeyin

Bazı diş renklenmeleri doğal olarak yaşla birlikte gelirken, büyük ölçüde plak birikiminin bir sonucudur.

Düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak, ağzınızdaki bakterileri azaltarak ve plak oluşumunu önleyerek dişlerinizin beyaz kalmasına yardımcı olabilir.

Diş macunu dişlerinizdeki lekeleri nazikçe ovar ve diş ipi plaklara yol açan bakterileri temizler.

Düzenli diş temizliği, dişlerinizin temiz ve beyaz kalmasına da yardımcı olabilir.

özet Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı, dişçinin ofisinde düzenli temizlik ile birlikte dişlerinizde sararma plakının birikmesini önler.

Kanıtlanmamış diğer yöntemler

Birkaç doğal diş beyazlatma yöntemi vardır, ancak bunların güvenli veya etkili olduklarını kanıtlayan bilimsel bir kanıt yoktur.

Kanıtlanmamış yöntemlerden bazıları şunlardır:

• Aktifleştirilmiş odun kömürü. Toz kömür ile fırçalamak, toksinleri ağızdan çeker ve dişlerdeki lekeleri çıkarır.
• Kaolin kili. Bu yöntemin taraftarları, kil ile fırçalamanın dişlerdeki lekeleri gidermeye yardımcı olduğunu iddia eder.
• Meyve kabukları. Dişlerinize portakal, limon veya muz kabuklarının sürülmesini daha beyaz hale getirdikleri iddia edilir.

Bu yöntemlerin savunucuları dişleri önemli ölçüde beyazlattıklarını iddia ederler, ancak hiçbir çalışma etkinliklerini değerlendirmemiştir. Bu ayrıca dişlerde kullanıldıklarında yan etkiler açısından test edilmedikleri anlamına gelir.

özet Aktif kömür, kaolin kili ve meyve kabukları dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olabilir, ancak hiçbir çalışma bu yöntemlerin güvenliğini veya etkinliğini değerlendirmemiştir.

Alt çizgi

Dişlerinizi beyazlatmanıza yardımcı olacak birkaç doğal yöntem vardır. Bu ilaçların çoğu dişlerinizdeki yüzey lekelerini nazikçe çıkararak çalışır.

Bununla birlikte, çoğu diş hekimi bu doğal ilaçlardan çok daha güçlü beyazlatma tedavileri sunmaktadır. Ciddi diş renklenmesinde daha etkili olabilecek dişlerin ağartılmasını içerirler. Herhangi bir beyazlatıcı ürünün aşırı kullanımı dişlerinize zarar verebilir.

Seçenekleriniz ve sizin için en uygun olanı her zaman diş hekiminize danışın.

Bu eser ilk olarak 9 Kasım 2016'da yayınlanmıştır. Güncel yayın tarihi, DDS Christine Frank-Melnyk tarafından yapılan tıbbi incelemeyi içeren bir güncellemeyi yansıtmaktadır.