Hangisi Daha Sağlıklı: Esrar mı Alkol mü?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tıbbi veya eğlence amaçlı marihuana artık 23 eyalette yasal ve ayrıca Washington D.C. Bu, artık çok daha fazla insanın para cezasına çarptırılmaktan veya daha da kötüsü hapse atılmaktan endişe etmeden gecelik bir kadeh şarabı bir ortakla değiştirebileceği anlamına geliyor. Ama bunu yapmak sağlığınız için gerçekten güvenli mi? Birçok uzman böyle düşünüyor gibi görünüyor. Ve hatta Başkan Barack Obama Bu yılın Ocak ayında ünlü bir şekilde, MJ'nin sağlık açısından alkolden daha tehlikeli olmadığını söyledi. Bu nedenle, hem sigara içmenin hem de içmenin artılarını ve eksilerini tartmak için en son araştırmayı araştırdık. İşte bulduklarımız.

Esrar

Olumlu: Beyninizi Güçlendirir

Esrar içmenin seni yavaşlattığını mı düşünüyorsun? Belki değil. Scripps Araştırma Enstitüsü'nden yapılan bir araştırmaya göre, THC (marihuanada kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan bileşen), Alzheimer hastalığının ana nedeni olan beyinde amiloid-beta peptitlerinin birikmesini şu anda onaylanmış Alzheimer ilaçlarından daha iyi önler. . (Esrar Üzerindeki Beyniniz hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.)

Olumsuz: Beyninize de Zarar Verebilir

Araştırmadaki bulgulara göre, gençliğin başlarında veya ortalarında bir pot alışkanlığı edinmek, gelişmekte olan beyne zarar verebilir ve hatta sekiz IQ puanı kaybetmenize neden olabilir. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı. Ve reefer deliliği muhtemelen bir efsane olsa da, diğer araştırmalar uyuşturucuyu artan psikoz riskiyle ilişkilendirdi, diye ekliyor Ulusal Uyuşturucu Suistimali Bilim Politikası ve İletişim Ofisi Direktörü Jack Stein.

Olumlu: Akciğerlerinize Yardımcı Olabilir

Tencerenin ciğerlerinize zarar vereceğini düşünürken, UCLA araştırmacıları orta derecede toklamanın (ayda iki veya üç kez) aslında akciğer kapasitesini artırabileceğini buldu. Sebep? Pot tiryakileri derin nefes alma ve dumanı mümkün olduğu kadar uzun süre tutma eğilimindedir (sigara içenlerin uyguladığı daha hızlı, daha sığ nefes alma-nefes vermenin aksine), bu "egzersiz" gibi olabilir, siz ciğerlerinizsiniz. (Sonra Fitter Bir Bedene Giden Yolunuzu Nefes Almak için bu fit ciğerleri kullanın.)

Olumsuz: Kalbe Zarar Veriyor

Stein, "Esrar, sigara içtikten kısa bir süre sonra kalp atış hızını yüzde 20 ila 100 artırabilir" diyor. "Bu etki üç saate kadar sürebilir, bu da yaşlı sigara içenler veya önceden kalp rahatsızlığı olanlar için bir sorun olabilir."

Olumlu: Kanser Büyümesini Yavaşlatabilir

California Pacific Medical Center araştırmacıları, esrarda bulunan bir bileşik olan Cannabidiol'ün meme kanserinin yayılmasını teşvik eden bir genin ifadesini bloke ettiğini bildirdi.

Olumsuz: Ağır Kullanım Stresi Artırabilir

Vanderbilt Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, MJ'deki bileşikler, beynin savaş ya da kaç tepkinizi kontrol eden alanı olan amigdala üzerindeki reseptörlerle etkileşime giriyor. Ancak kronik kullanım, bu reseptörleri daha az duyarlı hale getirerek aslında kaygıyı artırabilir. (Bunun yerine Stresi 5 Dakikadan Kısa Sürede Durdurmanın 5 Yolu'nu deneyin.)

Olumlu: Ağrıyı Yatıştırır

Araştırmaya göre, esrar sinir ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kanada Tabipler Birliği Dergisi. Bu, multipl skleroz, Lyme hastalığı veya belirli yaralanma türleri gibi rahatsızlıkları olan insanlar için bir nimettir. Ayrıca Crohn ve kemo kaynaklı mide bulantısı gibi GI sorunlarının semptomlarını da hafifletebilir.

Negatif: Bağımlılık Yapar

Sırf topraktan yetişiyor diye, otun alışkanlık oluşturamayacağı anlamına gelmez. Stein, "Araştırmadan elde edilen tahminler, esrar kullanıcılarının yüzde dokuzunun bağımlı hale geldiğini gösteriyor" diyor. Ergenlik döneminde kullanmaya başlayanlar ve her gün sigara içenler daha fazla risk altındadır.

Olumlu: Sizi İnce Tutabilir

Pot sigara içenler daha küçük bellere sahip olma eğilimindedir ve sigara içmeyenlere göre obez olma olasılıkları daha düşüktür. Araştırmacılar nedenini bilmiyorlar. Ve biz de çömleğin seni acıktırması gerekmiyor mu?

Alkolün nasıl yığıldığını görmek için sonraki sayfaya geçin!

Alkol

Olumlu: Yaratıcılığı Artırır

Tamam, içerken sahip olduğumuz fikirlerin hepsi harika değil - ama içki, yaratıcı meyve sularının akmasını sağlayabilir. Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden yapılan küçük bir araştırmaya göre, biraz sarhoş (kandaki alkol içeriği 0.075, yasal sürüş sınırının hemen altında) olan insanlar, yaratıcı bir problem çözme görevinde ayık akranlarından daha iyi performans gösterdiler. Yaratıcılığın Bizi Daha Mutlu Yapabileceği düşünüldüğünde, bu ekstra iyi bir haber.

Negatif: Aynı zamanda Bağımlılık Yapar

Stein, içenlerin yüzde 15'inin sonunda alkolik olduğunu söylüyor ve yakın zamanda yapılan bir araştırma, yetişkinlerin yaklaşık üçte birinin hayatımızın bir noktasında alkolü kötüye kullandığını veya bağımlısı olduğunu buldu.

Olumlu: Kalbinize Yardımcı Olur: Bu muhtemelen en aşina olduğunuz kişidir. Çalışma üstüne çalışma, ılımlı içmenin kalp hastalığına, kalp krizine ve felce karşı koruyabildiğini doğruladı. Alkolün kısmen kanı daha az "yapışkan" hale getirerek ve kan damarlarını genişleterek çalıştığı ve böylece pıhtılaşma riskinizi azalttığı düşünülmektedir. (Bu En İyi 20 Arter Temizleyici Gıda gibi ne yediğiniz, kardiyovasküler sistem için de bir fayda olabilir.)

Olumlu: Diyabeti Önleyebilir

Bir araştırmaya göre, günde bir ya da iki içki içen (henüz bir tema algıladı mı?) Diyabet bakımı. Alkol, hücrelerinizi kandaki şekeri emmeye teşvik edebilir.

Negatif: Kaloriktir

Dışarıdaki En İyi Düşük Kalorili Kokteyllere sadık kalsanız bile, çoğu içecek gününüze en az 100 ila 200 kalori ekler. Ayrıca, içki içmek, o pizza isteklerini görmezden gelmeyi gerçekten zorlaştırır ve fitness hedefinizi gerçekten bozar.

Olumlu: Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir

Dergide yapılan araştırmaya göre, 20 yıllık takip süresi boyunca alkolden uzak duranların ölme olasılığı, ılımlı içicilere göre iki kat daha fazlaydı. Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma.

Negatif: Çok Şey Var Korkunç

Alkolün tüm faydaları, ılımlı içki içmeyle ilişkilidir - kadınlar için bu, günde üç içkiye kadar, haftada yedi içkiden fazladır. Daha fazlasını geri alın ve yukarıdaki faydalar kaybolmaya başlar. Araştırmalar, ağır içmenin yüksek tansiyon, kanser, tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve daha pek çok riskinizi artırdığını gösteriyor. Alkol zehirlenmesi gibi ölümcül olabilen kısa vadeli riskler de vardır.

Olumlu: Kemiklerinizi İnşa Eder: Dergide küçük bir araştırma Menopoz Orta düzeyde (yine o kelime var) alkol tüketiminin kemik kaybı hızınızı yavaşlattığını ve bu da yaşlandıkça iskelet gücünüzü korumanıza yardımcı olabileceğini keşfetti. (Yardımcı olabilecek başka bir içecek: kemik suyu. Bunu ve Kemik Suyunu Denemek için 7 Nedeni daha okuyun.)

Şunun için inceleyin: