Sağlıklı Bir Gebelik İçin En İyi 11 Doğum Öncesi Vitamin
İçerik
- Ne zaman doğum öncesi vitamin almaya başlamalıyım?
- Sizin için en iyi doğum öncesi vitamini nasıl seçilir
- Vejetaryenler için en iyisi
- Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu HAM Prenataller
- Fiyat: $$
- MegaFood Baby & Me Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Diyet Takviyesi
- Fiyat: $$$
- Sağlıklı bir hamilelik için en iyi Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
- Fiyat: $$$
- DHA ile en iyisi
- Ritüel Temel Prensipler
- Fiyat: $$$
- Doğa Yapımı Prenatal Multi + DHA
- Fiyat: $
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Fiyat: $
- En iyi sakızlar ve çiğnenebilirler
- SmartyPants Prenatal Formül
- Fiyat: $
- Sağlık Arayışı Optimal Prenatal Çiğneme
- Fiyat: $$$
- Yaşam Bahçesi MyKind Organik Prenatal Multis
- Fiyat: $$
- Sabah bulantısı için en iyisi
- Yeni Bölüm Mükemmel Prenatal Multivitaminler
- Fiyat: $$
- Actif Organik Prenatal Vitaminler
- Fiyat noktası: $
- Götürmek
Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sabah bulantısı, geçici istek ve rastgele isteksizlik arasında hamilelik sırasında iyi beslenme zor olabilir. Dengeli bir diyet yiyor olsanız bile, bazı temel besinleri kaçırmak hala mümkündür.
Doğum öncesi vitaminleri girin. Herhangi bir boşluğu doldurmanın ve her iki vücudunuzu desteklemenin kolay bir yoludur ve bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi. Nöral tüp kusurlarını ve anemiyi önlemeye bile yardımcı olabilirler.
Ne zaman doğum öncesi vitamin almaya başlamalıyım?
Doğum öncesi vitaminleri almaya başlamak için en iyi zaman, gebe kalmadan önce. Hem bebeğin hem de omuriliğe dönüşecek olan bir bebeğin nöral tüpü, gebeliğin ilk ayında gelişir. Bu hamile olduğunuzu bile fark etmeden gerçekleşebilir.
Zaten günlük bir doğum öncesi vitamin almıyorsanız, beklediğinizi öğrenir bulmaz bir tane almaya başlayın. Hamilelik sırasında doğum öncesi vitamininizi her gün almaya devam edeceksiniz.
Doktorunuz ayrıca doğumdan sonra, özellikle de emzirmeye karar verirseniz, doğum öncesi vitaminleri almaya devam etmenizi önerebilir.
Sizin için en iyi doğum öncesi vitamini nasıl seçilir
Hamilelik komplikasyonlarınız veya diğer sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuz reçeteli bir doğum öncesi takviyesi önerebilir. Aksi takdirde, reçetesiz satılan vitaminler eczanede veya çevrimiçi olarak bulunabilir.
Mevcut birçok marka olsa da, aşağıdakileri içeren doğum öncesi bir vitamin seçmek istersiniz:
- folat
- Demir
- kalsiyum
- D, C, A ve E vitaminleri
- çinko
- bakır
- b12 vitamini
- magnezyum
Çoğu hamile kadın yeterli kolin almaz, bu nedenle diyetinize yumurta sarısı gibi kolin açısından zengin yiyecekleri dahil etmek veya bu hayati besini içeren bir takviye almak önemlidir. Kolin sağlığınız için önemlidir ve fetal beyin gelişimi ve plasental fonksiyon için gereklidir.
Bazı takviyeler, özellikle üçüncü trimesterde bebeğinizin beyin dokusu büyümesi ve işlevi için önemli olan DHA içerir. Multivitamininizde DHA yoksa, sağlık uzmanınızdan DHA ek önerileri isteyin.
Bu nedenle, sabah bulantısı isabet ettiğinde kalacak bir şey arıyorsanız ya da sadece iyi bir şey istiyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken 11 harika seçenek var. Bunları seçtik çünkü hamileken ihtiyaç duyduğunuz temel öğeleri içeriyorlar ve çevrimiçi incelemelerde yüksek puan alıyorlar.
Vejetaryenler için en iyisi
Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu HAM Prenataller
Fiyat: $$
Probiyotikler, zencefil ve çinko ile dolu olan bu doğum öncesi vitamin, hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemlerini desteklemesi için tasarlanmıştır. Günlük demir ihtiyaçlarınızın yüzde 100'ünü sağlayan çiğ, vejetaryen, glutensiz ve sütten arındırılmış bir seçenektir.
Şimdi satın al
MegaFood Baby & Me Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Diyet Takviyesi
Fiyat: $$$
Organik, bitki bazlı bileşenlerle formüle edilen bu doğum öncesi vitamin, kolayca sindirilebilir olacak şekilde tasarlanmıştır ve aç karnına alınabilir.
Şimdi satın alSağlıklı bir hamilelik için en iyi Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +
Fiyat: $$$
Nazik, yutması kolay bir tablet olan bu multivitamin, gıda tabanlıdır ve organik bir bitkisel karışımla yapılır. Özellikle vegansanız, diyetinizde göz ardı edilebilecek kolin içerir.
Şimdi satın alDHA ile en iyisi
Ritüel Temel Prensipler
Fiyat: $$$
Bu seçenekle, folat, D vitamini ve B-12 vitamini için günlük ihtiyaçlarınızın yüzde 100'ünden fazlasını elde edersiniz. Ayrıca DHA, demir ve kolin elde edersiniz. Bu vegan dostu kapsüller hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında hem anneyi hem de bebeği desteklemeye yardımcı olur.
Şimdi satın alDoğa Yapımı Prenatal Multi + DHA
Fiyat: $
Bu sıvı yumuşak jel multivitamin, bir omega-3 yağ asidi olan DHA'yı folat, demir ve diğer gerekli besinlerle birleştirir. Eklenen DHA, hamile kadınların bu esansiyel yağ asidi ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Şimdi satın alZahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Fiyat: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA, önerilen günlük folat alımının yüzde 100'ünden fazlasını içerir. Ayrıca vejetaryenler için uygun olan alg yağından DHA sağlar.
Bu takviyede, fetal beyin gelişimi için önemli bir besin maddesi olan kolin ve kalsiyum eksiktir. Bu seçeneği seçerseniz, kalsiyum ve kolin açısından zengin gıdalar alımınızı artırdığınızdan veya bu besinlerin takviyelerini ayrı ayrı aldığınızdan emin olun.
Besin ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda endişeleriniz varsa doktorunuz size daha özel tavsiyeler verebilir.
“MIGHTYMI15” kodunu% 15 indirimli kullanın.En iyi sakızlar ve çiğnenebilirler
SmartyPants Prenatal Formül
Fiyat: $
Bu prenatal sakızlı vitamin, omega-3 EPA ve DHA'ya sahiptir. Aynı zamanda, emilmesi kolay bir folat formu olan metilfolat ve kolin içerir. Ne yazık ki, çoğu sakız gibi, bu seçenek demir içermez. Demir takviyesi için doktorunuza danışın.
Dört sakız porsiyon boyutunun 6 gram - veya 1 1/2 çay kaşığı - ilave şeker içerdiğini unutmayın. Bunlar, gestasyonel diyabet gibi kan şekeri yönetimi sorunları olanlar için en iyi seçim olmayabilir.
Şimdi satın alSağlık Arayışı Optimal Prenatal Çiğneme
Fiyat: $$$
Sağlık Arayışı Optimal Prenatal Çiğneme, hamileliği çiğnenebilir bir şekilde desteklemek için besin sağlar ve hapları yutmakta güçlük çekerseniz onları mükemmel hale getirir. Ayrıca sıfır ilave şeker içerirler, bu nedenle gestasyonel diyabet gibi kan şekeri yönetimi sorunları olanlar için iyi bir seçimdir.
Şimdi satın alYaşam Bahçesi MyKind Organik Prenatal Multis
Fiyat: $$
Bu vegan, koşer sakızları organiktir ve meyve suyu ile tatlandırılır. Burada listelenen diğer sakızlara benzer olarak, bunlar demir içermez - ve şeker içeriği hakkında endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Şimdi satın alSabah bulantısı için en iyisi
Yeni Bölüm Mükemmel Prenatal Multivitaminler
Fiyat: $$
Bu probiyotik multivitaminler günlük demir ihtiyaçlarınızın yüzde 100'ünü içerir, ancak mideye karşı naziktirler. Eklenen probiyotikler ve zencefil ile, herhangi bir bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilirler. Ayrıca GDO olmayan tüm malzemelerle üretilirler ve hem koşer hem de vejeteryanlardır.
Şimdi satın alActif Organik Prenatal Vitaminler
Fiyat noktası: $
Bu vitaminler günlük demir dozunuzu içerir. Aynı zamanda DHA artı sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek probiyotikler ve sindirim enzimleri sağlarlar.
Şimdi satın alGötürmek
Doğum öncesi bir vitamin aldıktan sonra biraz mide bulantısı hissedebilirsiniz. Yiyecekle birlikte almayı deneyin veya durum buysa yatmadan önce.
Kabızlık, özellikle yüksek miktarda demir içeren doğum öncesi bir vitamin alıyorsanız da bir sorun olabilir. Çok fazla su içtiğinizden ve diyetinize lif eklediğinizden emin olun. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak isteyeceksiniz. Doktorunuzdan hamilelik için güvenli bir dışkı yumuşatıcısı önermesini isteyin.
Bu adımların hiçbiri yardımcı olmazsa, doktorunuzdan farklı bir doğum öncesi vitamin önerisi isteyin. Size uygun olanı bulmak, sizin ve küçük çocuğunuz için mümkün olan en iyi sağlığı sağlamaya yardımcı olacaktır.
Jessica Timmons, 2007'den beri serbest yazar. Her zaman uyum içinde olan kocasıyla birlikte dört çocuğunun yoğun yaşamlarını düzeltirken, çok sayıda sabit hesap ve ara sıra bir kerelik proje için yazıyor, düzeltiyor ve danışıyor. Halter, gerçekten harika latte ve aile zamanını seviyor.
Büyüleyici Yazılar
Megan Rapinoe, İyileşmenin Neden Antrenmandan Daha Önemli Olduğu Üzerine