Sevdiğiniz Biriyle Ne Zaman (ve Nasıl) Ayrılacağınız

İçerik

• Yolları ayırmanın zamanı geldiğine dair işaretler
• Ayrılmaya ve tekrar bir araya gelmeye devam ediyorsun
• Tüm fedakarlığı yapıyorsun
• Onlara güvenemezsin
• Ayrı büyüdün
• Başlıca değerleriniz uyumlu değil
• İlgilenmeyi ya da çaba sarfetmeyi bıraktın
• Fiziksel veya duygusal kötüye kullanım yaşıyorsunuz
• Kendini sevmiyorsun
• Durmadan savaşıyorsun
• İhtiyaçlarınızı karşılamıyorsunuz
• Her zaman ayrılmayı düşünüyorsun
• Son hendek denemek için çabalar
• Dürüst sohbet et
• Bağlantınızı yeniden açın
• Profesyonel yardım alın
• Birbirinizi affedin
• Hala bir şeyleri bitirmek mi istiyorsun?
• Önceden planlamak
• Ayrılmak için doğru yeri seçin
• Duygularınız hakkında dürüst ve açık olun
• Ayrılık sahibi olun
• Zararlı bir şey söylemekten kaçının
• Reaksiyonları için hazırlanın
• Mesafe oluştur
• Sonrası ile başa çıkmak
• Kederlenmene izin ver
• Güvendiğin birine güven
• Kendinize odaklanın
• Alt çizgi

Bazen birlikte kalmanız mı yoksa ayrılmanız mı gerektiğini merak etmek çoğu insan için bir ilişkide olmanın bir parçasıdır.

Her çift, dışarıdan nasıl göründüklerine bakılmaksızın, sert yamalar geçirir. Eşinizi derinden sevseniz bile, ara sıra ilişkinin iyi olup olmadığını merak etmek olağandışı değildir.

Sağlıklı bir ortaklığın normal iniş çıkışları arasındaki farkları anlamak ve bir ilişkinin yolunu tuttuğunu gösteren işaretler her zaman kolay değildir. Yine de dikkat edilmesi gereken bazı işaretler var.

Bu işaretler ve işler kurtarılamaz görünüyorsa ne yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Yolları ayırmanın zamanı geldiğine dair işaretler

İlişkinizde aşağıdaki işaretlerden bazılarını tanıyorsanız, işlerin onarılmaya değer olup olmadığına dikkat etmenin zamanı geldi.

Ayrılmaya ve tekrar bir araya gelmeye devam ediyorsun

Ortaokulda tanıdığınız herkesin birbirlerini nasıl terk ettiğini ve sonra telafi ettiğini hatırlıyor musunuz? Ve neden birlikte olduklarını merak ediyor musunuz?

Bu tür yo-yo davranışları o zamanlar tüm eğlence ve oyunlar gibi görünüyordu, ancak yetişkin olduğunuzda bu kadar çekici değil.

Önemli bir zorluktan geçerken ayrılmak sorun değil. Ancak, sürekli olarak ayrılıp tekrar bir araya geliyorsan, ikiniz de neden bitmeye devam etmenizin altında yatan nedenleri kabul etmiyor olabilirsiniz.

Tüm fedakarlığı yapıyorsun

Her ilişki fedakarlık gerektirir. Bu, birbirlerine sevginizi ve desteğinizi göstermenin sağlıklı bir yolu olabilir.

Bazen, bu sadece partnerinizin hangi restoranda yemek yiyeceğinizi veya Netflix'te hangi şovu izleyeceğini seçmesine izin verme meselesidir. Ancak diğer zamanlarda, bunlar yeni bir iş fırsatı için ülke çapında hareket etmek gibi daha büyük kararlar olabilir.

Hareketiniz tersine çevrilmeden, eşiniz için her şeyi sürekli olarak verirseniz, uzun vadeli mutsuzluk ve kızgınlık doğuran bir güç dengesizliği yaratabilir.

Onlara güvenemezsin

Her zaman partnerinizin gerçeği söyleyip söylemediğini veya arkasından gitme ve telefonlarında arama yapma ihtiyacı hissettiğini sorgulamak duygusal olarak boşaltıcı bir deneyimdir.

Eğer bir başkasının yalan söyleme ya da aldatma öyküsü varsa, bu ilişkinizi zaman içinde hızla zehirleyebilecek bir kızgınlık birikmesine neden olur.

Ayrı büyüdün

Aranızda açıklanamayan bir yarık hissettiniz mi? Beğenilerinizi ve ilgi alanlarınızı iletmek veya paylaşmak giderek zorlaştı mı?

Birçok çift genellikle ilk tanıştıklarında anılarına tutunacak ve her iki insanın nasıl değiştiğini görmezden gelecektir. Bağlantının kopmadığından daha sık hissetmek, artık geçmişe tutunmak istemediğiniz anlamına gelebilir.

Başlıca değerleriniz uyumlu değil

Diğer kişiyle bağlantı kurar ve derinden ilgilenseniz bile, büyük resimli şeyler söz konusu olduğunda aynı sayfada olmayabilirsiniz.

Eşiniz yerleşmek ve bir aile kurmak istiyorsa, ancak günlerinizi seyahat etmek istiyorsanız, işlerin uzun sürmesi gerekmediğinin önemli bir işaretidir.

İlgilenmeyi ya da çaba sarfetmeyi bıraktın

Günlerinin nasıl geçtiğini görmek için partnerinizle görüşmeyi bıraktınız mı? Eskiden yeniden bağlantı kurmak için çaba gösterdiniz, ancak artık motivasyonu bulamıyor musunuz?

Hepimiz iş ortağı olarak geçirdiğimiz günlerimiz olsa da, bir zamanlar sahip olduğunuz ilgiyi sürekli olarak geri çekemiyorsanız, işlerin serinlediğinin bir işaretidir.

Fiziksel veya duygusal kötüye kullanım yaşıyorsunuz

Herhangi bir kötüye kullanım şekli, ilişkinin toksik hale geldiği açık kırmızı bir bayraktır. Partnerinizin size saldırması, korkması, kontrolü veya izole etmesi asla sorun değil.

Fiziksel istismar belirtilerini tanımak daha kolay olsa da, zihinsel ve duygusal olanları tanımlamak daha zor olabilir. Unutmayın, özen ve saygıyla muamele görmeyi hak ediyorsunuz.

Kendini sevmiyorsun

Eşiniz etrafında olduğunuzda kendinizi beğenmemek zamanla sizi yıpratabilir. Sağlıklı bir ilişki içinizdeki en iyi sonucu ortaya çıkarmalısınız.

Eşinizin içinizdeki en kötüyü ortaya çıkardığını düşünüyorsanız, muhtemelen işlerin sağlıksız hale geldiğinin bir işaretidir.

Durmadan savaşıyorsun

Anlaşmazlıklar bir çift olmanın kaçınılmaz bir parçası olsa da, her zaman bir sonraki patlamayı beklediğinizi hissetmemelisiniz. Zaman içinde saygısız ve aşağılayıcı hale gelen çözülmemiş çatışmalar duygusal refahınızı ciddi şekilde etkileyebilir.

Her ikinize de tartışmak için yeni bir neden bulup bulamadığınızı kendinize sorun. Cevabınız evet ise, yolları ayırmanın zamanı gelmiş olabilir.

İhtiyaçlarınızı karşılamıyorsunuz

Sağlıklı bir ikilide bulunmanın bir kısmı, iyi iletişim üzerinde aktif olarak çalışmayı içerir. İletişim çizgileri çöktüğünde, özlem, rahatsızlık ve hatta acı hissi hissetmeye başlayabilirsiniz.

Sağlanmayan bir sevgiye sürekli özlem duyuyorsanız veya kendinizi daha doyurucu bir ilişkiden hayal kurmayı düşünüyorsanız, bir şeyler olabilir.

Her zaman ayrılmayı düşünüyorsun

Arada bir arada kalıp kalmayacağınızı merak etmek normaldir. Endişelenmeniz gereken ayrı olmayı düşünmeyi bırakamayacağınız zamandır.

Biriyle birlikte olmak, diğer kişinin değişmesini ummak için sürekli bir mücadele olmamalıdır. Şu an olduğu gibi onlarla yaşlandığını hayal edemiyorsanız, muhtemelen havluya atma zamanı.

Son hendek denemek için çabalar

Kötüye kullanımla ilgili olanlar dışında, yukarıda tartışılan işaretler, her zaman, özellikle de ilişkide hala aşk varsa, işleri hemen bitirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Onları daha çok ilişkinizin ekstra ilgi gösterebileceğinin bir işareti olarak düşünün.

Bir şeyleri bitirmeden önce, şeylerin kurtarılabilir olup olmadığını görmek için bu yaklaşımlardan bazılarını denemeyi düşünün.

Dürüst sohbet et

Sorunları görmezden gelmek işleri daha da kötüleştirecektir. Her şeyin yolunda olduğunu iddia etmeye çalışmayın. Bunun yerine, her şeyi masaya koyun ve endişeleriniz hakkında partnerinizle dürüst bir konuşma yapın.

Hepsini ortaya koymak korkutucu gelebilir, ancak şansınız ortağınız muhtemelen endişelerinizin çoğunu paylaşır.

Savunmadan konuşmaya çalışın. Söylediklerini dinlemeye açık olun. Bu, her ikinizin de iyileştirmeniz gereken alanları değerlendirmenize ve konuşmanıza olanak tanır.

Bağlantınızı yeniden açın

İlk etapta seni aşık eden şeyleri hatırla. Birbirinizi öncelik haline getirmeye çalışın. Bir çiftin geri çekilmesine gidin ya da gevşeyip yeniden bağlanabileceğiniz haftalık tarih gecelerine başlayın.

Birbirinizi önemli hissettirmek, gelecek için umutlarınızı birleştirmenin ve iletmenin inanılmaz bir yolu olabilir.

Profesyonel yardım alın

Bazı durumlarda, sağlıksız bir ilişkiyi onarmak, özellikle çok fazla acı ve kızgınlık varsa, dışarıdan biraz yardım gerektirir.

İlişki kurtarma konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmak, hem duygularınız üzerinde çalışmanıza hem de birbirinizi daha iyi anlamanıza ve birbirinizle daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olacak araçlar sunmanıza yardımcı olabilir.

Birbirinizi affedin

Güle güle deme konusunda son bir karar vermeden önce partnerinizi affetmenin mümkün olup olmadığını düşünün ya da tam tersini yapın. Eski kinleri bırakmak, ilerlemek ve sağlıklı bir ilişki geliştirmek için önemli bir husustur.

Birbirinizi affetmeyi taahhüt ederek, sahip olduklarınızı güçlendirebilir ve daha derin bir bağlantı için yer açabilirsiniz.

Hala bir şeyleri bitirmek mi istiyorsun?

Her çabayı tükettiğinizi ve bir duvara çarptığınızı düşünüyorsanız, ayrılmaya karar verdikten sonra atabileceğiniz bazı pratik adımlar şunlardır.

Önceden planlamak

Tüm lojistiği düşünün. Diğer kişiyle bir yaşam alanı paylaşıyorsanız veya ortak bir banka hesabınız varsa işler zor olabilir. Eşiniz sizi finansal olarak destekliyorsa, gelir kaybını nasıl telafi edebileceğinize de bakmanız gerekebilir.

Kalacak başka bir yer ayarladığınızdan emin olun. Eşyalarınızı konuşmadan önce mi sonra mı taşıyacağınıza karar verin. Seçeneklerinizi keşfetme ve yaşam durumunuzu yeniden düzenleme konusunda yardım için sevdiklerinize ulaşmaktan korkmayın.

Ayrılmak için doğru yeri seçin

Bir ilişkiyi sona erdirmenin en saygılı yolu, kendini güvensiz hissetmediği sürece şahsen. Utanç verici bir sahneyi önlemek için özel bir yer seçin, ancak kısa süre sonra ayrılabilmeniz için evde konuşmanızdan kaçının.

Konuşma uzun sürebilir veya üzücü olabilir. Doğru yere karar verirken bunu aklınızda bulundurun.

Duygularınız hakkında dürüst ve açık olun

Bu konuşmaya sahip olmak diğer kişiye şok olabilir, bu yüzden aşırı duygusal olmaktan ve niyetiniz hakkında net kalmaktan kaçınmak önemlidir.

Neden birlikte kalmak istemediğinize dair belirsiz olmadan veya uzun açıklamalara girmeden diğer kişiyle dürüst olun.

Ayrılık sahibi olun

Söylediklerini dinleyin ve sorularına cevap verin. Gerçek sorunları kabul edin, aynı zamanda ilk etapta sizi kendilerine çeken şeyler hakkında bilgi verin. Derinliklerine girmeden iyi niteliklerinden bahsedebilirsiniz. Genel olarak, sağlam ve tutarlı kalmaya çalışın.

Zararlı bir şey söylemekten kaçının

Diğer kişiye ayrılık için daha büyük sorunların bildirilmesi, isim çağırma veya küçümseme ile aynı değildir. Saygılı olmaya çalışın ve onları ayrılık için suçlamaktan kaçının. Bir şeyi neden bitirdiğinizi sorarlarsa, dürüst olun, ancak küçük ayrıntılara girerek onlara hakaret etmekten kaçının.

Reaksiyonları için hazırlanın

Diğer kişinin nasıl tepki vereceğini bilmenin bir yolu yoktur, ancak önceden hazırlamak, ne bekleyeceğinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Her şeyden öte, zorbalığa veya manipüle edilmenize izin vermeyin.

Ve evet, muhtemelen her iki tarafta bile gözyaşları düşecek. Ama bu kalmak için yeterli bir neden değil.

Mesafe oluştur

İşleri bozan kişi olduğunuzda, aşırı taviz vererek eşinize olan darbeyi azaltmak cazip gelecektir. Onlara hala arkadaş olmak istediğini ya da ara sıra görmek istediğini güvence altına almak isteyebilirsiniz.

Ancak her ikinizin de iyileşmek için alana ve mesafeye ihtiyacı olacağını unutmayın. Sonunda arkadaşlığınızı korumak istediğinize karar vermeniz durumunda, uygun sınırlar belirlediğinizden emin olun.

Sonrası ile başa çıkmak

Ne kadar hazır olursanız olun, bir ilişkiyi sona erdirmek asla kolay değildir. Sevdiğiniz biriyle zor bir aradan sonra kendinize nasıl bakacağınız için birkaç ipucu.

Kederlenmene izin ver

Kederin kendi zaman çizelgesine sahip bir süreç olduğunu unutmayın. Çok fazla zaman geçirdiğiniz birinden ayrılmak duygusal bir ücret alabilir.

Bir çalışma, parçalanmanın en azından kısa vadede ruh sağlığı sorunlarına ve yaşam memnuniyetinde azalmaya yol açabileceğini buldu.

Ve geleceğiniz için büyük planlarınız varsa veya bir yaşam alanını paylaştıysanız, keder iki kat hissedebilir. Üzüntü, öfke veya hayal kırıklığı duygularınızı ifade etmek için kendinize izin vermeniz önemlidir.

Güvendiğin birine güven

Size en yakın olanlar bu hassas zamanda çok ihtiyaç duyduğunuz desteği ve rahatlığı sağlayabilir. Sevdiklerinize ulaşmak ve zor zamanlar geçirdiğinizi bildirmek, ilerlemenize yardımcı olmak için hayati önem taşıyabilir.

Bir şeyleri konuşmak sizi daha iyi hissettirebilir, ancak bir arkadaşınızla konuşmaktan çekinmiyorsanız, duygularınızı işleyerek size yol gösterebilecek bir danışman görmeyi düşünün.

Kendinize odaklanın

Uzun zamandır birisiyle birlikteyken, eşinizin ihtiyaçlarını yakaladıktan sonra benlik duygunuzu kaybetmek kolaydır.

Yaşamınızın yeterince ilgi göstermediğiniz alanlarını geliştirmek için somut adımlar atmaya çalışın. Bu, seyahat etmek, yeni bir sınıfa kaydolmak veya arkadaşlarınızla ve ailenizle ziyaret etmek için daha fazla zaman harcamak anlamına gelebilir.

Alt çizgi

Bir ilişkinin ne zaman sona erdiğinin farkına varmak, birçok inişli çıkışlı duygusal bir roller coaster olabilir. Ancak bu aşamanın sonunda geçeceğini ve sizin için doğru kararı verdiğinizi hatırlamak önemlidir.

Her şeyden önce, süreç boyunca kendinize karşı nazik olun. Sizi neyin mutlu ettiğine ve neşe getirdiğine odaklanarak, iyileşme ve iyileşme yolunda ilk adımı atabileceksiniz.