Bu 11 İçecekler Dişlerinize Ne Yapar?

İçerik

• Bu içecekler dişlerime zarar veriyor mu?
• 1. Şarap
• 2. Bira
• 3. Votka
• 4. Su
• 5. Köpüklü su
• 6. Kahve
• 7. Süt
• 8. Soda
• 9. Meyve suyu
• 10. Meyve Yumruğu
• 11. Çay
• Paket servisi olan ipuçları

Bu içecekler dişlerime zarar veriyor mu?

Dudaklarından geçen yiyecek ve içeceklerin, ağzınıza ilk girdikleri andan itibaren sağlığınız üzerinde dramatik bir etkisi olabilir.

İçeceklerin dişleriniz üzerindeki etkisi birkaç şeye bağlıdır, ancak öncelikle genel asitliğe göre belirlenir. PH ölçeğinde 5.5 veya daha azını ölçen her şey asidik olarak kabul edilir. Asidik yiyecek ve içecekler diş minesini yumuşatır, bu da dişleri boşluklar gibi hasara karşı hassas ve savunmasız hale getirir. Hem asit hem de şeker bakımından yüksek olan içeceklerin iki kat zarar verme potansiyeli vardır.

1. Şarap

Şarap söz konusu olduğunda, kırmızı diş sağlığı için daha iyidir, ancak dişleriniz için mutlaka hiçbir çeşitlilik iyi değildir.

New York merkezli bir diş hekimi olan Dr. Angelika Shein, “Beyaz şarap kırmızıdan daha asidiktir ve bu nedenle emayenizi yok etmede sizi daha fazla etkilidir ve renk bozulmasına ve lekelenmeye daha açıktır.

2. Bira

Biranın dişlerinizi nasıl etkilediğine dair çok fazla veri olmasa da, bazı kanıtlar bunun gerçekten yararlı olabileceğini düşündürmektedir.

“Çok erken yapılan bazı araştırmalar, biranın ortak bir bileşeni olan şerbetçiotuların ağız sağlığı ve kavite koruması üzerinde bazı olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. Ama emin olmak için henüz çok erken, ”diye açıklıyor Shein.

3. Votka

Votka 4 civarında bir pH'a sahiptir, ancak bazı durumlarda 8 kadar yüksek olabilir. Daha ucuz votka markaları daha düşük bir pH'a sahip olma eğilimindeyken, premium votkalar daha yüksek bir pH'a sahip olma eğilimindedir. Bunu göz önünde bulundurarak, birçok votka kesinlikle potansiyel hasar aralığındadır. Alkolün de kurutma etkisi vardır. Tükürük, ağzın hasara karşı doğal savunmalarından biridir, bu nedenle ılımlı tüketim üzerindeki her şey zararlı olabilir.

Diğer likörler pH açısından büyük ölçüde değişir, ancak kurutma etkileri aynıdır ve daha da bileşiktir çünkü insanlar (genellikle) içeceklerini yavaşça yudumlar, bu da alkole zarar vermesi için daha fazla zaman verir.

4. Su

Suyun dişleriniz üzerinde gerçekten net bir etkisi yok, diyor Shein. Eğer bir şey varsa, yardımcı olur.

“Aslında, iyi hidratlı kalmak, tükürük akışını ve tükürük içindeki dişleri çürümeye karşı koruyan koruyucu mineral akışını artırır” diyor.

5. Köpüklü su

Zararlı görünmeyebilir, ancak görünüm aldatıcı olabilir. Bir araştırmaya göre, köpüklü su 2.74 ve 3.34 arasında bir pH seviyesine sahip olma eğilimindedir. Bu, portakal suyundan daha fazla aşındırıcı bir potansiyel sağlar.

6. Kahve

Kahve biraz asidik olabilir (pH ölçeğinde yaklaşık 5.0), ancak sabah java'nızın dişleriniz için gerçekten iyi olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bir çalışma, herhangi bir katkı maddesi olmadan kahve içmenin, boşlukların gelişmesini önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Diş sağlığınıza içiyorsanız kahvenizin tadını çıkarın, ancak tatlandırıcıyı atlayın.

7. Süt

Shein, “Protein ve kalsiyum gibi mineraller de dahil olmak üzere çok sayıda süt bileşeni, ağzınızda birçok boşluk oluşturan bakterinin bağlanmasını ve büyümesini engelliyor” diyor Shein.

"6.5'in üzerindeki pH değeri ile süt, dişlerinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için mükemmel bir seçimdir."

8. Soda

Sadece beline göre fena değil! Alkolsüz içecekler dişlerinizde bir numara yapabilir. Sağduyu size şekersiz çeşitlerin o kadar da kötü olmadığını söylese de, bilim aksini söylüyor.

Shein’in meslektaşı Dr. Keith Arbeitman, “Çalışmalar, aynı marka içindeki diyet ve normal sodalar arasındaki emaye çözülmesinde gerçekten hiçbir fark göstermedi, bu nedenle şeker içeriği tüm hikayeyi anlatmıyor” diyor. “İçeceğin asitliği ve genel bileşimi emayeyi parçalamada önemli bir rol oynuyor gibi görünüyor.”

İlginç bir şekilde, Arbeitman, kök biranın diğer gazlı içeceklere kıyasla “şaşırtıcı derecede iyi” olduğunu ve “dişlerinizde musluk suyu ile neredeyse aynı net etkiye sahip olduğunu” söylüyor.

9. Meyve suyu

Arbeitman, “Çoğu meyve suyu konsantre olur ve sonuç olarak meyveyi doğal formunda yemenizden çok daha fazla aside maruz kalırsınız” diyor. “PH değeri 3,5 olan portakal suyu, 2.6 değeri olan kızılcık kadar kötü değildir.”

Potansiyel hasarı azaltmak için meyve suyunu yaklaşık yüzde 50 suyla seyreltmeyi önerir.

10. Meyve Yumruğu

“Meyve punch” olarak etiketlenmiş meyve suyu içecekleri tipik olarak gerçek meyve suyu değildir. Çoğunlukla şeker veya yüksek fruktozlu mısır şurubudur. Bu nedenle, gerçek meyve suyunda bulunan herhangi bir kullanım kalitesi bu taklitçilerde yoktur ve diş etkilerini kötüleştirmek için ek şekerler vardır. Ayrıca, çoğu meyve içeceğinin pH'ının 3'ün altında olduğu ortaya çıkıyor ve bu da onları kötü bir seçim haline getiriyor.

11. Çay

Çay dişlerinize ne yapar? Ne tür bir çaydan bahsettiğinize bağlı.

Shein'e göre, demlenmiş çaylar tipik olarak tehlike bölgesinin dışında olan 5.5'in üzerinde bir pH'a sahiptir. Yeşil çayın sakız sağlığı ve çürümenin önlenmesi üzerinde olumlu etkileri olabilir.

“Ancak, buzlu çaylar hakkında konuşmaya başladığınızda işler değişiyor” diyor. “Çoğu buzlu çay 2,5 ila 3,5 arasında çok düşük pH'a sahiptir ve şekerle doldurulur. Bazı popüler demlenmiş buzlu çay markalarının çoğu sodadan çok daha kötü olduğu gösterilmiştir. ”

Paket servisi olan ipuçları

İçtiğiniz şeyin diş sağlığınız üzerinde kesin ve acil bir etkisi vardır. Ancak bazı hasarlardan kaçınmanın yolları vardır.

Özellikle asidik içecekler için pipet kullanmayı düşünün. Bu, dişlerinizle temas süresini azaltacaktır.

Sağduyuya aykırı görünse de, dişlerinize zarar verebilecek herhangi bir şey içtikten hemen sonra fırçalamamalısınız. İçeceğiniz tarafından önceden yumuşatılmış emaye fırçalamak, yarardan çok zarar verebilir. Dişlerinizi fırçalamadan önce içtikten sonra 30 dakika bekleyin.