Esrar ve Anksiyete: Karmaşıktır

İçerik

• İlk olarak, CBD ve THC hakkında bir not
• Nasıl yardımcı olabilir
• Nasıl acıtabilir
• Dikkate alınacak diğer şeyler
• Olumsuz yan etkiler
• Sigara içme riskleri
• Bağımlılık ve bağımlılık
• Hukuki durum
• Güvenli kullanım için ipuçları
• Alt çizgi

Anksiyete ile yaşıyorsanız, muhtemelen anksiyete semptomları için marihuanayı çevreleyen birçok iddiadan bazılarına rastlamışsınızdır.

Pek çok insan esrarın kaygı için yararlı olduğunu düşünüyor. 9.000'den fazla Amerikalı, yüzde 81'inin marihuananın bir veya daha fazla sağlık yararı olduğuna inandığını buldu. Bu katılımcıların yaklaşık yarısı, bu potansiyel faydalardan biri olarak “anksiyete, stres ve depresyon rahatlaması” nı listeledi.

Ama aynı zamanda esrarın endişelerini artırdığını söyleyenler de var gibi görünüyor. daha da kötüsü.

Öyleyse gerçek nedir? Esrar kaygı için iyi mi yoksa kötü mü? Araştırmayı tamamladık ve bazı yanıtlar almak için bazı terapistlerle konuştuk.

İlk olarak, CBD ve THC hakkında bir not

Marihuana ve endişeye girmeden önce, marihuananın iki ana aktif bileşen, THC ve CBD içerdiğini anlamak önemlidir.

Kısaca:

• THC esrar ile ilişkili "yüksek" ten sorumlu olan psikoaktif bileşiktir.
• MİA çeşitli potansiyel terapötik amaçlar için kullanılan psikoaktif olmayan bileşiktir.

CBD ve THC arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Nasıl yardımcı olabilir

Pek çok insanın anksiyete için esrar kullandığına şüphe yok.

Washington, Olympia'da lisanslı bir danışman olan Sarah Peace, "Birlikte çalıştığım birçok müşteri, endişeyi azaltmak için THC, CBD veya her ikisi de dahil olmak üzere esrar kullandığını bildirdi."

Esrar kullanımının yaygın olarak bildirilen faydaları şunlardır:

• artan sakinlik duygusu
• geliştirilmiş rahatlama
• Daha iyi uyku

Peace, müşterilerinin daha fazla gönül rahatlığı ve dayanılmaz buldukları semptomlarda azalma dahil olmak üzere bu faydaları diğerleriyle birlikte bildirdiklerini söylüyor.

Peace, müşterilerinin özellikle marihuananın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu bildirdi:

• agorafobi
• Sosyal anksiyete
• geri dönüşler veya travma tepkileri dahil olmak üzere travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
• panik atak
• fobiler
• anksiyete ile ilgili uyku bozuklukları

Peace'in uygulamasında gördüğü şey, esrar ve kaygı hakkındaki mevcut araştırmaların çoğuyla aynı.

A, CBD'yi anksiyete, özellikle sosyal kaygı için potansiyel olarak yararlı bir tedavi olarak destekler. Ve THC'nin düşük dozlarda da yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Yine de tam bir tedavi değil. Bunun yerine, çoğu insan bunun genel sıkıntılarını azaltmaya yardımcı olduğunu bildiriyor.

Örneğin, bir kişi günde birkaç yerine yalnızca bir panik atak geçirebilir. Ya da evden çıkamadıklarında, belki yüksek ama idare edilebilir düzeyde kaygıyla market alışverişine gidebilirler, ”diye açıklıyor Peace.

Nasıl acıtabilir

Esrar, endişesi olan bazı insanlara yardım ediyor gibi görünürken, diğerleri için tam tersi bir etkiye sahiptir. Bazıları herhangi bir etki fark etmezken, diğerleri kötüleşen semptomlar yaşar.

Bu tutarsızlığın arkasında ne var?

Marihuanadaki psikoaktif bileşik olan THC, büyük bir faktör gibi görünüyor. Artmış kalp atış hızı ve yarış düşünceleri gibi artan anksiyete semptomları ile yüksek THC seviyeleri.

Ayrıca, marihuana, psikoterapi veya ilaç tedavisi dahil diğer anksiyete tedavileriyle aynı uzun vadeli etkileri sunmuyor gibi görünmektedir. Esrar kullanmak çok ihtiyaç duyulan geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadeli bir tedavi seçeneği değildir.

Peace, "Her ilaç gibi kenevirin de destek sağlayabileceğini düşünüyorum" diyor. "Ancak yaşam tarzı değişiklikleri veya zihinsel sağlık üzerinde dahili çalışma olmadan, stres faktörleriniz veya anksiyete tetikleyicileriniz devam ederse, endişeniz muhtemelen bir şekilde kalacaktır."

Dikkate alınacak diğer şeyler

Esrar reçeteli ilaçlarla ilişkili potansiyel yan etkilerden kaçınmanın bir yolu gibi görünse de, dikkate alınması gereken bazı dezavantajlar var.

Olumsuz yan etkiler

Bunlar şunları içerir:

• artan kalp atış hızı
• artan terleme
• yarış ya da döngüsel düşünceler
• konsantrasyon veya kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlar
• sinirlilik veya ruh halindeki diğer değişiklikler
• paranoya
• halüsinasyonlar ve diğer psikoz belirtileri
• kafa karışıklığı, beyin sisi veya "uyuşma" durumu
• azalmış motivasyon
• uyumakta zorluk

Sigara içme riskleri

Sigara içmek ve vaping esrar, belirli kanser türleri için riskinizi artırmanın yanı sıra akciğer tahrişine ve solunum sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca, elektronik sigara kullanımı, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden akciğer yaralanmalarında son zamanlarda bir artışa neden oluyor.

Bağımlılık ve bağımlılık

Popüler inanışın aksine, esrar ile hem bağımlılık hem de bağımlılık mümkündür.

Peace, bazı müşterilerinin tıbbi kullanım ile günlük veya düzenli esrar kullanımıyla kötüye kullanım arasında bir çizgi bulmakta zorlandığını paylaşıyor.

Peace, "Kendilerini uyuşturmak veya strese neden olan şeylerle ilgilenmekten kaçınmak için sık sık kullananlar, sıklıkla esrar bağımlısı olduklarını bildiriyorlar" diyor.

Hukuki durum

Esrar kullanırken, eyaletinizdeki yasaları da göz önünde bulundurmanız gerekir. Esrar şu anda yalnızca 11 eyalette ve Columbia Bölgesi'nde eğlence amaçlı kullanım için yasaldır. Diğer birçok eyalet, tıbbi marihuananın kullanımına izin verir, ancak yalnızca belirli şekillerde.

Ülkenizde esrar yasal değilse, anksiyete gibi tıbbi bir durumu tedavi etmek için kullanıyor olsanız bile yasal sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Güvenli kullanım için ipuçları

Anksiyete için marihuanayı denemeyi merak ediyorsanız, anksiyete belirtilerinizi kötüleştirme riskini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• THC yerine CBD'ye gidin. Esrar konusunda yeniyseniz, yalnızca CBD veya çok daha yüksek CBD / THC oranı içeren bir ürünle başlayın. Unutmayın, yüksek THC seviyeleri, anksiyete semptomlarını daha da kötüleştirme eğilimindedir.
• Yavaş gitmek. Düşük dozla başlayın. Daha fazlasını kullanmadan önce çalışması için bolca zaman verin.
• Bir dispanserden marihuana satın alın. Eğitimli personel, tedavi etmek istediğiniz semptomlara göre rehberlik edebilir ve ihtiyaçlarınız için doğru esrar türünü bulmanıza yardımcı olabilir. Bir dispanserden satın aldığınızda, yasal bir ürün aldığınızı da bilirsiniz.
• Etkileşimler hakkında bilgi sahibi olun. Esrar, vitaminler ve takviyeler de dahil olmak üzere reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir veya bunların etkinliğini azaltabilir. Marihuana kullanıp kullanmadığınızı sağlık uzmanınıza bildirmeniz en iyisidir. Bunu yapmakta kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bir eczacı ile de konuşabilirsiniz.
• Terapistinize söyleyin. Bir terapistle çalışıyorsanız, onları da dahil ettiğinizden emin olun. Belirtileriniz için ne kadar işe yaradığını değerlendirmenize yardımcı olabilir ve ek rehberlik sunabilirler.

Alt çizgi

Esrar, özellikle CBD ve düşük THC seviyeleri, anksiyete semptomlarını geçici olarak azaltmak için olası fayda gösterir.

Esrar denemeye karar verirseniz, bazı insanlar için endişeyi artırdığını unutmayın. Denemeden önce bunun sizi nasıl etkileyeceğini bilmenin hiçbir yolu yok. Dikkatli kullanmak ve daha küçük dozlarda kullanmak en iyisidir.

Diğer tıbbi olmayan tedaviler de anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tedaviye alternatif yaklaşımlar arıyorsanız, diğer öz bakım yaklaşımlarını denemeyi düşünün, örneğin:

• yoga
• nefes egzersizleri
• meditasyon ve farkındalık yaklaşımları

Biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak zamanla sizin için işe yarayan bir tedavi bulabilirsiniz.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, zihinsel sağlık sorunları etrafındaki damgalamanın azaltılmasına yardımcı olmaya kendini adamıştır.