Terapistinizin MDD Tedavisi Hakkında Sormanızı İstediği 10 Soru

İçerik

• 1. Neden depresyonda hissediyorum?
• 2. Acil durumda ne yapmalıyım?
• 3. Terapi tam olarak nedir?
• 4. Psikoterapi mi yoksa danışmanlık mı almalıyım?
• 5. Ne tür bir terapi yapıyorsunuz?
• 6. Doktorumla iletişime geçebilir misiniz?
• 7. Depresyon kalıtsal mıdır?
• 8. Aileme ve işverenime ne söylemeliyim?
• 9. Tedavimi desteklemek için başka ne yapabilirim?
• 10. Neden daha iyi hissetmiyorum?
• Götürmek

Majör depresif bozukluğunuzu (MDD) tedavi etmeye gelince, muhtemelen zaten birçok sorunuz var. Ancak sorduğunuz her soru için, muhtemelen düşünmemiş olabileceğiniz başka bir veya iki soru vardır.

Danışanın ve terapistin psikoterapi sürecini birlikte inşa ettiklerini ve yönlendirdiklerini hatırlamak önemlidir. Nitekim terapistler, bakım süresince tedavi arayanların aktif rolünü vurgulamak için "hasta" yerine "müşteri" kelimesini kullanmayı tercih ederler.

Bir terapistin, seansları sırasında MDD'ye sahip olan danışanlarına sorduğu şey şudur.

1. Neden depresyonda hissediyorum?

Depresyonunuz için tedavi görmenin ilk adımı kapsamlı bir değerlendirme olmalıdır. Ancak bu her zaman gerçekleşmez.

Depresyon için ilaç kullanıyorsanız, sağlayıcınız depresyon için tanı kriterlerini karşıladığınızı zaten belirlemiştir (yani, Nasılhissediyorsun). Bununla birlikte, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarının çoğu zaman kapsamlı bir değerlendirme yapmak için zamanları yoktur. neden yaptığın gibi hissediyorsun.

Depresyon, beyninizdeki nörotransmiter sistemlerinde, özellikle de serotonin sisteminde bir bozulmayı içerir (bu nedenle, ilaç için seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin veya SSRI'ların yaygın kullanımı). Ek olarak, bir dizi başka faktörün tartışılması ve tedavinin bir parçası olması gerekir. Bunlar şunları içerir:

• düşünme kalıpları
• Değerler ve inançlar
• kişilerarası ilişkiler
• davranışlar
• diğer
  Depresyonunuzla ilişkili olabilecek stresörler (örneğin, madde
  kullanım veya tıbbi sorunlar)

2. Acil durumda ne yapmalıyım?

Başlangıçtan itibaren, terapi sürecinin neye benzeyeceğini anlamak önemlidir. Çoğu kişi için bu, haftada bir terapistle 45 dakikadan bir saate kadar süren bire bir seans anlamına gelir. Seans sayısı sabit veya açık uçlu olabilir.

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, diğer tedavi ayarları şunları içerir:

• grup terapisi
• sizin için yoğun ayakta tedavi
  terapötik bir ortamı her hafta birkaç kez ziyaret edin
• yatılı terapi sırasında yaşadığın
  bir süreliğine tesis

Durum ne olursa olsun, acil bir durumda ne yapılacağını bilmek önemlidir - özellikle, Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceleriniz varsa kiminle iletişime geçmelisiniz terapi ortamının dışında. Güvenlik nedenleriyle, tedavinin başlangıcından itibaren bir acil durum planı oluşturmak için pratisyeninizle birlikte çalışmalısınız.

3. Terapi tam olarak nedir?

Genellikle basitçe terapi olarak adlandırılan psikoterapiyi düşünüyorsanız, muhtemelen lisanslı bir psikolog (PhD, PsyD), sosyal hizmet uzmanı (MSW) veya evlilik ve aile terapisti (MFT) ile çalışacaksınız.

Bazı tıp doktorları, genellikle psikiyatristler (MD) olmak üzere psikoterapi uygular.

Amerikan Psikoloji Derneği, psikoterapiyi, müşteri ve bakım sağlayıcı arasındaki ilişkiye odaklanan ortak bir tedavi olarak tanımlar. Psikoterapi, "diyaloğa dayanan" ve "tarafsız, tarafsız ve yargılayıcı olmayan biriyle açıkça konuşmanıza izin veren destekleyici bir ortam sağlayan" kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Tavsiye veya yaşam koçluğu ile aynı şey değildir. Yani psikoterapi büyük ölçüde bilimsel destek almıştır.

4. Psikoterapi mi yoksa danışmanlık mı almalıyım?

Günümüzde, "danışmanlık" ve "psikoterapi" terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılmaktadır. Psikoterapinin uzun vadeli ve daha yoğun iken, bazılarının danışmanlığın daha kısa ve çözüm odaklı bir süreç olduğunu söylediğini duyacaksınız. Farklılıklar, mesleki ortamlardaki danışmanlığın ve sağlık bakım ortamlarındaki psikoterapinin kökenlerinden kaynaklanmaktadır.

Her halükarda, bir müşteri olarak, bakım sağlayıcınıza her zaman eğitimleri ve geçmişleri, teorik yaklaşımları ve lisansları hakkında sorular sormalısınız. Gördüğünüz terapistin lisanslı bir sağlık profesyoneli olması çok önemlidir. Bu, hükümet tarafından düzenlendiği ve herhangi bir doktor gibi yasal olarak sorumlu oldukları anlamına gelir.

5. Ne tür bir terapi yapıyorsunuz?

Terapistler bu soruyu çok seviyor. Terapiye bir dizi farklı yaklaşım için bilimsel kanıt vardır. Çoğu terapistin yoğun bir şekilde dayandıkları bir veya iki yaklaşımı vardır ve birkaç modelde deneyimlenir.

Yaygın yaklaşımlar şunları içerir:

• odaklanan bilişsel davranışçı terapi
  yararsız düşünce kalıpları ve inançlar
• odaklanan kişilerarası terapi
  yararsız ilişki kalıpları
• odaklanan psikodinamik psikoterapi
  bilinçsiz süreçler ve çözülmemiş iç çatışmalar

Bazı insanlar belirli bir yaklaşımla daha çok uyum sağlayabilir ve tedavinin başında ne aradığınızı terapistinizle tartışmanız yararlı olabilir. Yaklaşım ne olursa olsun, danışanların terapiden en iyi şekilde yararlanmak için terapistleriyle güçlü bir bağ veya ittifak hissetmesi kritiktir.

6. Doktorumla iletişime geçebilir misiniz?

Depresyon için ilaç aldıysanız veya alıyorsanız, terapistiniz reçete yazan doktorunuzla iletişime geçmelidir. İlaç tedavisi ve psikoterapötik yaklaşımlar birbirini dışlamaz. Aslında, ilaç tedavisi ve psikoterapi kombinasyonunun, tek başına ilaç tedavisine kıyasla ruh halinde daha fazla iyileşmeye tekabül ettiği öne sürülmelidir.

İster ilaç tedavisi, ister psikoterapi veya her ikisini birden seçin, aldığınız tüm hizmetlerin birbiriyle bağlantılı olarak çalışması için geçmiş ve şimdiki tedavi sağlayıcılarınızın iletişim halinde olması önemlidir. Aradığınız başka tıbbi hizmetler varsa (örneğin, hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız veya başka bir sağlık sorununuz varsa), doktorlar da tedaviye dahil edilmelidir.

7. Depresyon kalıtsal mıdır?

Depresyonun genetik bir bileşeni olduğuna dair güçlü kanıtlar var. Bu genetik bileşen kadınlarda erkeklerden daha güçlüdür. Bazıları da depresyon için yüksek risk taşıyabilir. Bununla birlikte, hiçbir gen veya gen kümesi sizi "depresyona sokmaz".

Doktorlar ve terapistler bu genetik riski anlamak için sıklıkla aile öyküsünü sorarlar, ancak bu resmin yalnızca bir kısmıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, stresli yaşam olayları ve olumsuz deneyimler de MDB'de önemli bir rol oynamaktadır.

8. Aileme ve işverenime ne söylemeliyim?

Depresyon, çevremizdekileri çeşitli şekillerde etkileyebilir. Ruh halinizde önemli bir değişiklik olduysa, başkalarına karşı huzursuz hissedebilirsiniz. Günlük yaşamınızı yürütme şeklinizi de değiştirebilirsiniz. Belki de ailenizle vakit geçirmekte zorlanıyorsunuz ve iş yerinde aksamalar yaşıyorsunuz. Durum böyleyse, ailenize nasıl hissettiğinizi ve yardım aradığınızı bildirmeniz önemlidir.

Sevdiklerimiz muazzam destek kaynakları olabilir. Evde veya romantik ilişkinizde işler kötüye gittiyse, aile veya çift terapisi faydalı olabilir.

İşiniz eksikse veya performansınız düştüyse, işvereninize neler olup bittiğini ve hastalık izni almanız gerekip gerekmediğini bildirmeniz iyi bir fikir olabilir.

9. Tedavimi desteklemek için başka ne yapabilirim?

Psikoterapi, değişimin gerçekleştiği temeldir. Bununla birlikte, mutluluk, sağlık ve zindelik durumuna dönüş gerçekleşir. dışarıda terapi odası.

Aslında araştırmalar, “gerçek dünyada” olanların tedavi başarısı için kritik olduğunu öne sürüyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını, uyku düzenlerini ve diğer davranışları yönetmek (örneğin egzersiz yapmak veya alkolden kaçınmak) tedavi planınızın merkezi olmalıdır.

Benzer şekilde, terapide travmatik deneyimler, stresli veya beklenmedik yaşam olayları ve sosyal destek tartışmaları ortaya çıkmalıdır.

10. Neden daha iyi hissetmiyorum?

Psikoterapi işe yaramıyorsa, bu bilgiyi terapistinizle paylaşmak çok önemlidir. Psikoterapinin erken kesilmesi, daha kötü tedavi sonucu ile bağlantılıdır. Bir grup araştırmaya göre, her 5 kişiden yaklaşık 1'i tedaviyi tamamlanmadan bırakmaktadır.

Tedavinizin başlangıcından itibaren tedavinizin seyrinin ne olacağını belirlemek önemlidir. Tedavinin herhangi bir noktasında, iyi bir psikoterapist işlerin işe yarayıp yaramadığını bilmek ister. Aslında, ilerlemenin düzenli olarak izlenmesi, tedavinin merkezi bir bileşeni olmalıdır.

Götürmek

Tedavinin başlangıcında bu soruları sormak, muhtemelen tedavinin doğru yönde ilerlemesine yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın, terapistinize sorduğunuz herhangi bir özel sorudan daha önemli olan, terapistinizle açık, rahat ve işbirliğine dayalı bir ilişki kurmaktır.