Sıcak Flaş Nasıl Hisseder?

İçerik

• Sıcak flaş nedir?
• Sıcak flaş nasıl bir duygu?
• Sıcak flaş sırasında vücudunuzda ne olur?
• Ne kadar sürer?
• Sıcak basmaları ne sıklıkla gerçekleşir?
• Sonuç

Sıcak flaş nedir?

Sıcak flaş, aniden ortaya çıkan ve sıcak havalardan kaynaklanmayan yoğun bir ısı hissidir. Bu olduğunda, yüzünüz, boynunuz ve göğsünüz kırmızıya ve ısınmaya başlar ve ter içinde patlarsınız.

Sıcak basması büyük olasılıkla menopozdayken gerçekleşir, ancak diğer tıbbi durumlar da bunlara neden olabilir. Sıcak basmaları sizi uykudan uyandığında, bunlara gece terlemesi denir. İşte bilmeniz gerekenler.

Sıcak flaş nasıl bir duygu?

Menopozdaki kadınların yüzde 80'ine kadar sıcak basması oluyor. Yine de her insan onları biraz farklı deneyimler.

Genel olarak, sıcak bir flaş sırasında, sıcaklık hissi aniden yüzünüzü ve üst vücudunuzu sular altında bırakır. Cildiniz kızarmış veya kızarmış gibi yüzünüz ve boynunuz kırmızıya dönebilir. Cildinizde de kırmızı lekeler görülebilir.

Sıcak flaşın diğer belirtileri şunları içerebilir:

• hızlı veya düzensiz bir kalp atışı
• ağır terleme
• baş dönmesi
• sallama
• Vücudundan kan akıyor gibi bir his
• başağrıları

Sıcak flaş geçtikten ve ter vücudunuzdan buharlaştıktan sonra, kendinizi soğuk hissedeceksiniz ve titremeye başlayabilirsiniz.

Geceleri vuran sıcak bir flaş - gece teri denir - sizi sağlıklı bir uykudan uyandırabilir.

Sıcak flaş sırasında vücudunuzda ne olur?

Menopoz sıcak basmaların ana nedenidir. Bu geçiş sırasında östrojen hormonu seviyeleri düşer. Östrojendeki bu düşüş vücudunuzun “termostatını” atar - beyninizin tabanında iç sıcaklığınızı düzenleyen hipotalamus adı verilen bir bez.

Düşük östrojen seviyeleri hipotalamusa çok sıcak olduğunuzu gösterir. Buna karşılık, beyniniz vücudunuza sizi serinletmek için bir mesaj gönderir - tıpkı sıcak bir günde dışarıda olsaydınız olduğu gibi:

• Cildinizin yüzeyine yakın kan damarları ısıyı serbest bırakmak için genişler (genişler). Bu, cildinizde gördüğünüz kırmızı yıkamayı oluşturur.
• Kalbiniz daha hızlı pompalanır.
• Ter bezleriniz açılıyor. Ter, vücudunuzu serinletmek için cildinizi buharlaştırır.

Tüm bu eylemler sıcak bir flaş sırasında hissettiğiniz ısı akışını üretir.

Sıcak flaş sırasında vücut ısınız da birkaç derece yükselebilir. Bu ısı telaşı sizi çok rahatsız edebilir.

Yaptığınız bazı şeyler sıcak flaşları bile ayarlayabilir veya kötüleştirebilir:

• güçlü kahve veya çay içmek
• baharatlı yiyecekler yemek
• stresli veya endişeli hissetmek
• sıcak bir günde dışarıda olmak
• ateş etmek
• çok sıcak giyinme

Yumurtalıklarını cerrahi olarak çıkarmış olan bazı insanlar erken (“cerrahi”) menopoza girerler. Ayrıca sıcak basmaları da geliştirebilirler.

Sıcak basmalarının diğer nedenleri, menopoz sırasında onlara neden olan aynı düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanmaz. Kanser için kemoterapi veya hormon tedavisi, alkol ve bazı ilaçların yanı sıra sıcak basmaları da tetikleyebilir.

Birkaç hastalık da sıcak basması ile ilişkilendirilmiştir, bunlar arasında:

• aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm)
• bazı nörolojik durumlar
• bazı kanser türleri
• tüberküloz

Ne kadar sürer?

Ortalama sıcak flaş 30 saniye ila 10 dakika sürer. Herkes onları farklı bir frekans ve yoğunlukta alır.

Menopoz sırasında yaşayan çoğu insanda, sıcak basması 6 ay ile 2 yıl arasında sürer. Menopoz geçişini tamamladıktan sonra genellikle bu belirti durur.

Kadınların yarısı menopozdan sonra birkaç yıl boyunca sıcak basmaları devam ettiğini bildirmektedir. Bazıları onları 10 yıl veya daha fazla tutmaya devam ediyor - 70'lerine veya 80'lerine. Bu belirti durduğunda genleriniz ve hormon seviyeleriniz gibi şeyler belirleyecektir.

Sıcak basmaları ne sıklıkla gerçekleşir?

Sıcak basmaları aralıklı olarak veya sık sık gelebilir. Bazı insanlar onları saatte birkaç kez alırlar. Diğerleri günde birkaç kez sıcak basar. Yine de, başkalarının haftada bir kez veya daha az sıklıkta sıcak basması vardır.

Bu olaylar genellikle perimenopozda ortaya çıkar - yumurtalıklarınızın yavaş yavaş daha az östrojen ürettiği menopozdan önceki geçiş zamanı. Menopoza girerken, bir yıl olmadan bir yıl devam etmek olarak tanımlanan bir artış kaydedebilirsiniz. Çoğu kadında, sıcak basması sıklığı menopozdan sonraki birkaç yıl içinde azalacaktır.

Sonuç

Baharatlı yiyecekler ve alkol gibi tetikleyicilerden kaçınmak en azından bazı sıcak basmaları önlemeye yardımcı olabilir. Sıcak flaş geldiğinde rahatsızlığınızı hafifletmek için çıkarılabilir katmanlarda giyin. Isı çok yoğunlaştığında sizi soğutmak için çantanızda bir fan ve bazı ıslak mendiller bulundurun.

Sıcak basmaları dayanılmazsa veya günlük yaşamınıza müdahale ederse, bir doktora görünün. Hormon tedavisi ve bazı hormon dışı ilaçlar, sıcak basma sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Sıcak basmalarınız menopozdan başka bir şeyle ilişkili görünüyorsa, kontrol etmek için bir doktora da gitmelisiniz.