Safra Kesesi Çıkarma Sonrası Kilo Kaybı: Gerçekleri Öğrenin

İçerik

• Safra keseniz kilonuzu etkiliyor mu?
• Safra kesesinin çıkarılması kilo vermeme neden olur mu?
• İşlem sonrası kilonuzu yönetmek
• Kilo yönetimi için ipuçları
• Safra kesesi ameliyatının diğer etkileri
• Alt çizgi

Safra keseniz kilonuzu etkiliyor mu?

Ağrılı safra kesesi taşları geliştirme eğiliminiz varsa, çare genellikle safra kesesinin alınmasıdır. Bu işleme kolesistektomi denir.

Safra kesesi, sindirim sisteminizin karaciğerde üretilen safrayı depolayan kısmıdır.

Safra, yağlı yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Organın çıkarılması, karaciğerin safrayı yağları sindirmek için gerekli hale getirmesini engellemez. Safra kesesinde depolanmak yerine, safra sürekli olarak sindirim sisteminize damlar.

Diyet ve safra kesesi taşları arasında bir miktar bağlantı olabilir. Obezite ve hızlı kilo kaybı, safra taşı gelişimi için risk faktörleridir. Rafine karbonhidrat ve kalori bakımından yüksek, ancak lif oranı düşük bir diyetiniz varsa, safra kesesi taşı riski de artar.

Sindirim sisteminiz safra kesesi olmadan çalışmaya devam edecektir. Ameliyat kısa vadede kilonuzu etkileyebilir, ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri uzun vadede kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olabilir.

Safra kesesinin çıkarılması kilo vermeme neden olur mu?

Safra kesenizi çıkardıktan sonra, biraz kilo vermeniz oldukça olasıdır. Bunun nedeni aşağıdakiler olabilir:

• Yağlı yiyecekleri ortadan kaldırmak. Ameliyattan sonra, vücudunuz kendini ayarlayana kadar yağlı yiyecekleri sindirmekte biraz sorun yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, cerrahınız vücudunuz daha iyi işleyene kadar yüksek yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmanızı isteyebilir.
• Hafif bir diyet yemek. İyileşme sırasında, baharatlı yiyeceklerin ve gaza neden olan yiyeceklerin gastrointestinal rahatsızlıklara yol açabileceğini de görebilirsiniz. Bu, en sevdiğiniz yemeklerden bazılarından uzaklaşmanıza neden olabilir.
• Daha küçük porsiyonların seçilmesi. Ameliyattan sonraki birkaç hafta boyunca, bir oturuşta büyük miktarlarda yemek yiyemeyebilirsiniz. Muhtemelen daha küçük öğünleri daha sık yemeniz tavsiye edilir.
• Kurtarılıyor. Laparoskopik ameliyat yerine geleneksel bir ameliyat geçirdiyseniz, daha fazla ameliyat sonrası ağrı, rahatsızlık ve daha uzun bir iyileşme süresi yaşayabilirsiniz ve bunların tümü iştahınızı etkileyebilir.
• İshal yaşanıyor. Safra kesesi ameliyatının potansiyel bir yan etkisi ishaldir. Bu, birkaç hafta sonra düzelecektir.

Bu süre zarfında, ameliyattan öncekinden daha az kalori alıyor olabilirsiniz. Öyleyse, en azından geçici olarak kilo verme olasılığınız vardır.

İşlem sonrası kilonuzu yönetmek

Safra kesenizin çıkarılmasına rağmen normalde yaptığınız gibi kilo vermek hala mümkündür. Her zaman olduğu gibi, kısa vadeli ve hızlı kilo verme planları sağlıklı değildir ve uzun vadede işleri daha da kötüleştirebilir.

Bunun yerine, kilo vermeyi genel olarak daha sağlıklı bir yaşam biçiminin bir parçası haline getirmeye çalışın. Bu, iyi beslenme seçimleri yapmak ve düzenli egzersiz yapmak anlamına gelir. Bu, sevdiğiniz gıdalardan kendinizi tamamen mahrum etmek veya aç kalmak anlamına gelmez.

Kaybedecek çok kilonuz varsa, bunu nasıl güvenle yapabileceğinizi doktorunuza sorun. Bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla çalışmayı da yararlı bulabilirsiniz.

Kilo yönetimi için ipuçları

Kilo vermek veya mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız, bunu sağlıklı bir şekilde yapmak, birlikte yaşayabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri yapmak anlamına gelir. Doktorunuz tıbbi nedenlerle belirli bir diyet önermediği sürece, özel bir diyete gerek yoktur.

İşte sağlıklı bir diyet yemek için bazı ipuçları:

• Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünlerine odaklanın. Taze ürünler bir sorunsa, dondurulmuş ve konserve ürünler de besleyicidir, ancak yalnızca şeker, sos veya tuz eklememişlerse.
• Yağsız et, balık, kümes hayvanları, yumurta, fasulye ve kuruyemişleri dahil edin.
• İlave şeker, tuz, doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol oranı düşük yiyecekleri seçin. İşlenmiş atıştırmalık yiyeceklerden ve boş kalorisi yüksek hızlı yiyeceklerden kaçının.

Porsiyonlarınıza dikkat etmek ve yakabileceğinizden daha fazla kalori almamak da önemlidir.

Fiziksel aktivite, kilo yönetiminde hayati bir rol oynar, ayrıca bir dizi başka sağlık yararı sağlar.

Mevcut kilonuzu korumak istiyor ancak egzersiz yapmadıysanız, yavaş başlayın ve zamanınızı kademeli olarak artırın. Yürümek, başlamak için iyi bir yerdir.

Orta yoğunlukta aerobik aktivite için haftada 150 dakikayı hedefleyin. Yoğun aerobik aktivite ile haftada 75 dakika bunu yapmalıdır. Ya da orta ve şiddetli aktivitelerin bazı kombinasyonlarını yapabilirsiniz.

Kilo kaybının gerçekleşmesi için, sağlıklı beslenme seçimleri yaparken bundan daha fazlasını egzersiz yapmanız gerekebilir.

Altta yatan sağlık durumunuz varsa, güçlü bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.

Safra kesesi ameliyatının diğer etkileri

Safra kesesi, abdominal bir kesi ile cerrahi olarak çıkarılabilir. Bu günlerde, doktorunuzun laparoskopik cerrahiyi seçmesi daha olasıdır. Bu prosedür birkaç küçük kesi içerir. Hastanede kalış süreniz ve toplam iyileşme süreniz, laparoskopik ameliyattan sonra muhtemelen önemli ölçüde daha kısa olacaktır.

Herhangi bir ameliyat ve anestezinin olağan risklerinin yanı sıra, ameliyatın geçici etkileri arasında gevşek, sulu dışkı, şişkinlik ve gazlanma sayılabilir. Bu birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

Varsa doktorunuza başvurun:

• kötüleşen ishal
• ateş
• enfeksiyon belirtileri
• karın ağrısı

Alt çizgi

Ameliyattan sonraki birkaç gün için hafif bir diyet en iyisi olabilir. Ameliyattan hemen sonra hazımsızlık ve şişkinliği önlemek için şu ipuçlarını deneyin:

• Kızartılmış ve yağlı yiyecekleri ortadan kaldırın.
• Baharatlı veya gaza neden olan yiyecekler yemeyin.
• Kafein tüketmeyin.
• Aralarında sağlıklı atıştırmalıklarla daha küçük öğünler yiyin.
• Lif alımınızı yavaşça artırın.

İlk haftadan sonra yavaş yavaş diyetinize yeni yiyecekler eklemeye başlayın. Çoğu durumda, kısa bir süre içinde normal, dengeli bir diyet yiyebilmelisiniz.

Tamamen iyileştiğinizde ve sindirim sisteminiz tekrar yoluna girdiğinde, çok yağlı yiyeceklerden uzak durmak dışında, büyük olasılıkla safra kesesinin çıkarılması nedeniyle herhangi bir diyet kısıtlamanız olmayacaktır.