Güneş Hasarını Önlemenin 7 Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

1. Her Gün Güneş Koruyucu Kullanın

Ortalama bir insanın ömür boyu güneşe maruz kalmasının yaklaşık yüzde 80'i tesadüfidir - bu, kumsalda yatmadan değil, günlük aktiviteler sırasında meydana geldiği anlamına gelir. Güneşte 15 dakikadan fazla kalmayı planlıyorsanız, SPF 30'lu bir güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun. Nemlendirici kullanıyorsanız, bir adım kaydedin ve SPF'li bir nemlendirici kullanın.

2. Gözlerinizi Koruyun

Yaşlanma belirtilerini ilk gösteren bölgelerden biri olan göz çevresi, yüzünüzün geri kalanı olmasa bile ekstra neme ihtiyaç duyar. Güneş gözlükleri, göz çevresindeki cildi cildi yaşlandıran UV ışınlarından korumaya yardımcı olur. UV ışınlarının yüzde 99'unu engellemek için açıkça etiketlenmiş bir çift seçin. Daha geniş lensler, göz çevresindeki hassas cildi en iyi şekilde korur.

3.Dudaklarınızı Nemlendirin-Onlar da Yaşlanır!

Gerçek şu ki, çoğumuz ince tenli dudaklarımızı güneş ışınları söz konusu olduğunda ihmal ediyoruz - dudaklarımızı özellikle ağrılı güneş yanıklarına ve yaşlanmayla ilişkili dudak çizgileri ve kırışıklıklarına karşı savunmasız bırakıyoruz. Her zaman dudak koruyucu balsamı uygulamayı (ve en azından her saatte bir yeniden uygulamayı) unutmayın.

4.Beden için UPF Giysilerini Deneyin

Bu giysiler hem UVA hem de UVB ışınlarını emmeye yardımcı olmak için özel kaplamaya sahiptir. SPF'de olduğu gibi, UPF (15 ila 50+ arasında değişir) ne kadar yüksek olursa, öğe o kadar fazla korur. Normal giysiler de sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılmış olmaları ve koyu renk olmaları koşuluyla sizi koruyabilir.

Örnek: koyu mavi pamuklu bir tişörtün UPF'si 10, beyaz olanın UPF'si 7'dir. Giysilerin UPF'sini test etmek için kumaşı bir lambanın yakınında tutun; ne kadar az ışık o kadar iyi parlar. Ayrıca, giysiler ıslanırsa korumanın yarı yarıya düştüğünü unutmayın.

5.Saati izle

UV ışınları 10.00-16.00 saatleri arasında en güçlüsüdür. (İpucu: Gölgenizi kontrol edin. Çok kısaysa, dışarıda olmak için kötü bir zaman.) Bu saatlerde dışarıdaysanız, bir plaj şemsiyesi veya büyük yapraklı bir ağacın altında gölgede kalın.

6.Başınızı Bir Şapka İle Örtün

Yüzünüzdeki, kulaklarınızdaki ve boynunuzdaki cildi güneşten korumak için en az 2 ila 3 inç kenarlı bir şapka seçin.

Uzman Diyor ki: "Her 2 inçlik ağız, cilt kanseri riskinizi yüzde 10 azaltır." - Darrell Rigel, M.D., Klinik Dermatoloji Profesörü, New York Üniversitesi.

7.Güneş kremi...Tekrar

Yeniden başvurun, yeniden başvurun, yeniden başvurun! Hiçbir güneş kremi tamamen su geçirmez, ter geçirmez veya sürtünmeye karşı dayanıklı değildir.

Yeniden uygulama veya güneşten çıkma zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olması için Sunspots'u deneyin. Bu nikel boyutundaki sarı çıkartmalar, güneşe çıkmadan önce güneş kremi altında cildinize uygulanabilir. Turuncuya döndüklerinde, yeniden başvurma zamanı.

Şunun için inceleyin: