Sedef Hastalığınızın Önünde Kalmanın 6 Yolu

İçerik

• 1. Durumunuzu tedavi edin
• 2. Tedavi planınızı düzenli olarak değerlendirin
• 3. Tedavi planınıza devam edin
• 4. Diyet ve egzersiz ile kilonuzu yönetin
• 5. Sigarayı bırakın ve alkol alımını azaltın
• 6. Stres ve diğer akıl sağlığı durumlarını yönetin
• Götürmek

Sedef hastalığı ile yaşamak bir roller coaster yolculuğu olabilir: Bazen alevlenmelerle savaşırken, diğer durumlarda durumun belirgin belirtileri olmayabilir. Bu otoimmün durumun nasıl yönetileceğini bilmek hayatınızı daha kolay ve konforlu hale getirebilir.

Tedavisi olmasa da sedef hastalığının önünde kalmak için birçok seçeneğiniz var. Durumun etkili yönetimi şunları içerir:

• doktor destekli bir tedavi planı
• sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları
• zihinsel sağlık desteği

Birçok sedef hastalığı türü vardır. Her tür, durumun ciddiyetine ve vücudunuzda nerede bulunduğuna bağlı olarak farklı yönetim planları gerektirir. Ayrıca sedef hastalığı ile ilişkili olabilecek diğer sağlık durumlarınızı da hesaba katmalısınız. Doktorunuz sizin için en uygun planı hazırlayabilir.

1. Durumunuzu tedavi edin

Sedef hastalığı semptomlarını göz ardı etmeyin. Çünkü tedavisi yok, doktor tarafından yönetilmesi gerekiyor. Hafif bir vaka olarak görünen şey zamanla kötüleşebilir ve doktorunuz durumun yayılmasını nasıl engelleyeceğine karar verebilir.

Hafif sedef hastalığı genellikle topikal yöntemlerle tedavi edilebilir. Doğada orta veya şiddetli sedef hastalığı daha güçlü müdahaleler gerektirebilir. Bunlar:

• topikal reçeteler
• biyolojik veya oral ilaçlar gibi ilaçlar
• ışık tedavisi
• alternatif ilaçlar veya tedaviler
• yaşam tarzı değişiklikleri

Sedef hastalığı, aşağıdakiler gibi diğer sağlık durumlarıyla ilişkilidir:

• kalp-damar hastalığı
• şeker hastalığı
• şişmanlık

Sedef hastalığını tedavi ederken doktorunuz bu diğer koşulları kontrol etmelidir.

2. Tedavi planınızı düzenli olarak değerlendirin

Sedef hastalığı yönetiminde yeni bir eğilim “hedefe tedavi” yaklaşımını içermektedir. Bu kavram, bir doktorla tedavilerinizi periyodik olarak değerlendirmenizi sağlar. Birlikte, planlanan planın semptomlarınızı azaltmada etkili olup olmadığını belirlersiniz. Böyle bir tedavi planı semptomlarınızı azaltmak için genel hedeflere sahip olmalı ve birkaç ayda bir hem sizden hem de doktorunuzda değişiklik yapılmasına izin vermelidir.

Birkaç çalışma, sedef hastalığının tedavisinde bu değerlendirme yöntemini doğrulamaktadır. Dermatolojik Araştırma Arşivi, sedef hastalığı deneyimleri için sonuç ölçümü yapanların:

• durumun daha fazla kontrolü
• tedavileri hakkında daha olumlu duygular
• daha az şiddetli semptomlar

Tedavi planınızı değerlendirmek için düzenli bir program hazırlama konusunda doktorunuzla konuşun. Hedefler bireysel nitelikte olmalıdır ve şunları içerebilir:

• sedef hastalığının vücudunuzun belirli bir yüzdesine indirgenmesi
• size belirli bir yaşam kalitesi veriyor
• diğer koşulları kontrol altında tutmak

3. Tedavi planınıza devam edin

Durumunuz kontrol altında görünüyorsa, sedef hastalığı tedavilerinize son vermek cazip gelebilir. Herhangi bir sedef alevlenmesi yaşıyor olabilirsiniz ve reçeteli ilaçlar almayı veya günlük cilt bakım rutinini takip etmeyi unutmamış olabilirsiniz. Bu durumun geri gelmesine veya daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Tedavi planınızın azalmış semptomlara göre değiştirilebileceğini düşünüyorsanız doktorunuza danışın. Tedavileri değiştirmenin uzun vadede daha az semptomla sonuçlanacağından emin olmak istersiniz.

4. Diyet ve egzersiz ile kilonuzu yönetin

Sağlıklı bir kiloyu korumak, sedef hastalığınızın yayılmasını veya alevlenmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar kötüleşen sedef hastalığı semptomlarını ortalamanın üzerinde vücut kitle indeksi ile ilişkilendirmektedir. Kutanöz Tıp ve Cerrahi Dergisi'nde yapılan bir analiz, artan vücut kitle indeksinin daha şiddetli sedef hastalığının gelişmesine neden olduğunu buldu.

Kilo vermek, obez veya aşırı kilolu olanlarda sedef hastalığı semptomlarına yardımcı olabilir. İngiliz Dermatoloji Dergisi'nde yapılan bir çalışmada, sedef hastalığı olan aşırı kilolu ve obez katılımcıları inceledik. Katılımcılar 20 hafta egzersiz yaptılar ve diyet yaptılar, bu da sedef hastalığının şiddetinde bir azalmaya neden oldu.

Obez veya aşırı kiloluysanız, kilo verme yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bu, diyetinizdeki kalorileri azaltmayı ve daha sık egzersiz yapmayı içerebilir. Kilo vermek genel sağlığınıza yardımcı olur ve sahip olduğunuz diğer sağlık koşullarını azaltabilir. Egzersiz yapmak sedef hastalığı semptomlarını yönetmenin harika bir yolu olarak kabul edilir.

5. Sigarayı bırakın ve alkol alımını azaltın

Sigara içmek ve alkol almak sedef hastalığını şiddetlendirebilir. Sigara içmek sedef hastalığının gelişmesine veya daha şiddetli hale gelmesine neden olabilir. Alkol içmek durumu kötüleştirebilir veya tedavilere müdahale edebilir. Sedef hastalığı semptomlarını azaltmak için bu sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarını ortadan kaldırın.

6. Stres ve diğer akıl sağlığı durumlarını yönetin

Stres, bağışıklık sisteminizin aşırı tepki göstermesine neden olarak sedef hastalığını olumsuz yönde etkileyebilir. Yoga, meditasyon ve farkındalık gibi aktiviteler stresi azaltabilir. Ayrıca hayatınızdaki hangi faktörlerin strese neden olduğunu incelemeli ve bu tetikleyicileri ortadan kaldırmak için çalışmalısınız.

Sedef hastalığı nedeniyle kendinizi ruh sağlığı ile mücadele ederken de bulabilirsiniz. Anksiyete ve depresyon genellikle sedef hastalığına bağlıdır ve derhal tedavi edilmelidir. Akıl sağlığı koşulları, sedef hastalığının yönetimini etkileyebilir ve intihar riskinizi artırabilir.

Götürmek

İşaret fişeklerini önlemek ve durumun şiddetini azaltmak için sedef hastalığınızı yönetmenin birçok yolu vardır. Sedef hastalığına yakalanmanın ilk adımı doktorunuzu görmek olmalıdır.

Sedef hastalığının iyileştirilemediğini ve bazen durumu kontrol etmek için en iyi çabalarınıza rağmen belirtilerin ortaya çıkabileceğini akılda tutmak önemlidir. Durumu değerlendirmek ve kötüleşmesini önlemek için doktorunuza düzenli olarak danışmalısınız.