Gebelikte D Vitamini Desteğini Ne Zaman Alacağınızı Bilin

İçerik

• Gebelikte D vitamini eksikliği riskleri
• Günlük D vitamini önerisi
• D vitamini eksikliği kimde olabilir

Hamilelik sırasında D vitamini takviyesi almak, hamile kadının 25 (OH) D adı verilen özel bir kan testi ile çok düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğu, 30 ng / ml'nin altında olduğu doğrulandığında önerilir.

Gebe kadının D vitamini eksikliği olduğunda, DePura veya D fort gibi takviyeleri almak önemlidir çünkü bu, hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltır ve bebeğin kaslarını güçlendirebilir.

Gebelikte D vitamini eksikliği riskleri

Gebelikte D vitamini eksikliği, gebelik diyabeti, preeklampsi ve erken doğum gibi sorunlara neden olabilmekte, eksiklik durumunda D vitamini takviyesi kullanımını gerektirmektedir. D vitamini balık ve yumurta sarısı gibi besinlerde bulunabilir, ancak ana kaynağı güneş ışınlarına maruz kalan ciltte üretimdir.

Obezite ve lupus gibi hastalıklar D vitamini eksikliği riskini artırdığı için bu durumlarda daha dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle hamilelik sırasında D vitamini eksikliği anne ve bebek için şu riskleri beraberinde getirir:

Ayrıca obez kadınların fetüse daha az miktarda D vitamini geçirdiklerini ve bunun da bebek için sorun riskini artırdığını belirtmek önemlidir. D vitamini eksikliğini gösteren İşaretlerin hangileri olduğuna bakın.

Günlük D vitamini önerisi

Hamile kadınlar için günlük D vitamini önerisi 600 IU veya 15 mcg / gün'dür. Genel olarak bu öneri, sadece D vitamini yönünden zengin besinler tüketilerek gerçekleştirilemez, bu nedenle hamile kadınların doktorunun belirttiği takviyeleri almaları ve günde en az 15 dakika güneşlenmeleri gerekmektedir. Bununla birlikte, koyu veya siyah tenli kadınların D vitamini üretiminin iyi olması için günde yaklaşık 45 dakika ila 1 saat güneş ışığına ihtiyacı vardır.

Genellikle hamile kadınlar için önerilen doz, kapsül veya damla şeklinde 400 IU / gün'dür.

D vitamini eksikliği kimde olabilir

Tüm kadınlarda D vitamini eksikliği olabilir, ancak en büyük şansı olanlar siyah olanlar, güneşe çok az maruz kalan ve vejeteryanlardır. Ek olarak, bazı hastalıklar D vitamini eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur, örneğin:

• Obezite;
• Lupus;
• Kortikosteroidler, antikonvülsanlar ve HIV tedavisi gibi ilaçların kullanımı;
• Hiperparatiroidizm;
• Karaciğer yetmezliği.

Bu hastalıkların yanı sıra günlük güneşlenmemek, tüm vücudu kaplayan giysiler giymek ve sürekli güneş kremi kullanmak da D vitamini eksikliğine yol açan faktörlerdir.